甲状腺疾患を予防するにはどうすればいいでしょうか？
ホーチミン市のタムアン総合病院の専門医であるド・ティエン・ヴー医師は、甲状腺疾患を予防するには、定期的な健康診断と健康的な食生活が不可欠だと述べています。首に異常を感じたり、その他の健康上の問題に気づいた場合は、信頼できる医療機関を受診し、検査と治療のアドバイスを受けるべきです。早期発見と治療は、病気が重篤化するのを防ぐのに役立ちます。
さらに、健康的な食事は甲状腺疾患の予防にも役立ちます。特にヨウ素は、必須ホルモンのバランスを整え、その産生を刺激することで、甲状腺腫瘍の形成を抑制します。しかし、ヨウ素は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。
甲状腺に問題のある人にとって良い食品をいくつか紹介します。
- ほうれん草、クレソン、アサガオなどの果物や野菜を補給すると、筋肉痛、疲労、不整脈の症状の改善に役立ちます。
- オメガ3脂肪酸：サーモン、牛肉、エビなどに含まれています。
- 低脂肪ヨーグルト：甲状腺に良いヨウ素とビタミンDが豊富に含まれています。
- アーモンドやカシューナッツなどのナッツは、体内のマグネシウムの供給源であり、植物性タンパク質、ビタミン B、ビタミン E、および甲状腺の効率的な機能をサポートするその他のミネラルが豊富です。
- セレンを補給します。牛肉、鶏肉、魚、牡蠣、チーズなどに含まれています。
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