잠자리에 들기 전 마시는 음료 5가지, 체중 감량과 허리 날씬함 유지에 도움

밤에는 신진대사가 느려지기 때문에 과도한 지방 축적을 막기 위해 섭취하는 음식에 주의해야 합니다. 하지만 자기 전에 다음과 같은 음료를 마시면 더 빠르게 체중을 감량할 수 있습니다.

물

물은 언제나 건강에 좋은 음료이며 칼로리가 없기 때문에 체중 증가 걱정 없이 잠자리에 들기 전에 마실 수 있습니다. 특히, 몸에 충분한 수분을 공급하면 식욕을 억제하고 과식을 방지하여 체중 감량을 더욱 빠르게 도와줍니다.

물은 체중 감량에 도움이 됩니다.

오이 주스

오이는 체중 감량에 도움이 되는 추천 식품입니다. 이 과일은 칼로리는 낮으면서 수분과 섬유질 함량이 높습니다.

그러므로 자기 전에 오이 주스를 ​​마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 이 음료는 신진대사를 촉진하고 칼로리 소모를 도울 뿐만 아니라 피부 미용 효과가 있는 항산화 물질도 풍부하게 함유하고 있습니다.

빠른 체중 감량을 위해 자기 전에 오이 주스를 ​​마시세요.

자몽 주스

자몽에는 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 자몽 주스는 소화를 촉진하여 지방 축적을 줄여줍니다.

칼로리는 낮지만 비타민과 섬유질이 풍부한 자몽 주스는 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적인 취침 전 음료입니다.

계피차

계피에는 신진대사를 촉진하고 과도한 지방을 태우는 데 도움이 되는 폴리페놀 화합물이 함유되어 있습니다. 따라서 많은 사람들이 체중 감량을 위해 계피차를 마셔왔습니다.

저녁 식사 후 또는 잠자리에 들기 전에 따뜻한 계피차 한 잔을 마시면 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.

계피차는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 몸에도 매우 좋습니다.

생강물

생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 화합물이 함유되어 있는데, 이 화합물들은 신진대사를 촉진하고 체내 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 따라서 생강은 체중 감량에 도움이 되는 효과가 있습니다.

식후나 저녁 잠자리에 들기 전에 생강차를 마시면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 소화를 돕고 위를 따뜻하게 하며 통증을 완화하는 데에도 효과적입니다.

안 응우옌

원천: https://vtc.vn/5-loai-do-uong-truoc-khi-ngu-giup-ban-giam-can-nhanh-va-co-vong-eo-thon-gon-ar837518.html