과도한 음주는 피부 건조, 여드름, 발진, 아침에 눈 밑 다크서클이나 눈가 부기 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
과도한 음주는 피부 외관에 악영향을 미치고 다양한 피부 문제를 유발합니다. 아래는 알코올이 신체에 돌이킬 수 없는 손상을 일으키기 전에 피부에 나타나는 초기 징후입니다.
건조한 피부
알코올은 이뇨 작용을 합니다. 따라서 과도한 음주는 소변량 증가로 이어져 탈수를 유발하고 피부 세포를 건조하게 만들어 주름을 생기게 합니다. 가장 눈에 띄는 예는 눈가 주름(까마귀 발자국)입니다.
눈 밑 다크서클
알코올은 생체 리듬과 수면의 질을 교란시켜 음주자의 수면 시간을 줄입니다. 이는 수면 중 회복 단계에 영향을 미쳐 아침에 눈 밑 다크서클과 얼굴 부기를 유발합니다.
알코올은 피부를 건조하고 칙칙하게 만들며 주름이 생기기 쉽게 합니다. (이미지: Freepik)
건선
건선은 피부 세포가 축적되어 건조하고 가려운 반점을 형성하는 질환입니다. 특히 남성의 경우, 규칙적으로 많은 양의 알코올을 섭취하면 건선 증상이 악화될 수 있습니다.
여드름이 많이 나요
알코올 음료에 함유된 당분은 IGF-1 호르몬을 활성화시켜 피부의 피지 분비를 증가시키고 여드름 발생 위험을 높입니다. 장기간 과음은 피부 염증과 호르몬 변화를 악화시켜 여드름과 주사비 증상을 심화시킬 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 알코올 섭취는 이미 주사성 피부염이 없는 사람들의 주사성 피부염 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.
발진
술을 마시면 피부에 붉고 가려운 발진이 나타날 수 있습니다. 발진은 몇 분에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 때로는 알코올 불내증의 증상이거나 알코올 성분에 대한 알레르기 반응일 수 있습니다. 차가운 찜질을 하고 일반의약품 항히스타민제를 복용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
봉와직염
과도한 음주는 봉와직염을 유발할 수 있는데, 이는 주로 다리에 발생하는 세균성 피부 감염의 일종입니다. 세균은 피부의 베인 상처나 긁힌 상처를 통해 침투하여 감염 부위를 붉게 만들고 붓게 하며 통증을 유발하고 만지면 뜨겁게 느껴지게 합니다.
피부암 위험 증가
알코올은 면역 체계를 약화시켜 질병에 대한 신체의 자연 방어력을 감소시킵니다. 또한, 알코올 섭취가 자외선이 피부에 미치는 영향을 악화시켜 평소보다 더 많은 손상을 유발할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
알코올은 간암, 췌장암, 유방암의 위험을 증가시키는 것 외에도 편평세포암, 기저세포암, 흑색종을 포함한 피부암의 위험도 증가시킵니다.
음료를 마신 후에는 탈수증을 예방하기 위해 충분한 물을 마셔야 합니다. 비타민 A, C, E, B1, B6, B2, B3 및 오메가 3를 보충하면 피부, 모발, 손톱 건강을 유지하고 피부 손상을 회복하는 데 도움이 됩니다.
전문가들은 남성의 경우 하루 최대 알코올 섭취량을 2단위, 여성은 1단위로 제한할 것을 권장합니다. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면 알코올 1단위는 와인 100ml 한 잔(알코올 함량 13.5%), 맥주 330ml 한 잔 또는 증류주 30ml 한 잔(알코올 함량 40%)에 해당합니다.
후옌미 ( 웹엠디, 텔레그래프 에 따르면)
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