ナッツミルクは栄養価が高いが、これらの人々はそれを飲むべきではない

ナッツミルクは栄養価が高く健康的な飲み物としてますます人気が高まっています。ただし、このタイプのミルクは誰でも使用できるわけではありません。

アレルギーのある人

大豆、アーモンド、クルミなどのナッツ類にアレルギーがある人もいます。アレルギー症状には、かゆみ、じんましん、呼吸困難、顔面腫脹、さらには生命を脅かすアナフィラキシーショックなどが含まれることがあります。

不耐性は、クルミミルクに含まれるラクトースや豆乳に含まれる繊維など、ナッツミルクに含まれる特定の成分を体が消化することが困難な場合に発生します。一般的な症状は、膨満感、消化不良、下痢です。

ナッツミルクの摂取を制限したり避けたりする必要がある人もいます。 （写真：ゲッティイメージズ）

消化器系の問題を抱えている人

過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病などの消化器系の問題を抱えている人は、ナッツミルクを使用する際に注意が必要です。ナッツミルクには食物繊維が多く含まれることが多く、消化器系が敏感な人の場合、膨満感、消化不良、胃痛を引き起こす可能性があります。

一部のナッツにはフィチン酸が含まれており、鉄や亜鉛などのミネラルの吸収を妨げる可能性があります。さらに、ナッツミルクの中には糖分が多く含まれているものもあり、下痢の症状を悪化させる可能性があります。

腎臓病の人

腎臓病の人は食事中のカリウムとリンの量を制限する必要があります。アーモンドミルクやクルミミルクなどのナッツミルクには、カリウムやリンが大量に含まれており、腎臓に負担をかける可能性があります。したがって、ナッツミルクの使用については医師に相談し、カリウムとリンの含有量が少ないナッツミルクのみを選択してください。

1歳未満のお子様

ナッツミルクは、乳児および1歳未満の子供の総合的な発達に必要な完全な栄養源ではありません。この段階では、母乳または粉ミルクが依然として最良の選択です。

さらに、幼児の消化器系はまだ完成していないため、ナッツミルクの消化に問題が生じやすいです。 お子様が大きくなるにつれて、ナッツミルクを与える前に医師に相談してください。お子様の反応を観察しながら、ナッツミルクをゆっくりと食事に加えてください。

特定の薬を服用している人

ナッツミルクの中には、特定の薬剤と相互作用を起こし、薬剤の効果を低下させたり、副作用を増強したりする場合があります。たとえば、アーモンドミルクには血液凝固阻止剤の効果を軽減するビタミン K が含まれています。豆乳は甲状腺薬の吸収に影響を与える可能性があります。

痛風の人

ナッツミルクにはプリンが多く含まれているため、痛風患者には適していません。ナッツミルクからプリンを過剰に摂取すると、痛風発作のリスクが高まり、痛みを引き起こし、生活の質に影響を与える可能性があります。したがって、痛風患者は病気を効果的にコントロールするために、より適切な飲み物を選択し、健康的な食事を摂るべきです。

ナッツミルクは多くの健康効果を持つ栄養豊富な飲み物です。ただし、このタイプのミルクは誰でも使用できるわけではありません。ナッツミルクを飲んではいけない人や重要な注意事項を理解することで、健康上の安全を確保しながらナッツミルクのメリットを最大限に享受できるようになります。

トゥ・フオン特派員(VOV.VN)

出典: https://vtcnews.vn/sua-hat-bo-duong-nhung-nhung-nguoi-nay-khong-nen-uong-ar902439.html