ភេសជ្ជៈសាមញ្ញចំនួន 8 ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស ជួយសម្រកទម្ងន់

ទឹកដូង ទឹកក្រូចឆ្មា ឬ kombucha (តែមានជាតិ fermented) គឺជាភេសជ្ជៈដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនការដុតខ្លាញ់ និងជួយសម្រកទម្ងន់។

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

ទឹកសណ្តែកគ្មានជាតិផ្អែម គឺជាភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ (ប្រភព៖ Stocksy United)

តែបៃតង

តែបៃតងសម្បូរទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន ជំរុញការរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា catechins នៅក្នុងតែបៃតងអាចបំបែកខ្លាញ់លើសបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

កាហ្វេខ្មៅ

ស្រដៀងទៅនឹងតែបៃតងដែរ កាហ្វេខ្មៅមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ បង្កើនថាមពល កាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន ដោយហេតុនេះអាចសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះ កាហ្វេខ្មៅក៏មានផ្ទុកសារធាតុ niacin ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ការលាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយស្លាបព្រាជាមួយនឹងទឹក ហើយផឹកវាមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងបង្កើនល្បឿនការដុតខ្លាញ់។ ការរក្សាទម្លាប់នេះនឹងកាត់បន្ថយការឃ្លាន ជាពិសេសអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អចំពោះសុខភាព។

ទឹកសណ្តែក

ទឹកសណ្តែកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនបន្លែ ដែលអាចកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងពង្រឹងសាច់ដុំកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។ ចំណាំ កុំបន្ថែមជាតិស្ករពេលផឹកទឹកសណ្តែក។

ទឹកដូង

ទឹកដូងមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម និងអង់ស៊ីមសកម្មជីវសាស្រ្តខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអត្រាមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។

ក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ បន្សាបជាតិពុល និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់។

តែខ្ញី

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិ thermogenic បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហារ។ ផឹកតែខ្ញី បង្កើនភាពធន់ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្តាសាយ។

Kombucha

Kombucha សម្បូរទៅដោយសារធាតុ probiotics និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គាំទ្រការបន្សាបជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព