インフルエンザAに罹患した子供は、何を食べたらよくて、何を食べてはいけないのでしょうか?

Trẻ mắc cúm A, nên ăn gì và không nên ăn gì

お子様がインフルエンザA型に罹患している場合は、ジャンクフード、加工食品、高脂肪食品、炭酸飲料、ソフトドリンク、乳製品の摂取を控えてください。（出典：Vinmec）

栄養は、子供がインフルエンザA型などの呼吸器疾患を予防し、罹患した場合に速やかに回復するために極めて重要な役割を果たします。インフルエンザを予防するために、親は子供に温かい料理を与え、ニンニクやターメリックなどの天然の抗生物質効果のあるスパイスを加える必要があります。

ベトナム応用医学研究所のトラン・トゥ・グエット教授は、抵抗力を高めるための子供の食事は、十分なデンプン、動物性タンパク質、脂肪を摂取し、油と脂肪の比率のバランスを取り、以下の食品に特に注意するという基本原則に従う必要があると述べています。

ビタミンAが豊富な食品

ビタミンAは視覚の発達に多くの利点があるだけでなく、呼吸器疾患を引き起こすウイルスの侵入を制限し、子供の体を感染のリスクから守るのにも役立ちます。

ビタミンAは呼吸器系の上皮細胞を強化し、粘液を増加させて細菌やウイルスの攻撃を防ぐため、季節性インフルエンザなどの呼吸器疾患の予防に非常に効果的です。

ビタミン A は、濃い緑の野菜、パパイヤ、スイカ、柿、グレープフルーツ、オレンジ、ミカン、ニンジン、カボチャ、サツマイモ、トマト、赤ほうれん草などの赤や黄色の果物、またはサーモン、アボカド、ヨーグルト、チーズなどの食品に豊富に含まれています。

ビタミンC

ビタミン C は、全体的な健康の維持に役立つ重要な抗酸化物質であり、免疫細胞の機能に必要であり、子供の免疫システムと抵抗力を強化し、風邪を予防します。

ビタミン C が豊富な果物には、オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、スイカ、グアバ、レモンなどがあります。子供は果物をそのまま食べたり、ジュースを飲んだりすることができます。

ビタミンCは果物や野菜に豊富に含まれていますが、多くの子供はそれらを好んで食べません。そのため、親は野菜や果物をより魅力的に見せる工夫をし、子供が食べやすいように野菜や果物の種類を多様化させる必要があります。それでも子供が野菜を嫌がる場合は、野菜を細かく切ったり、お粥や粉末に混ぜたり、別々に調理したりして、子供が食べやすくなるようにしましょう。