커피와 익숙한 4가지 음식을 함께 섭취하면 간이 '도움을 요청'할 것입니다.

커피와 함께 마시면 안 되는 음료 몇 가지를 소개합니다.

파라세타몰을 함유한 진통제

파라세타몰 성분이 함유된 진통제를 커피와 함께 복용하는 것은 간에 매우 해로운 조합입니다. 미국 식품의약국(FDA)은 파라세타몰이 미국에서 급성 간 중독의 주요 원인 중 하나이며, 특히 과다 복용하거나 알코올이나 카페인과 같이 간에 영향을 미치는 다른 물질과 함께 섭취할 경우 더욱 위험하다고 밝혔습니다.

4 thứ không nên trộn với cà phê vì gây hại gan - Ảnh 1. — 진통제와 함께 커피를 마시면 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

커피는 간 효소인 CYP1A2의 활성을 증가시켜 약물 대사 속도를 높이고 독성 중간 생성물을 더 많이 생성합니다. 간이 이러한 물질을 충분히 빠르게 처리하지 못하면 간 손상을 유발할 수 있다고 Eating Well은 설명합니다.

정제 설탕을 더 넣으세요

쓴맛이 나는 커피는 어떤 사람들에게는 익숙한 맛이지만, 어떤 사람들은 그 맛을 견디지 못합니다. 그들은 쓴맛을 줄이고 맛을 즐기기 위해 설탕을 넣습니다. 그러나 미국 웹사이트 'Eating Well' 에 따르면, 특히 정제 설탕을 너무 많이 넣으면 커피가 간 건강에 해로울 수 있습니다.

설탕, 특히 시럽과 백설탕에 함유된 과당이 많이 들어간 식단은 비알코올성 지방간 질환의 주요 원인입니다. 커피에 다량의 설탕이 녹아 있으면 간은 과도한 설탕을 지방으로 대사하여 시간이 지남에 따라 간에 지방이 축적됩니다.

크림

크림은 특히 RTD(Ready-to-Drink) 커피 전문점에서 커피에 풍부하고 부드러운 맛을 더하기 위해 흔히 사용됩니다. 하지만 과다 섭취 시 간에 해로울 수 있습니다.

많은 종류의 크림에는 트랜스 지방이 함유되어 있습니다. 이러한 지방을 과다 섭취하면 간염, 혈중 지질 수치 상승, 간 기능 저하의 위험이 높아집니다. 또한 크림에는 간에서 분해하기 어려운 다양한 화학 첨가물, 증점제, 합성 향료가 함유되어 있는 경우가 많습니다.

간 건강을 지키고 싶다면 공장에서 생산된 크림을 피하고 무가당 식물성 우유나 유기농 생우유를 적당량 섭취하세요.

술

일부 사람들은 위스키나 럼 같은 독한 술을 커피에 섞어 마시는 습관이 있습니다. 하지만 이러한 조합은 간에 더욱 해롭습니다.

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 알코올은 간경변, 간염, 만성 간부전의 주요 원인입니다. 알코올과 커피를 섞어 마시면 카페인이 취기를 가려 자신도 모르게 더 많이 마시게 되어 조기 경고 신호 없이 심각한 간 손상을 초래할 수 있습니다. 또한 알코올과 카페인 모두 탈수를 유발하여 간의 여과 및 해독 과정에 추가적인 부담을 줍니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-thu-khong-nen-tron-voi-ca-phe-vi-gay-hai-gan-185250728120858413.htm