糖尿病を予防するためにデンプンの量に注意してください

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。  朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えると、驚くべき効果が得られます。トイレクリーナーを使用する際に避けるべき間違い;足のかゆみの一般的な原因4つ...

でんぷんや砂糖をたくさん食べると糖尿病になりますか？

ホーチミン市医科薬科大学病院栄養学科の専門医師 1 Dinh Tran Ngoc Mai 氏は次のように答えています。「糖尿病は、インスリン分泌不足、インスリン抵抗性、またはその両方により血糖値が常に正常値よりも高いことを特徴とする代謝障害であり、糖、タンパク質、脂肪、ミネラルの代謝に深刻な障害をもたらします。」血糖コントロールが不十分だと、心臓血管系、神経系、消化器系に影響を及ぼす多くの深刻な合併症を引き起こす可能性があります...

糖分やでんぷんを制御せずに過剰に摂取すると、カロリー過剰となり、体重過多や肥満につながり、糖尿病の危険因子の1つとなります。

以下の要因がある場合、2 型糖尿病を発症するリスクが高まります: 両親または兄弟に糖尿病の家族歴がある。妊娠糖尿病の個人歴;アテローム性動脈硬化性心血管疾患の既往歴;高血圧;身体活動の減少太りすぎ、肥満;耐糖能異常または空腹時血糖異常;多嚢胞性卵巣症候群の女性。

糖分やでんぷんを制御せずに過剰に摂取すると、カロリー過剰となり、体重過多や肥満につながり、糖尿病の危険因子の1つとなります。しかし、デンプンはエネルギーの主な源であり、身体の1日のエネルギー必要量の55～65%を占めることを理解することが重要です。したがって、ケーキ、キャンディー、ソフトドリンク、果物などから過剰なデンプンやすぐに吸収される糖分を摂取し、長期間にわたって過体重や肥満を引き起こす必要量を超えた場合にのみ、糖尿病のリスクが高まります。読者は、8月28日の健康ページでこの記事の詳細を読むことができます。

朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えるだけで得られる驚くべきメリット

朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えると、風味が増すだけでなく、健康上のメリットもたくさん得られます。

ニンニクには健康上の利点がたくさんあります。ニンニクには、抗ウイルス、抗菌、抗生物質という独特の性質があります。ニンニクは抗酸化物質、酵素、ミネラル、ビタミン（ビタミンC、ビタミンB6）の供給源です。生のニンニクも漬けのニンニクも健康に良い効果があり、多くの病気の治療に役立てられています。

ニンニクの酢漬けは、多くの人が朝に食べるフォーの中によく入っています。

ニンニクの酢漬けの健康効果をご紹介します。

1. 心臓の健康に良い。ニンニクの酢漬けはコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます。また、抗炎症作用もあり、血栓や動脈硬化を防ぎ、心臓の健康を守るのに役立ちます。

2. 代謝を改善する。ニンニクの酢漬けは血液中の鉄分濃度を維持するのに役立ちます。ニンニクやニンニクの酢漬けを定期的に摂取すると、代謝が良くなり、貧血の予防にも役立ちます。この記事の次の部分は、8月28日に健康ページに掲載されます。

トイレクリーナーを使うときに避けるべき間違い

トイレ洗浄剤は、細菌、ウイルス、真菌を効果的に除去します。これにより、トイレが清潔に保たれ、細菌拡散のリスクが大幅に軽減されます。ただし、正しく使用しないと、この洗浄製品に含まれる化学物質が健康に害を及ぼす可能性があります。

トイレの色が変わって少し汚れてきたら、掃除する時期です。トイレを掃除すると臭いが軽減されるだけでなく、有害な微生物が増殖して病気を引き起こすのも防げるので、これは重要です。

体に有毒なガスが発生しないように、洗浄用化学物質を混ぜないでください。

トイレが掃除されていない場合、水を流すたびに病原菌が空気中や周囲の表面に放出される可能性があります。したがって、定期的なトイレ掃除は非常に重要です。

世界保健機構（WHO）は、家庭用洗剤を水で薄めると、便器内の汚染物質や病原菌を効果的に殺菌できると述べている。有効時間はわずか数分から最長1時間です。ただし、洗剤を他の洗剤と混ぜると危険な場合があります。

トイレ用漂白剤をアンモニア、酢、その他のトイレ洗浄剤と混ぜないように注意することが重要です。漂白剤とその他のトイレ洗浄剤を併用することは理にかなっているように思えるかもしれませんが、そうすると深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm