수면 관련 실수는 암 발병 위험을 높입니다.
여러 연구에 따르면 특정 수면 습관은 암 발생 위험을 높일 수 있습니다.
우리가 잠자는 동안 우리 몸 안에서는 많은 일들이 일어납니다. 수면 중에 뇌는 안정되고, 여러 부상은 치유되기 시작하며, 면역 체계와 신진대사가 강화됩니다. 따라서 수면 부족과 생체 리듬의 교란이 암을 비롯한 질병으로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
여러 연구에서 특정 수면 습관이 암 발병 위험을 높인다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 건강 정보 웹사이트 헬스라인(Healthline)에 따르면, 야간 근무를 하거나, 낮에 자고 밤에 깨어 있는 사람, 하루 7시간 미만으로 자는 사람, 또는 만성적인 수면 부족에 시달리는 사람은 암 발병 위험이 높아집니다.
장기간 수면 부족은 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
국제암연구기관은 2019년 연구에서 10년 이상 낮에 규칙적으로 자고 밤에 깨어 있는 사람들이 암 발병 위험이 특히 높다고 밝혔습니다.
우리 모두는 생체 시계라고 불리는 일주기 리듬을 가지고 있습니다. 이는 우리가 슬픔, 졸음, 배고픔, 그리고 깨어있는 시간을 조절하는 24시간 주기의 시계입니다.
안녕하세요! 3월 10일 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에 게재된 "암 위험을 높이는 수면 실수" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. "일찍 자는 것이 신체에 미치는 영향은 무엇일까요?", "응우옌 누 빈 박사: 환자들이 행복한 삶을 살도록 수면을 '해독'하는 남자" 등 수면에 관한 다른 기사들도 읽어보실 수 있습니다.
잘 익은 과일 냄새가 암에 미치는 영향에 대한 놀라운 발견.
과학 저널 eLife에 발표된 새로운 연구에 따르면 잘 익은 과일 냄새가 암세포의 성장을 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다.
따라서 잘 익은 과일 냄새는 비강 외 유전자의 발현에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 잠재적으로 암과 신경퇴행성 질환 치료에 도움이 될 수 있다고 과학 저널 사이언스 얼럿(Science Alert)은 전했다.
코로나19 팬데믹 발생 이후 후각에 대한 관심이 높아지면서 후각 연구에 대한 심층적인 탐구가 촉진되었습니다.
잘 익은 과일 냄새는 암세포의 성장을 억제할 수 있다.
최근 연구들은 코 안의 범위를 훨씬 넘어선 영역에서 냄새와 유전자 발현 사이에 놀라운 연관성이 있음을 밝혀냈습니다. 이러한 발견은 과학자들 사이에서 휘발성 화합물의 잠재적인 치료적 응용, 특히 암과 신경퇴행성 질환 치료에 대한 가능성을 제기하고 있습니다.
최근 연구에 따르면 잘 익은 과일에서 나는 향기와 같은 냄새가 코에서 멀리 떨어진 세포 내 유전자 발현에 변화를 일으킬 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다.
이러한 연구 결과는 과학자들이 공기 중 휘발성 화합물의 냄새를 맡는 것이 암을 치료하거나 신경퇴행성 질환의 진행을 늦추는 방법이 될 수 있을지 궁금해하게 만들었다.
안녕하세요! 3월 10일자 탄니엔 온라인 건강 뉴스 섹션에 게재된 "잘 익은 과일 냄새가 암에 미치는 영향에 대한 놀라운 발견" 기사를 계속 읽어보시기 바랍니다. 또한 "획기적인 발견: 조기 암 진단 검사로 환자들이 적시에 치료를 받을 수 있게 되다", "바나나와 닭고기에 함유된 비타민을 이용한 암 치료법 개발" 등 암 관련 다른 기사들도 읽어보실 수 있습니다.
영양 전문가: 건강에 가장 좋은 과일 4가지는 다음과 같습니다.
과일은 자연이 준 선물이며, 규칙적인 식단에 과일을 포함시키는 것은 건강에 매우 유익하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
건강 뉴스 사이트 인 Parade 에 따르면 모든 과일은 유익하지만, 영양 전문가들은 건강에 가장 좋은 과일로 네 가지 종류를 꼽습니다.
블루베리
연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하면 심장 질환 위험을 줄이고, 건강한 체중을 유지하며, 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
영양 전문가인 엘리시아 카틀리지(캐나다)와 크리스티 루스(미국)는 모든 과일이 영양학적 이점을 제공하지만 블루베리가 가장 건강에 좋다는 데 동의합니다. 그 이유는 블루베리에 안토시아닌과 폴리페놀과 같은 강력한 식물성 영양소가 풍부하기 때문입니다.
전문가 카틀리지에 따르면 블루베리에 함유된 안토시아닌은 뇌의 염증을 줄여 기억력, 인지 능력 및 기분 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
블루베리에 함유된 항산화 물질은 심혈관 건강에도 매우 좋습니다. 연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하면 심장 질환 위험을 줄이고, 건강한 체중을 유지하며, 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
블루베리는 장 건강에도 좋으며, 유익균을 증식시키고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
전문가 카틀리지는 블루베리에는 면역력을 강화하는 비타민 C와 망간이 함유되어 있으며, 비타민 K의 주요 공급원 중 하나라고 설명합니다.
사과
사과에 함유된 섬유질은 위 배출 속도를 늦춰 체중 감량과 비만 방지에 도움을 줄 수 있습니다.
미국에서 활동하는 영양사이자 루티드 웰니스(Rooted Wellness) 전문가인 사라 루벤에 따르면, 사과는 섬유질, 비타민 C, 그리고 항산화제인 폴리페놀이 풍부하여 건강에 가장 좋은 과일 중 하나입니다.
연구에 따르면 매일 사과 두 개를 꾸준히 먹으면 심장에 매우 유익한 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요! 3월 10일자 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에서 "영양 전문가가 알려주는 건강에 좋은 과일 4가지" 기사를 계속 읽어보세요. 이 밖에도 "수박 섭취를 제한해야 하는 사람은 누구일까요?", "아보카도는 영양가가 높지만, 피해야 할 사람은 누구일까요?" 등 과일에 관한 다른 기사들도 찾아보실 수 있습니다.
또한 3월 10일 일요일에는 다음과 같은 건강 관련 기사들이 다수 게재되었습니다.
안녕하세요! 건강 소식과 함께 행복하고 즐거운 일요일 보내시길 바랍니다.
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