사과차 레시피는 많은 영양소를 더해주어 몸매와 피부에 좋습니다.

사과차에는 익힌 신선한 사과가 들어 있어 섬유질을 부드럽게 하고 장에서 쉽게 흡수되도록 하며, 원활한 소화를 돕고, 체중과 체형을 보다 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.

생강, 대추, 용안, 구기자를 넣은 사과차는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. (AI로 생성된 이미지)

최근 소셜 미디어 플랫폼 샤오홍슈에서 사과차 레시피가 화제가 되었는데, 꾸준히 마시면 체중 감량과 피부 미용에 도움이 된다는 주장이 제기되었습니다. 중국 후난 의과대학의 셰쉐차오 박사는 익힌 사과를 섭취하는 것이 건강에 여러 가지 이점을 제공한다고 밝혔습니다.

전통 중국 의학에서 사과는 단맛과 신맛이 조화된 중성적인 식품으로 여겨집니다. 생으로 먹는 것 외에도 사과를 익혀 먹으면 비장과 위장에서 영양소 흡수가 더 용이해지므로, 특히 위장이 찬 사람에게 좋습니다.

사과에는 펙틴과 항산화 물질이 함유되어 있는데, 이는 가열 후에도 유지되어 소화를 원활하게 하고 장내 세균 균형을 맞추며 염증을 줄여 체중 조절과 건강한 피부 유지에 도움을 줍니다.

사과는 소화를 돕는 것 외에도 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 위장이 차갑거나 손발이 차가운 사람들에게 이상적입니다.

끓인 사과 주스를 정기적으로 마시면 혈액 순환을 촉진하고 영양소 흡수를 돕고 피부를 더욱 신선하고 매끄럽게 가꾸는 데 도움이 됩니다.

사과를 가열하면 섬유질이 부드러워지고 펙틴이 방출되는데, 이는 혈당을 안정시키고 혈중 지질을 낮추며 과도한 지방 축적을 제한하고 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

만들기:

- 신선한 사과를 깨끗이 씻고 손질한 후, 작은 조각으로 자릅니다.

- 물을 끓인 후 사과를 넣고 20~30분간 끓입니다.

사과와 물이라는 주재료 외에도 생강, 대추, 용안, 구기자 등을 첨가하면 음료의 맛을 더욱 좋게 하고 소화 효능을 높이며 몸매와 피부에 좋은 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다.

몸을 따뜻하게 유지하려면 따뜻할 때 마시는 것이 가장 좋습니다. 이는 비장과 위장에 좋고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또는 식혀서 냉장고에 보관했다가 시원한 음료로 마실 수도 있습니다.

출처: https://baoquocte.vn/cong-thuc-pha-tra-tao-giup-bo-sung-nhieu-dinh-duong-co-loi-cho-voc-dang-lan-da-329390.html