규칙적인 운동으로 얻는 예상치 못한 효과

오랜 기간에 걸친 규칙적인 운동이 지방 조직에 어떤 영향을 미치는지 이해하기 위해 미국 미시간 대학교의 연구팀은 비만인 두 그룹을 비교했습니다.

첫 번째 그룹은 최소 2년 동안, 평균 11년 동안 일주일에 최소 4회 이상 운동한 16명으로 구성되었습니다.

2조는 규칙적으로 운동한 적은 없지만 체지방량, 체중, 성별 등의 다른 기준을 충족한 16명으로 구성되었습니다.

규칙적인 운동은 언제나 건강에 좋습니다.

연구팀은 두 그룹 모두에서 피부 바로 아래 복부 지방 샘플을 채취했습니다.

연구 결과에 따르면 꾸준히 운동하는 비만인들은 운동하지 않는 비만인들에 비해 복부 지방 조직을 더 건강하게 유지하고 지방을 더 안전하게 저장할 수 있는 것으로 나타났습니다.

의학 웹사이트 메디컬 익스프레스에 따르면, 이들은 지방 조직 내에서 독특한 구조적, 생물학적 특성을 지니고 있어 지방을 더욱 안전하게 저장하는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

구체적으로 말하자면, 운동하는 사람들은 혈관, 미토콘드리아, 유익한 단백질이 더 많고 염증 세포는 더 적습니다.

한편, 운동을 하지 않은 그룹에서는 이러한 특징이 나타나지 않았다.

"이 연구 결과가 중요한 이유는 지방을 저장하기에 가장 건강한 곳은 피부 바로 아래의 지방 조직이기 때문입니다."라고 미시간 대학교 운동 과학과 교수이자 이번 연구의 주 저자인 제프리 호로위츠 박사는 말했습니다. "운동을 통해 그곳에 지방을 저장하는 능력을 높이면 내장 지방과 같은 건강에 해로운 부위에 지방을 저장할 필요성이 줄어듭니다."

이러한 차이는 운동을 오랫동안 규칙적으로 해온 사람들에게서 운동을 전혀 하지 않는 사람들에 비해 더욱 두드러지게 나타납니다.

규칙적인 운동은 체지방 조직을 변화시켜 체지방을 더욱 건강하게 저장하는 데 도움을 줍니다.

호로위츠 교수는 다음과 같이 결론지었습니다. 수개월에서 수년에 걸쳐 규칙적으로 운동하면 지방 조직이 변화하여 나이가 들면서 흔히 발생하는 체중 증가가 발생할 경우 체지방을 더욱 건강하게 저장하는 데 도움이 됩니다.

호로위츠 교수는 다음과 같이 언급했습니다. "중요한 것은 지방 저장 능력이 증가한다고 해서 체지방이 증가한다는 의미가 아니라, 나이가 들면서 흔히 발생하는 체중 증가가 발생할 경우, 이 과잉 지방이 내장 기관이나 간, 심장에 축적되는 대신 피부 아래에 더 건강하게 저장된다는 것입니다."

이는 과체중이나 비만인 사람들에게 흔히 발생하는 지방간 질환에도 적용됩니다. 메디컬 익스프레스에 따르면, 과도한 지방이 간에 축적되면 간경변이나 간암과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm