아침에 따뜻한 물, 무가당 두유, 차나 블랙커피를 마시면 신진대사를 촉진하고 체중 감량 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
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| 녹차는 플라보노이드가 풍부하여 노화 방지 효과가 있으며, 피부를 속부터 아름답게 가꾸고 체중 감량에도 도움이 됩니다. (출처: SK&DS) |
1. 따뜻한 물
건강 전문가들은 긴 밤 동안 체내에 손실된 수분을 보충하기 위해 기상 후 따뜻한 물 500ml를 마실 것을 권장합니다. 수분 보충은 미네랄 흡수를 촉진하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 더욱 쉽게 만들어 줍니다.
2. 녹차
녹차에는 지방 연소를 촉진하고 새로운 지방 세포 형성을 자연스럽게 방지하는 성분인 EGCG가 함유되어 있습니다. 아침에 녹차를 마시면 당뇨병 예방, 뇌 및 심혈관 건강 개선, 체중 조절에도 도움이 됩니다.
3. 무설탕 우유
신선한 우유와 무가당 두유는 단백질, 칼슘, 비타민 및 필수 영양소가 풍부한 음료로, 뼈 성장을 촉진하고, 소화를 개선하며, 신체의 지방 연소를 가속화하는 데 도움이 됩니다.
4. 블랙커피
커피에 함유된 카페인은 지방 분해를 촉진하여 과도한 지방 연소를 촉진합니다. 아침 식사 후 블랙커피를 마시면 신진대사가 촉진되어 체중 감량 효과가 향상됩니다.
(스타에 따르면)
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