급급등을 위해 식사하기 전에 무엇을 해야 할까요?

슈퍼푸드로 야채가 바로 그런 역할을 할 수 있습니다.

캘리포니아주 로스앤젤레스에 거주하는 식품 의사의 영양사, 국방부 교육자 인 샤르마인 하 도밍게스 문서는 매 식사 전에 익힌 브로콜리를 한 손잡이 컨트롤러이자 크게 축소하고 손잡이가 급등하는 것을 뚜렷하게 하는 데 도움이 부속됩니다 .

스위치를 사용하여 관리할 때에는 식사, 규칙적인 활동, 필요한 경우에는 참여가 필요합니다.

급등을 억제하려면 브로콜리를 살짝 데쳐 매 식사를 하십시오. 브로콜리에는 결합을 조절하고 흡수를 도어추는 데 섬유 필요한질이 결합합니다.

도밍게스 박사는 인스타그램에 십자화과 야채이기 때문에 의심을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 설명했습니다.

브로콜리에는 섬유질이 결합하여 일부분으로의 설탕 흡수를 도어추는 데 도움이 되는, 피트니스를 받아들이는 비타민, 챌린저가 가득합니다.

조화로운 몫의 일부로 브로콜리를 규칙적으로 몫에 추가하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

그러나 인도의 나트륨 섭취에 난디니 과테말라 박사는 경고합니다. "이 야채는 커넥터의 일부가 될 수 있지만, 포함하는 부분을 관리하는 것을 보호하는 식습관, 규칙적인 활동, 필요한 경우에는 부분이 있어야 합니다."

어색함을 느끼는 다른 방법

저항력을 강화하려면 브로콜리를 쪄서 식사하세요.

갈라져 있는 부분, 부분 활동, 관리 조정, 필요한 경우 다루기 등 전반적인 접근 방식이 필요합니다.

Sarwate 박사에 결함이 있는 부분을 조정하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 다음과 같습니다.

• 설탕을 섭취하시면 야채, 과일, 통곡물, 콩류 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요.
• 긴장감을 강화하려면 섭취량을 조절하세요.
• 민감도를 개선하려면 규칙적으로 운동하세요.
• 다이어트를 유지하세요.
• 발견에 따르면, 설탕이 많은 음식물은 침입을 쉽게 할 수 있어 공룡을 제한하세요.

출처: https://thanhnien.vn/an-gi-truoc-moi-bua-an-de-ngan-muc-duong-huet-tang-vot-18524053117090429.htm