健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えることで得られる意外なメリット、トイレクリーナーの使用時に避けるべき間違い、かゆみや不快感を伴う足の 4 つの一般的な原因...
でんぷんや砂糖をたくさん摂取すると糖尿病になりますか？
ホーチミン市医科薬科大学病院栄養科の専門医1ディン・トラン・ゴック・マイ氏は次のように回答しています。「糖尿病は、インスリン分泌不足、インスリン抵抗性、あるいはその両方により血糖値が常に正常値よりも高い状態を特徴とする代謝障害です。糖、タンパク質、脂肪、ミネラルの代謝に重大な障害を引き起こします。血糖値が適切にコントロールされないと、心血管系、神経系、消化器系に影響を及ぼす多くの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。」
糖分やでんぷんを制御せずに過剰に摂取すると、カロリー過剰となり、過体重や肥満につながり、糖尿病の危険因子の1つとなります。
以下の要因は 2 型糖尿病のリスクを高めます: 両親または兄弟に糖尿病の家族歴がある、妊娠糖尿病の個人歴がある、動脈硬化による心血管疾患の病歴がある、高血圧、身体活動の不足、太りすぎ、肥満、耐糖能異常または空腹時血糖異常がある、多嚢胞性卵巣症候群の女性。
糖分やでんぷん質を過剰に摂取すると、カロリー過剰となり、過体重や肥満につながり、糖尿病の危険因子の一つとなります。しかし、でんぷん質は主要なエネルギー源であり、1日のエネルギー必要量の55～65%を占めていることを理解することが重要です。したがって、キャンディー、ソフトドリンク、果物などに含まれる糖分を過剰に摂取し、吸収が早く、必要量を超えて長期間にわたって過体重や肥満を引き起こすと、糖尿病のリスクが高まります。この記事の詳細は、8月28日の健康ページでご覧いただけます。
朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えるだけで得られる驚くべきメリット
朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えると、風味が増すだけでなく、健康上のメリットもたくさん得られます。
ニンニクには多くの健康効果があります。ニンニクには、抗ウイルス、抗菌、抗生物質といった独自の作用があります。抗酸化物質、酵素、ミネラル、ビタミン（ビタミンC、ビタミンB6）が豊富に含まれています。生ニンニクも酢漬けニンニクも健康効果があり、多くの病気の治療に役立っています。
多くの人が朝食に食べるフォーには、ニンニクのピクルスがよく使われます。
ニンニクの酢漬けには健康上の利点があります。
1. 心臓の健康に良い。ニンニクのピクルスはコレステロールとトリグリセリド値を下げるのに役立ちます。また、抗炎症作用があり、血栓や動脈硬化を防ぎ、心臓の健康を守ります。
2. 代謝を良くする。ニンニクのピクルスは血中の鉄分濃度を維持するのに役立ちます。ニンニクやニンニクのピクルスを定期的に摂取すると、代謝を改善し、貧血を予防するのに役立ちます。この記事の次回の内容は、8月28日に健康ページに掲載されます。
トイレクリーナーを使うときに避けるべき間違い
トイレ用洗剤は、バクテリア、ウイルス、真菌を効果的に除去します。これにより、トイレを清潔に保ち、細菌の拡散リスクを大幅に低減できます。しかし、適切に使用しないと、これらの洗剤に含まれる化学物質が健康に害を及ぼす可能性があります。
便器の色が変わり、少し汚れてきたら、掃除のタイミングです。便器を掃除することは、臭いを軽減するだけでなく、有害な微生物の増殖を防ぎ、病気を引き起こすのを防ぐため、非常に重要です。
体に有毒なガスが発生しないように、洗浄用化学物質を混ぜないでください。
トイレを掃除しないと、水を流すたびに病原菌が空気中に放出され、周囲の表面に付着する可能性があります。そのため、トイレを定期的に掃除することは非常に重要です。
世界保健機関（WHO）によると、家庭用洗剤を水で薄めると、便器内の汚染物質や病原菌を効果的に殺菌できます。効果を発揮するまでの時間はわずか数分から最長1時間です。しかし、他の洗剤と混ぜると危険な場合があります。
トイレ用漂白剤は、アンモニア、酢、その他のトイレ用洗剤と混ぜて使用しないことが重要です。漂白剤と他のトイレ用洗剤を混ぜるのは理にかなっているように思えるかもしれませんが、深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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