健康ニュースで一日を始めましょう。以下の記事もぜひご覧ください。 朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えることで得られる意外なメリット、トイレ用洗剤を使用する際に避けるべき間違い、足がかゆくなる4つの一般的な原因...
でんぷんや砂糖をたくさん摂取すると糖尿病のリスクが高まりますか？
ホーチミン市大学医療センターの栄養学専門医、ディン・トラン・ゴック・マイ医師は次のように説明しています。「糖尿病は、インスリン欠乏、インスリン抵抗性、またはその両方によって血糖値が常に高くなる代謝障害です。この病気は、炭水化物、タンパク質、脂肪、ミネラルの代謝に重大な障害をもたらします。血糖コントロールが不十分だと、心血管系、神経系、消化器系に影響を及ぼす多くの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。」
糖分やでんぷんを制御せずに過剰に摂取すると、カロリー過剰につながり、過体重や肥満を引き起こし、糖尿病の危険因子となります。
以下の要因は、2 型糖尿病を発症するリスクを高めます：両親または兄弟の糖尿病の家族歴、妊娠糖尿病の個人歴、アテローム性動脈硬化症による心血管疾患の病歴、高血圧、運動不足の生活習慣、太りすぎまたは肥満、耐糖能異常または空腹時血糖異常、および多嚢胞性卵巣症候群の女性。
糖分やでんぷん質の摂取をコントロールしないと、カロリーの過剰摂取につながり、過体重や肥満につながります。これらは糖尿病の危険因子です。しかし、でんぷん質は主要なエネルギー源であり、1日のエネルギー必要量の55～65%を占めていることを理解することが重要です。したがって、お菓子、ソフトドリンク、果物などに含まれるでんぷん質や吸収の早い糖分を過剰に摂取し、体が必要とする量を超え、長期にわたって過体重や肥満に至った場合にのみ、糖尿病のリスクが高まります。このトピックに関する詳細は、8月28日号の健康セクションでご覧いただけます。
朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えると、驚くべき効果が得られます。
朝のフォーにニンニクのピクルスを数枚加えると、風味が増すだけでなく、健康にもさまざまなメリットがあります。
ニンニクには数多くの健康効果があります。独自の抗ウイルス作用、抗菌作用、抗生物質作用を有しています。ニンニクは抗酸化物質、酵素、ミネラル、ビタミン（ビタミンC、ビタミンB6など）の供給源です。生ニンニクも酢漬けニンニクも健康に有益であり、多くの病気の治療に役立っています。
ニンニクのピクルスは、多くの人が朝食に食べるフォーによく使われる材料です。
ニンニクの酢漬けには健康上の利点があります。
1. 心臓血管の健康に良い。ニンニクのピクルスはコレステロールとトリグリセリド値を下げるのに役立ちます。また、抗炎症作用があり、血栓や動脈硬化を防ぎ、心臓血管の健康を守ります。
2. 代謝を良くする。ニンニクのピクルスは血中の鉄分濃度を維持するのに役立ちます。ニンニクやニンニクのピクルスを定期的に摂取すると、代謝を改善し、貧血を予防するのに役立ちます。この記事の詳細は、8月28日に健康ページで公開されます。
トイレクリーナーを使うときに避けるべき間違い
トイレ用洗剤は、バクテリア、ウイルス、真菌を効果的に除去します。これにより、トイレを清潔に保ち、病気の感染リスクを大幅に低減できます。しかし、正しく使用しないと、これらの洗剤に含まれる化学物質が健康に害を及ぼす可能性があります。
便器が変色し始め、少し汚れてきたら、掃除が必要です。便器を掃除することは、臭いを軽減するだけでなく、有害な微生物の増殖を防ぎ、病気を引き起こすのを防ぐため、非常に重要です。
身体に有毒なガスの発生を避けるため、洗浄用化学物質を混ぜないでください。
トイレを掃除しないと、水を流すたびに細菌が空気中に放出され、周囲の表面に付着する可能性があります。そのため、定期的なトイレ掃除は非常に重要です。
世界保健機関（WHO）は、家庭用洗剤を水で薄めると、便器内の汚染物質や病原菌を効果的に殺菌できると述べています。この効果が得られるまでの時間はわずか数分、最長1時間です。しかし、洗剤は他の洗剤と混ぜると危険な場合があります。
トイレ用漂白剤は、アンモニア、酢、その他のトイレ用洗剤と混ぜて使用しないことが重要です。漂白剤と他のトイレ用洗剤を混ぜるのは理にかなっているように思えるかもしれませんが、深刻な健康被害をもたらす可能性があります。この記事でさらに詳しく読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！
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