ニューズウィーク誌によると、バージニア大学（米国）の新しい研究により、目覚まし時計で起きると血圧が上昇し、脳卒中や心臓発作などの心血管疾患のリスクが高まることが判明した。
朝の目覚まし時計の音が嫌いな人は多いですが、それでも必要なのです。
この研究は、目覚めるための最良の方法に関する研究の増加に加わるものである。
バージニア大学の博士課程学生、ヨンス・キム氏が32人の被験者を対象に実施したこの研究は、目覚まし時計で突然目覚めると血圧にどのような変化が生じるかを調べることを目的としていました。
参加者はスマートウォッチや血圧をモニターするブレスレットを装着し、2日間にわたってテストを受けた。
1日目の夜は、目覚まし時計を使わずに自然に起きるように指示されました。2日目の夜は、約5時間の睡眠後に目覚まし時計を設定するように指示されました。
Newsweekによると、調査の結果、アラームで目覚めると、アラームなしで目覚めた場合に比べて血圧が 74 パーセント上昇することが判明した。
これは、特に睡眠時間が十分でない場合に目覚まし時計で突然起こされると、朝の血圧が上昇することを示唆しています。
キム博士は、心臓病患者は睡眠時間が短く突然目覚めると朝の血圧上昇による被害が大きくなる可能性があると指摘している。
目覚まし時計で起きると血圧が上昇し、脳卒中や心臓発作などの心血管疾患のリスクが高まります。
朝の高血圧
研究によると、目覚まし時計で起きると朝の血圧が急上昇するそうです。これは、睡眠から覚醒に急激に移行する際に起こる血圧の急上昇です。
早朝高血圧は、脳卒中や心臓発作といった心血管系の合併症のリスク要因です。誰もがある程度は経験するものですが、定期的に早朝高血圧を経験する人は、より高いリスクにさらされる可能性があります。
高血圧の一因となるのは睡眠不足です。過去の研究では、1晩7時間未満の睡眠は高血圧のリスク、そして脳卒中や心臓発作のリスクを高めることが示されています。
これらの研究結果は確認され、より大規模な規模で再現される必要があるとキム博士は述べた。
次のステップは、より多くの参加者を対象に研究を行い、目覚まし時計で起きなければならないことが身体にどのような影響を与えるかをより深く理解することです。
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