アイスコーヒーの代わりにホットコーヒーを飲むと体に何が起こるでしょうか?

コーヒーの効果が減弱する可能性があります。

ホットコーヒーとアイスコーヒーのカフェイン含有量は同じです。しかし、アイスコーヒーの方がより強い覚醒感を感じるという人が多いようです。

これは、ホットコーヒーはアイスコーヒーよりもゆっくりと飲むため、エネルギーを高める効果がやや弱まるためと考えられます。ベリーウェル・ヘルス（米国）によると、ホットコーヒーをゆっくりと飲むことで、飲み過ぎで起こりがちな「エネルギークラッシュ」を軽減できるそうです。

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống cà phê nóng thay vì cà phê đá? - Ảnh 1. — いくつかの研究によると、ホットコーヒーにはアイスコーヒーよりも多くの抗酸化物質が含まれていることが分かっています。

発汗量が増える

アイスコーヒーに慣れている人は、ホットコーヒーに切り替えた途端、汗をかくかもしれません。これは、温かい飲み物が体温を上げるからではありません。科学者たちは、消化管に温度センサーがあり、温かい飲み物を飲んでから1分ほどで、汗腺を刺激する信号を送ると考えています。

胃が敏感になる

研究によると、ホットコーヒーはコールドブリューコーヒーよりも酸性が強く、胃の不調や胃酸の逆流を引き起こす可能性が高くなります。

コールドブリューコーヒーは、12〜24時間冷水に浸されます。このプロセスでは熱を使用しないため、酸性化合物の放出が少なくなり、飲み物がより滑らかになります。

コーヒーと砂糖の摂取量を減らす

アイスコーヒーは氷が溶けるのを防ぐためにすぐに飲み干すことが多いため、多くの人が2～3杯ずつ飲む傾向があります。一方、ホットコーヒーは飲む前に冷める時間が必要なため、より長い時間かけて飲むことが多く、1日に飲むコーヒーの量を減らすのに役立ちます。

アイスコーヒーからホットコーヒーに切り替えると、砂糖の摂取量を大幅に減らすことができます。特にカフェで売られているアイスコーヒーには、砂糖や香料シロップが含まれていることが多いです。一方、ラテ、カプチーノ、フラットホワイトなどのホットコーヒーには砂糖が加えられていないことが多いので、お好みに合わせて量を調整できます。

コーヒーに含まれる砂糖の量を制限すると、エネルギーのバランスが整うだけでなく、体重増加、高血圧、虫歯、糖尿病、その他多くの健康上の問題を予防するのにも役立ちます。