ココナッツウォーターとレモンを組み合わせるメリットとデメリット

ココナッツウォーターとレモンを組み合わせると、健康に大きなメリットがあります。写真：AI - Ngoc Thuy

潜在的なメリット

ハイデラバード（インド）のヤショダ病院の上級コンサルタント医師であるディリップ・グード博士は、これら 2 つの食品を組み合わせることの利点を指摘しています。

水分補給と電解質の補給:ココナッツウォーターは電解質、特にカリウムの天然の供給源であり、夜間に失われた水分を補給するのに役立ちます。

グード博士は、レモン水が電解質の強力な供給源としての価値を強調しています。さらに、レモン水には少量の電解質も含まれており、アスリートや汗をかきやすい人にとって有益となる可能性があります。

免疫力を高め、炎症を軽減:グード博士は、抗炎症作用のあるビタミン C の供給源であるレモン ジュースを、ココナッツ ウォーターと同じ抗ウイルス作用、抗菌作用と組み合わせることで、免疫力を高めることができると強調しています。

血圧と心臓の健康を改善:グード博士は、ココナッツウォーターが血圧をコントロールする特性と長期的な心臓の健康に良いことを確認しました。

血糖値管理:グード博士は、ココナッツウォーターがインスリン抵抗性を改善することで糖尿病患者を助けることができると指摘しています。

腎臓結石の予防:グード博士によると、ココナッツウォーターとレモンジュースの組み合わせは、腎臓病の患者の一部において腎臓結石の予防と抑制にも役立つそうです。

健康な皮膚:グード博士は、この飲料を長期的に摂取すると、より健康な皮膚の促進に役立つと考えています。

考慮すべき事項

グード博士によると、心に留めておくべき点は以下のとおりです。

糖分含有量：ココナッツウォーターには天然の糖分が含まれていますが、毎日摂取すると体内の糖分濃度が上昇する可能性があります。摂取量を考慮するか、通常の水で薄めてお飲みください。

酸味：レモン果汁の酸味は、過敏症の刺激を引き起こす可能性があります。そのため、水で薄めてストローで飲むと、この問題を最小限に抑えることができます。

カリウム過剰とその他の問題：グード医師は、腎不全、心不全、高血圧の患者にとって、特に重要だと強調しています。ココナッツウォーターとレモンジュースの組み合わせは、カリウム濃度を上昇させたり、体液過剰を引き起こしたりする可能性があります。

最後に、基礎的な健康上の問題がある場合は、毎日組み合わせる前に医師に相談してください。

出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo