科学によれば、特定の睡眠姿勢は有害となる可能性があり、高齢者はそれを避けるべきです。

横向き寝、うつ伏せ寝、仰向け寝など、人それぞれ好きな寝姿勢があります。

これまでの研究では、仰向けで寝ると高血圧や閉塞性睡眠時無呼吸症など、いくつかの健康問題を引き起こす可能性があることが示されています。また、夜間胃食道逆流症や妊婦にも問題が生じる可能性があります。そして今、新たな研究により、この寝姿勢がもたらす新たな悪影響が明らかになりました。

多くの研究により、仰向けに寝ると健康に潜在的な悪影響が生じることがわかっています。

医療ニュースサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」によると、2019年の研究を基にした新たな研究で、仰向けで一晩に2時間以上眠ると神経変性疾患のリスクが高まることが判明した。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校、メイヨー・クリニック医学部（米国）、トロントのセント・メアリーズ総合病院（カナダ）の科学者チームによって行われたこの新たな研究には、軽度認知障害、進行性核上性麻痺（発症が遅い神経変性疾患）、パーキンソン病、アルツハイマー型認知症の患者と対照群が含まれていた。

参加者は毎晩仰向けで寝た時間を計算する機器を装着し、神経変性疾患のリスクを区別するために9つの睡眠バイオマーカーも評価した。

仰向けで2時間以上寝ると神経変性疾患につながる可能性があります。

結果、仰向けで2時間以上眠った人は対照群と比較して4つの神経変性疾患を患っていることが判明した。

研究者たちは、これが仰向けで寝ることと、アルツハイマー病、パーキンソン病、軽度認知障害における神経変性との強い関連性のさらなる証拠になると考えている。

毎晩2時間以上仰向けの姿勢で眠ると、神経変性疾患のリスクが高まります。

仰向けに寝るとなぜリスクが高まるのでしょうか?

研究者らによると、仰向けで寝ると、横向きで寝る場合に比べて脳から心臓へ戻る静脈血の流れが異なるため、神経毒素の排出効率が低下するとのことです。さらに、仰向けで寝ると睡眠時無呼吸症候群が重症化し、睡眠が継続的に妨げられることで神経毒素の蓄積が促進されます。今回の新たな研究は、長年の仰向け寝による神経毒素排出の低効率化が神経変性の一因となっていることを示唆しています。

新たな研究では、横向きで寝ると脳が老廃物を除去するのに役立ち、理論的には神経変性疾患のリスクを軽減できる可能性があることが示唆されていると著者らは付け加えた。

要約すると、睡眠姿勢は脳の健康にとって重要ですが、 Medical News Todayによると、神経変性疾患のリスクを減らすには、睡眠衛生と一般的なライフスタイルの要素を優先することがさらに重要です。

出典: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm