규칙적인 운동으로 얻는 예상치 못한 효과

수년에 걸쳐 규칙적으로 운동하는 것이 지방 조직에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 미시간 대학(미국)의 연구팀은 두 그룹의 비만인을 비교했습니다.

첫 번째 그룹은 최소 2년 동안 일주일에 4회 이상 운동을 한 16명으로 구성되었습니다. 평균 운동 기간은 11년입니다.

그룹 2는 규칙적으로 운동한 적은 없지만 체지방량, 체중, 성별 등의 다른 요소를 고려하여 구성된 16명으로 구성되었습니다.

규칙적인 운동은 항상 건강에 좋습니다.

연구진은 두 그룹 모두 피부 바로 아래의 복부 지방 조직 샘플을 채취했습니다.

연구 결과, 장기간 운동을 한 비만인은 운동을 하지 않은 사람보다 복부 지방 조직이 더 건강했고, 지방을 더 안전하게 저장할 수 있는 것으로 나타났습니다.

의학 웹사이트 Medical Express에 따르면, 이들은 지방 조직에 독특한 구조적, 생물학적 특징을 가지고 있어 지방을 더 안전하게 저장할 수 있는 능력이 향상됩니다.

구체적으로, 운동을 하는 사람들은 혈관, 미토콘드리아, 유익한 단백질이 더 많고 염증 세포가 더 적습니다.

반면, 운동을 하지 않는 그룹의 사람들은 이러한 특성을 보이지 않았습니다.

미시간 대학의 운동 과학 교수이자 수석 연구원인 제프리 호로위츠 박사는 "지방을 저장하는 가장 건강한 장소는 피부 바로 아래의 지방 조직이기 때문에 이것이 중요합니다."라고 말했습니다. 운동을 통해 체내 지방 저장량을 늘리면 내장 지방 등 건강에 해로운 곳에 지방을 저장할 필요성이 줄어듭니다.

이러한 차이는 운동을 하지 않는 사람보다 수년간 규칙적으로 운동한 사람에게서 더 두드러지게 나타났습니다.

규칙적인 운동은 건강한 체지방 저장을 촉진하는 방식으로 지방 조직을 변화시킵니다.

호로비츠 교수는 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 규칙적으로 운동하면 체중이 늘어나도 지방 조직이 더 건강하게 체지방을 저장하는 데 도움이 되는 방식으로 지방 조직이 변화한다고 결론지었습니다. 체중 증가는 사람들이 나이가 들면서 자주 발생합니다.

중요한 점은 지방 저장량이 증가했다는 것은 비만이 증가했다는 것을 의미하지 않고, 체중이 증가하면(나이가 들면서 종종 발생) 이 과도한 지방은 내장이나 간, 심장에 축적되는 것이 아니라 피부 아래에 더 건강하게 저장된다는 것입니다.

이는 과체중이나 비만인 사람들에게 자주 발생하는 지방간 질환에도 영향을 미칩니다. Medical Express 에 따르면, 과도한 지방은 간에 축적되어 간경변이나 간암과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm