32歳ですが、最近ストレスやプレッシャーが溜まり、肌にシワや老化が目立っています。この症状の原因は何でしょうか？また、改善するにはどうすればよいでしょうか？（ホーチミン市、ニュークイン）
返事：
皮膚と脳はつながっており、脳皮膚軸を通じて問題を引き起こします。皮膚の神経終末は神経系と密接につながっており、そのつながりは双方向です。
ストレスを感じると、脳は大量のコルチゾール（ストレスホルモン）を分泌します。コルチゾールは皮膚の免疫機能に直接的な悪影響を及ぼします。
気分が落ち込むとコルチゾールのレベルが上昇し、皮膚の保護バリアが弱まり、細菌の侵入を許し、皮膚炎、ニキビ、皮膚の剥離を引き起こします。このホルモンは間接的に、肌の老化を早め、乾燥、黒ずみ、シワ、たるみを早めます。
ストレスは睡眠障害、不眠症、頭痛を引き起こし、体の回復や再生を困難にし、自然な老化プロセスを加速させます。これは肌にはっきりと現れます。
ストレスの悪循環は不眠症を引き起こし、不眠症はストレスにつながり、老化をより早く深刻化させます。
身体がストレスを受けると、肌も影響を受けやすくなります。写真： Freepik
健康な脳は美しい肌の基盤です。脳は体重の約2%を占めるに過ぎませんが、体内の酸素とエネルギーの20～25%を消費します。脳の成分の60%以上は不飽和脂肪酸で、酸化されやすいため、代謝が活発で、多くのフリーラジカルを生成します。
しかし、脳の抗フリーラジカルシステムは他の臓器に比べて弱いため、フリーラジカルの攻撃に対して非常に敏感で脆弱であり、神経細胞の変性を引き起こします。
科学的なライフスタイルを構築し、定期的に休息と運動を行い、十分な睡眠をとることでストレスを軽減する必要があります。健康的な食生活を送り、野菜、果物、魚介類、ビタミンやミネラル、特にカリウム、マグネシウム、ビタミンB群、オメガ3、抗酸化物質などを豊富に含む脂肪分の多い魚を積極的に摂り、脳と体の健康維持に貢献しましょう。そして、神経細胞や皮膚細胞を含む細胞に、十分な酸素と栄養素を供給しましょう。
ブルーベリーとイチョウ葉の天然エキスには、血液脳関門を通過し、フリーラジカルと戦う酵素を活性化し、睡眠の質を高め、ストレスを軽減し、コルチゾール値を下げ、肌に良い効果をもたらす作用があります。スキンケアには、食事、休息、運動、必須栄養素の補給など、専門家のアドバイスに基づいた様々な解決策を組み合わせる必要があります。
ストレスや不眠が続く場合は、神経精神科医に相談し、適切な治療を受ける必要があります。
ホアン・クイェット・ティエン医師
ホーチミン市タムアン総合病院医療情報センター
| 読者は神経疾患について医師に質問し、回答を求める。 |
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