여주가 당뇨병에 도움이 될 수 있지만, 섭취 시 주의해야 할 점이 있습니다.

여주(쓴멜론)는 체내 혈당 조절에 도움을 줍니다. 하지만 당뇨병 약을 복용 중인 경우, 과도한 저혈당을 예방하기 위해 여주 섭취 시 주의해야 합니다.

여주는 특유의 쓴맛이 나는 과일로, 베트남 전통 ​​요리에 자주 사용됩니다. 건강 정보 웹사이트 Health 에 따르면, 여주는 시원한 성질뿐만 아니라 건강에 유익한 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.

미국에서 활동하는 영양사 신시아 새스는 여주가 건강에 미치는 몇 가지 효능을 소개했습니다.

여주에는 여러 가지 효능이 있지만, 사용할 때 주의해야 할 사항도 있습니다.

사진: AI

여주(쓴멜론)는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

여주(쓴멜론)는 항염증 성분 덕분에 염증을 효과적으로 줄여줍니다. 염증은 골관절염, 관절염, 심장병, 심지어 암과 같은 많은 만성 질환의 원인이 됩니다.

그러므로 여주를 매일 식단에 포함시키면 체내 염증 반응을 완화하여 전반적인 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.

혈당 조절

여주는 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 제2형 당뇨병 환자에게 적합한 식품입니다.

하지만 당뇨병 약을 복용 중인 경우에는 과도한 저혈당을 피하기 위해 여주 섭취에 주의해야 합니다.

체중 감량 지원

여주에는 지방 대사를 촉진하는 효능이 있어 신체가 에너지를 더욱 효율적으로 사용하고 지방 축적을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행할 경우 건강한 체중 유지와 체형 개선에 기여할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

쓴멜론은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 동맥경화, 고혈압, 심근경색과 같은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역력을 강화하세요.

여주에는 박테리아와 바이러스의 공격으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 유익한 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다.

여주에 함유된 일부 화합물은 황색포도상구균이나 대장균과 같은 세균을 죽이는 효능이 있는데, 이러한 세균은 장 및 요로 감염을 유발하는 원인균입니다.

하지만 여주가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 알레르기가 있는 사람은 여주 섭취를 피해야 합니다. 또한 임산부는 여주를 건강 보조 식품으로 섭취해서는 안 되는데, 임신 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

여주 섭취 시 발생할 수 있는 부작용으로는 복통, 변비, 설사, 어지럼증, 두통, 메스꺼움, 속쓰림 등이 있습니다. 따라서 여주를 다량 섭취하기 전에는 의사와 상담하여 본인의 체질에 적합하고 안전한지 확인하는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/kho-qua-tri-tieu-duong-nhung-can-luu-y-dieu-nay-khi-an-185250705105716482.htm