健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 歩くのが苦手だけど、毎日自転車に乗るのはいいこと?;1日2個のリンゴの意外な効果…
腎臓がんを知りやすい4つの生活習慣の間違い
科学者たちはまだ腎臓がんの正確な原因を考えていない。しかし、腎臓に被害を与え、それによって腎臓がんのリスクを高めるいくつかの配慮が特定されている。
腎細胞癌は腎臓がんの中で最も一般的な種類です。統計によると、腎臓がんは連絡先
アルコールを飲み過ぎると腎臓にダメージを与え、腎臓がんのリスクが考慮されます。
腎臓がんの一般的な症状は、腎臓のある脇腹の痛み、高血圧、血尿、発熱、原因不明の体重減少などです。持続的な疲労感が伴うことがあります。他のがんと同様に、早期発見が治癒の可能性を高めることが非常に重要です。
腎臓がんを予防するには、次のような有害な生活習慣が必要です。
これらの薬は一時的な痛みの緩和には役立ちますが、腎障害などの重大な副作用を考える可能性があります。
加工食品をたくさん食べましょう。スナック菓子、加工食品、ファーストフードは美味しいものが多いですが、塩分とリンも多く含まれています。 これらは、大量に摂取し、当面体内に留まると有害となる物質です。 そのため、腎臓病の人だけでなく、健康な人も加工食品の摂取を制限する必要があります。この記事の詳細は、7月1日の健康ページでご覧いただけます。
歩くのは嫌ですが、毎日自転車に乗るのは良いですか?
サイクリングは、心臓血管の健康、筋力、体重管理、精神的な健康をサポートする運動です。
サイクリングは、あらゆる年齢層の人々に多くの健康上のメリットをもたらし、多用途で手軽な運動です。
毎日サイクリングをすると、身体的および精神的な健康が大幅に改善されます。
毎日サイクリングをすると、心身の健康が大幅に改善されます
研究によると、定期サイクリングは心臓病のリスクを最大50%軽減することが示されています。
筋肉を鍛える。サイクリングは、筋力と柔軟性を鍛え、維持するのに効果的な方法です。 主に大腿四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎ、臀筋など、下半身の筋肉を鍛えます。 サイクリングの繰り返し運動は、これらの筋肉を鍛える、強化するのに役立ちます。
サイクリングはカロリーを効果的に消費させるのに役立ち、平均して1時間あたり400~1,000カロリーを消費します(強度と体重による)。この記事の次のコンテンツは、7月1日に健康ページに掲載されます。
1日2個のリンゴの意外な効果
リンゴはコレステロールを下げるだけでなく、血圧を下げ、脳卒中のリスクを軽減する効果もあります。
イギリスで働く栄養士のイーライ・ブレッチャー氏は次のように説明しています。 「リンゴは栄養豊富な果物で、1日に必要なビタミンCの10%を含むほか、銅、ビタミンK、ビタミンEも含まれています。」
1日に1個のリンゴを食べることは、心臓を健康に導くための素晴らしい方法です。 リンゴに含まれる豊富なペクチンがコレステロールを下げるだけでなく、ポリフェノールが血圧を下げ、脳卒中のリスクを減らすからです。
1日にリンゴを2食べるとコレステロール値が劇的に下がる
2020年にAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究により、1日前にリンゴを2個食べるとコレステロール値が大幅に低下することが示されました。
英国とイタリアの研究者たち、40人の参加者に8週間、1日2個のリンゴを食べよう依頼しました。その結果、コレステロール値が劇的に低下したことが分かりました。
研究者たちはまた、毎日リンゴを食べると血管がより健康になり、リラックスしていることも発見した。
「1日1個のリンゴで医者いらず」ということわざはこんな本当だ、とレディング大学 (英国)
リンゴにはプロシアニジンと呼ばれるフラボノイドが含まれており、強力な抗酸化作用があり、「悪玉」コレステロールを下げる効果があるとされています。この記事について詳しく知るには、健康ニュースで一日を始めましょう!
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
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