予防: 医師は、車や飛行機で旅行する 2 時間前にこれを実行することを推奨しています。

夏が近づくと、観光活動が活発になります。さらに、流行の状況は依然として懸念されており、ワイオミング病院（米国）に勤務する家庭医のスティーブ・バージェス博士は、次のようにアドバイスしている。「旅行者は、飛行機や長距離旅行など、混雑した場所に行く2時間前に、これら2つを飲むべきです。」

長距離運転では、空気の循環がほとんどない狭い空間に多くの人が乗ることになります。

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飛行機、電車、バスは、空気の循環がほとんどない狭い空間に大勢の人が詰め込まれる場所であり、さらに旅行によるストレス、睡眠の妨害、新しい環境への露出により免疫システムが弱まる可能性があります。

そのため、ニューヨークポスト紙によると、バージェス博士は病気を予防するために、飛行機に乗ったり長距離旅行をする2時間前に亜鉛とビタミンCを摂取することを推奨している。

この「敏感な」時期に亜鉛とビタミンCを補給することは、免疫システムを強化するのに重要だと彼は説明します。

亜鉛はウイルスの増殖や呼吸器への感染を防ぐのに役立ち、さらに抗炎症作用や抗酸化作用もあるとバージェス氏は言う。

医師は飛行機や長距離のドライブの2時間前に亜鉛とビタミン C を摂取することを推奨しています。

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もう一つのヒントは、亜鉛のトローチを使用することです。この強力なミネラルを口から摂取すると、喉や呼吸器に直接接触し、多くの感染症が始まります。

ビタミン C は、感染の予防に役立つ免疫システムの多くの細胞機能を促進します。

ニューヨークポスト紙によると、バージェス氏は15～25mgの亜鉛と500～1,000mgのビタミンCの摂取を推奨している。

バージェス氏は、消化障害を引き起こす可能性があるため、高用量を継続的に摂取することは推奨していません。また、サプリメントの効果を高め、長旅中の脱水症状を防ぐためにも、十分な水を飲んでください。

出典: https://thanhnien.vn/phong-benh-bac-si-khuyen-nen-lam-dieu-nay-2-gio-truoc-khi-di-xe-may-bay-185250524162724521.htm