最近、内分泌学会誌に発表された研究で、 科学者らは、卵黄に豊富に含まれるビタミンDをカルシウムとともに補給すると高齢者の血圧に影響を及ぼすかどうかを調査した。
ビタミンD欠乏症は、心血管疾患や高血圧など、多くの慢性疾患につながる一般的な健康問題です。過去の研究では、ビタミンDレベルの低下が高血圧と関連していることが示されており、体内のビタミンDレベルの低下は高血圧のリスクを高める可能性があることが示唆されています。
ニュース・メディカル誌によると、新たな研究で科学者らは、高齢者、特に太りすぎ、高血圧、ビタミンD欠乏の高齢者の血圧に対するビタミンDの影響を評価することを目指した。
ビタミン D は、鮭、サバ、イワシ、卵黄、レバーなどの食品から摂取できます。
この研究は、セントジョセフ大学病院（米国）の科学者が、ラフィク・ハリリ大学病院およびレバノンのベイルートにあるアメリカン大学病院と共同で実施したもので、65歳以上の221人が参加した。参加者の大多数は過体重または肥満であり、80%以上が高血圧を患っていた。
参加者には、毎日1,000 mgのクエン酸カルシウム錠剤と、2回に分けてのビタミンDサプリメントが投与されました。
低用量グループは、ビタミンD3を毎日500国際単位（IU）追加摂取しました。
高用量群は、1日あたり3,750 IUのビタミンD3を追加摂取しました。
参加者は、研究開始時、6ヶ月後、12ヶ月後に血圧を測定しました。また、血中ビタミンD濃度も定期的に測定しました。
結果は、ビタミンD3サプリメントとカルシウムの併用が、高齢者、特に太りすぎの高齢者の血圧を下げるのに効果的であることを示しました。News Medicalによると、収縮期血圧と拡張期血圧の両方で有意な低下が見られました。
しかし、高用量群では収縮期血圧が平均で4.2 mmHg低下し、拡張期血圧が約3.02 mmHg低下するという、より良い結果が示されました。
著者らは、カルシウムとともにビタミンDを補給すると、高血圧の高齢者、特に太りすぎの高齢者の血圧を下げるのに役立つ可能性があると結論付けた。
これらの研究結果は、肥満高齢者の高血圧を抑制するためにビタミンDとカルシウムの併用補給が治療上重要な役割を果たす可能性があることを浮き彫りにしています。
ビタミンDサプリメントはカルシウムと組み合わせると、高齢者、特に太りすぎの人の血圧を下げるのに効果的です。
これをどう応用すればいいのでしょうか？
専門家は、太りすぎの人は血液検査を受けて、本当にビタミンDが欠乏しているかどうかを確認することを推奨しています。欠乏している場合は、サプリメントを摂取する前に適切な摂取量について医師に相談してください。ビタミンDは体内に蓄積して害を及ぼす可能性があります。
体内で自然にビタミン D が生成されるようにするには、朝の日光を 20 ～ 30 分間浴びるのがベストです。また、鮭、サバ、イワシ、卵黄、レバーなどの食品からビタミン D を摂取することもできます。
そして、このサプリメントは健康的な食事、運動、体重管理と組み合わせる必要があります。
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出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm
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