ストレスは肌の健康にどのような影響を与えるのでしょうか?
ストレスは炎症を引き起こします：慢性的なストレスは炎症性化合物の過剰産生を引き起こし、赤み、腫れ、炎症を引き起こします。この炎症は、ニキビ、湿疹、乾癬などの皮膚疾患を悪化させる可能性があります。
ストレスは肌の乾燥を引き起こします：ストレスは肌のバリア機能を低下させる可能性があります。バリア機能は、適切な水分を保ち、環境ストレスから肌を守るために不可欠です。このバリア機能が損なわれると、肌は乾燥し、かさつき、刺激に対して敏感になります。
ストレスはシワや目尻のシワの原因となります：ストレスは肌の自己修復能力と新しい細胞の再生能力に影響を与えます。その結果、肌のくすみや色ムラが生じ、シワや目尻のシワといった目に見える老化の兆候が加速する可能性があります。
ヨガが肌を改善する効果
身体の姿勢
ヨガのポーズは血行とリンパの流れを改善し、毒素の排出を促し、お肌の輝きを増します。さらに、特定のヨガのポーズは内分泌系を刺激し、ホルモンレベルを調整し、コルチゾールなどのストレスホルモンの生成を抑えることが知られています。
呼吸と瞑想
ヒマラヤのヨガ専門家シッダ・アクシャル（インド）によると、ヨガの呼吸法と瞑想の実践は、ストレスの軽減、炎症の緩和、血行の改善、ホルモンレベルの調整にも重要な役割を果たし、そのすべてがより明るく輝く肌に貢献します。
結論する
「ヨガを実践すると、ストレスレベルが下がり、バランスが回復し、肌の健康が全体的に促進されて、明るく輝く肌になります」とヒマラヤヨガの専門家シッダ・アクシャールは言います。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo
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