타임스 오브 인디아 에 따르면, 많은 과학 연구에 따르면 신장을 보호하는 데 탁월한 효과가 있는 향신료는 고추입니다.
과학은 고추가 신장에 미치는 영향에 대해 무엇을 말하고 있나요?
과학 저널 ' 뉴트리언츠' 에 발표된 연구에 따르면, 균형 잡힌 식단과 함께 고추를 규칙적으로 섭취하면 만성 신장 질환의 위험을 줄이는 데 실제로 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
중국 성인 8,000명 이상을 대상으로 한 연구에 따르면 고추 섭취가 만성 신장 질환 위험을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구진은 고추의 매운맛을 내는 활성 성분인 캡사이신이 신장 여과 및 혈류 개선에 도움이 될 수 있다고 보고 있습니다.
고추를 먹으면 만성 신장 질환 위험이 크게 감소합니다.
사진: AI
신장에 좋은 다른 향신료
신장에 좋은 허브는 천연 영양소, 항산화제, 항염증 성분이 풍부하여 건강한 신장 기능을 유지하고, 독소 축적을 줄이며, 수분 섭취를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이러한 허브를 식단에 추가하는 것은 장기적인 신장 건강을 유지하는 간단하고 맛있는 방법입니다.
마늘. 마늘은 항균 및 항산화 효과가 뛰어나 전반적인 건강 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 신장 건강에 좋은 마늘빵을 만들려면 올리브 오일과 마늘을 섞어 이탈리안 빵을 살짝 토스트하세요. 이렇게 하면 나트륨을 너무 많이 첨가하지 않고도 풍미를 더할 수 있습니다.
생강. 생강은 항염증 및 항산화 효과가 있어 신장 건강에 좋은 식단에 귀중한 영양소를 더합니다. 생강은 생으로 먹거나, 갈아서 먹거나, 가루로 만들어 가금류 요리, 생선 양념장, 볶음 요리, 과일 샐러드, 녹차나 레모네이드 같은 음료에 넣어 먹을 수 있습니다.
위에서 언급한 신장 친화적인 향신료를 사용하면 소금과 가공식품 섭취를 줄이고 전반적인 건강을 증진하며 매일의 식사를 더욱 맛있게 만들 수 있습니다. 타임스 오브 인디아에 따르면, 이러한 향신료는 시간이 지남에 따라 체액 균형을 개선하여 신장의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처: https://thanhnien.vn/bua-com-nao-cung-co-trai-ot-dieu-gi-xay-ra-cho-than-cua-ban-185251127235247348.htm
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