ココナッツウォーターとレモンを組み合わせて飲むことのメリットとデメリット

ココナッツウォーターとレモンを組み合わせると、健康に大きなメリットが得られます。写真：AI - Ngoc Thuy

潜在的なメリット

ハイデラバード（インド）のヤショダ病院の上級コンサルタント医師であるディリップ・グード博士は、これら 2 つの食品を組み合わせることの利点を指摘しています。

水分補給と電解質の補給:ココナッツウォーターは電解質、特にカリウムの天然の供給源であり、夜間に失われた水分を補給するのに役立ちます。

グード博士は、電解質の強力な供給源としての価値を強調しています。さらに、レモン水には少量の電解質も含まれており、アスリートや汗をかきやすい人にとって有益です。

免疫力を高め、炎症を軽減:グード博士は、抗炎症作用のあるビタミン C の供給源であるレモン ジュースを加えると、ココナッツ ウォーターと同じ抗ウイルス作用、抗菌作用と相まって免疫力が強化されると強調しています。

血圧と心臓の健康を改善:グード博士は、ココナッツウォーターが血圧をコントロールする特性と心臓の健康に対する長期的な利点があることを確認しました。

血糖値管理:グード博士は、ココナッツウォーターがインスリン抵抗性を改善することで糖尿病患者を助けることができると指摘しています。

腎臓結石の予防:グード博士によると、ココナッツウォーターとレモンジュースの組み合わせは、腎臓病を患う一部の患者の腎臓結石の予防と抑制にも役立つそうです。

健康な肌:グード博士は、この飲み物を長期的に摂取すると、より健康な肌を促進することができると考えています。

考慮すべき事項

グード博士によると、心に留めておくべき点は以下のとおりです。

糖分:ココナッツウォーターには天然の糖分が含まれていますが、毎日摂取すると体内の糖分濃度が上昇する可能性があります。そのまま飲むか、普通の水で薄めて飲んでください。

酸性度:レモンジュースの酸性度は敏感な刺激を引き起こす可能性があります。したがって、この問題を最小限に抑えるには、水で薄めて、飲むときはストローを使用する必要があります。

カリウム過剰とその他の問題:グード博士は、腎不全、心不全、高血圧の患者にとっての重要性を強調しています。ココナッツウォーターとレモンジュースを組み合わせると、カリウム濃度が上昇したり、体液過剰を引き起こしたりする可能性があります。

最後に、基礎的な健康上の問題がある場合は、毎日組み合わせる前に医師に相談してください。

出典: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo