2月27日、南部水文気象観測所によると、ホーチミン市では猛暑が続いています。今後3月8日までの10日間、ホーチミン市では猛暑が続き、日中の最高気温は34～36℃になると予測されています。
南部水文気象観測所の警告によると、高温と高紫外線指数の組み合わせは、長時間の屋外活動において人々の健康に影響を与える。加えて、空気中の湿度が低く乾燥した気候は、火災や爆発を引き起こしやすい。
多くの人々は、炎天下、長時間にわたり働き続け、動き続けなければなりません。帰宅後、エアコンを弱めにしたり、顔に水をかけたり、扇風機の風を直接顔に当てたりと、素早く体を冷やす方法を試す人もいます。しかし、専門家によると、これらの冷却方法は健康に有害です。
労働者は灼熱の暑さの中で働いている
ドアを閉めて、エアコンを低温でオンにしてすぐに冷やす
ホーチミン市医科薬科大学病院救急科長の専門医グエン・ヴィエット・ハウ氏は、日光を浴びた後すぐに部屋に入り、ドアを閉めてエアコンを最低設定でつけてすぐに涼しくする習慣は、多くの潜在的な健康リスクをもたらすと語った。
「体が熱を放出すると血管が拡張し、体が熱から回復するときに急激な温度低下により血管が収縮するため、頭痛、めまい、ふらつき、熱ショックなどが生じやすくなります」とハウ博士は分析した。
さらに、ハウ博士によると、エアコン使用時に頻繁にドアを閉めることも有害です。ドアを頻繁に閉めると、閉め切った部屋の空気は外気の2～5倍も有毒になる可能性があるからです。15～30分ほどドアを開けて部屋を「呼吸」させ、新しい空気を入れ替えましょう。
急激な温度変化はヒートショックを引き起こしやすくなります。
日光に当たった後はすぐに顔に冷たい水をかけてください。
ホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科・美容皮膚科の教授であるタ・クオック・フン医師は、人が炎天下の屋外で長時間働いたり、太陽から帰宅したりした後、突然顔に冷たい水をかけると、自律神経系に影響を与え、ヒートショックや低血圧を引き起こすと述べています。
日光を浴びた後はすぐに入浴しましょう
ナムサイゴン国際総合病院の専門医グエン・ミン・トゥアン氏は、現在の暑い気候では、多くの人が日光を浴びた後に汗を流し体を冷やすためにトイレに行く習慣があると語った。
「日光を浴びた直後に入浴すると、体温が急激に下がり、皮膚の下の毛穴や微小血管が収縮して血行が悪くなり、風邪をひきやすくなります。さらに、心拍数や血圧にも影響を与え、すぐに脳卒中を引き起こす可能性があります」とトゥアン医師は述べています。
トゥアン医師は、日光を浴びた後は体温を安定させるために15〜20分間座って休み、その後全身を入浴する前にまず体を拭いて水温に慣れさせることを推奨しています。
日光を浴びた直後に入浴すると体温が急激に下がります。
ファンの前に置く、ミストファン
トゥアン医師によると、多くの人は日光を浴びた後、すぐに涼しくなるために扇風機やミストスプレーの前に顔を近づけることが多いようです。しかし、これは良い習慣ではありません。なぜなら、この時、体は大量に汗をかき、皮膚の下の血管が拡張して熱を放出しようとするからです。強い突風が体に直接吹き付けると、汗の蒸発がさらに激しくなり、皮膚温度が下がり、血管が急激に収縮し、体温が安定しなくなります。「これが内外の温度バランスの崩れの原因です。その結果、立ち上がった後、めまいやふらつき、あるいはその場で脳卒中を起こしやすくなります」とトゥアン医師は指摘しました。
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