ローズマリーの効能、安全な使用法、副作用

ローズマリーには抗菌作用があり、ヘリコバクターピロリ菌によって引き起こされる胃炎の治療に役立ちます。

ローズマリーの主な健康効果は次のとおりです。

神経系を改善する

ローズマリーは神経系の機能を改善し、記憶力、集中力、推論力を高め、うつ病や不安などの問題の予防と治療に役立ちます。

このハーブは、高齢者の自然な記憶喪失を軽減するのにも役立ち、アロマセラピー用のエッセンシャルオイルの形でも使用できます。

ローズマリーは神経系にいくつかの利点がありますが、てんかん発作を引き起こす可能性があるため、てんかん患者は使用しないでください。

消化を改善する

ローズマリーには鎮痙作用があり、ガスの発生を抑え、膨満感を軽減するため、消化を促進します。さらに、ローズマリーには制酸作用があり、腸を刺激や炎症から守り、出血や下痢を抑えるタンニンも含まれているため、酸性度の改善にも役立ちます。

ローズマリーには抗菌作用もあり、ヘリコバクターピロリ菌による胃炎の治療を補助するほか、胆汁分泌をコントロールし、腸管レベルでの脂肪吸収を改善します。

肝臓保護

ローズマリーには肝保護作用と利尿作用があり、解毒作用を担う肝酵素を刺激して有害物質を尿を通して排出します。さらに、ローズマリーは肝臓を感染や炎症から守る働きもあります。

ローズマリーは胆汁の分泌もコントロールするので、胆石治療のサプリメントとして最適です。

抗酸化物質として作用する

ローズマリーには、ロズマリン酸、カフェ酸、カルノシン酸などの抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫システムの改善、感染症の予防、皮膚の健康増進に役立ちます。

さらに、ローズマリーに含まれる抗酸化物質は、健康な細胞にダメージを与えるフリーラジカルの形成を防ぎ、細胞の変化を防ぐため抗がん作用もあります。

ストレスと不安を軽減する

ローズマリーは血圧を下げ、心拍数をコントロールし、心の平穏感を高めるので、ストレスや不安を軽減するためにアロマセラピーで使用されます。

痛みと血行を改善する

ローズマリーには、一般的な血液循環を改善するほか、抗炎症作用と鎮痛作用があり、静脈瘤、頭痛、片頭痛、関節炎、痛風の治療のサプリメントとして使用できます。

さらに、ローズマリーは腹部のけいれんなどのPMS症状の改善、月経周期の調整、月経中の過度の出血の軽減にも役立ちます。

充血除去剤として作用する

ローズマリーには鼻づまりを解消し、解熱する作用があるため、風邪やインフルエンザの治療、発熱の緩和、粘液の減少、喉の痛みの緩和に役立ちます。

さらに、ローズマリーには鎮痙作用があるため、喘息、慢性咳嗽、百日咳、気管支炎の治療にも役立ちます。

ローズマリーは、腹部の痛みなどのPMS症状の改善や月経周期の調整に役立ちます。

ローズマリーの使い方

ローズマリーで使用される部分は葉で、食品の味付け、お茶や座浴の準備、エッセンシャルオイルの製造に使用できます。

ローズマリーティー

ローズマリーティーは、消化を促進し、水分保持を減らし、血液循環を改善するほか、精神的な疲労と戦うのにも役立ちます。

準備方法

新鮮なローズマリーの葉 5g

水200ml。

鍋かやかんで水を沸騰させます。火を止めたら、ローズマリーの葉を加え、蓋をして5～10分蒸らします。濾して、無糖の紅茶を1日に3杯までお飲みください。

ローズマリーのエッセンシャルオイル

ローズマリーのエッセンシャルオイルには防腐作用と抗菌作用があり、皮脂の過剰分泌やニキビの治療に使用できます。

準備方法

ローズマリーエッセンシャルオイル5滴

ホホバ油、プラカカ油、ローズヒップ油などの植物油大さじ1杯。

小さめの鍋にローズマリーのエッセンシャルオイルと植物油を入れ、スプーンかスパチュラでよく混ぜます。肌を洗って乾かした後、トリートメントしたい部分に塗布します。

ローズマリー風呂

ローズマリーには抗菌作用と抗真菌作用があるため、カンジダの治療の補助として使用することができます。

準備方法

新鮮なまたは乾燥したローズマリーの葉 4 杯

水1.5リットル。

鍋かやかんに水を入れて沸騰させ、火を止めます。ローズマリーの葉を加え、蓋をして10分間蒸らします。冷ましてから濾し器で濾し、洗面器に移します。1日2回まで、15～20分間の坐浴を行ってください。

ローズマリーワイン

ローズマリーチンキは、胃酸過多、消化不良、膨満感、鼓腸を軽減するために使用できます。

準備方法

乾燥ローズマリーの葉 10g、または生ローズマリーの葉 20g。

穀物アルコール30ml

水70ml。

すべての材料をガラス瓶に入れ、蓋をして暗くて乾燥した場所に8～15日間置きます。瓶は毎日かき混ぜてください。その後、よく混ぜ、このチンキ剤小さじ1杯をコップ1杯の水に薄めて、1日に最大3回までお飲みください。

ローズマリーは、お茶、チンキ剤、エッセンシャルオイルなどの家庭薬として使用する場合、12 歳未満の子供には適していません。

起こりうる副作用

ローズマリーティーを過剰に摂取すると、胃の不快感、腎臓炎、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があります。エッセンシャルオイルを原液のまま皮膚に使用すると、炎症、皮膚炎、発疹を引き起こす可能性があります。

さらに、特に夜間にマッサージや入浴に使用すると、ローズマリーは不眠症を引き起こす可能性があります。

ローズマリーを使ってはいけない人は誰ですか?

ローズマリーは、お茶、チンキ剤、エッセンシャルオイルなどの家庭療法として使用する場合、12 歳未満の子供、妊婦、授乳中の人には適していません。

肝臓病、てんかんを患っている人、あるいは抗凝固剤、利尿剤、リチウム、血圧の薬を服用している人は、ローズマリーを家庭療法として使用する前に医師に相談してください。

出典: https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html