노인을 위한 좋은 걷기 팁

샤워할 때 콘택트렌즈를 착용하면 안 되는 이유는 무엇일까요?

안경처럼 콘택트렌즈도 굴절 이상이 있는 사람들의 시력을 교정하는 데 도움이 됩니다. 하지만 콘택트렌즈를 착용할 때는 몇 가지 주의사항을 지켜야 하는데, 그중 하나는 물과의 접촉을 피하는 것입니다. 따라서 전문가들은 샤워나 수영을 할 때는 콘택트렌즈를 착용하지 말 것을 권장합니다.

안경에 비해 콘택트렌즈는 특히 강한 충격이 가해지는 스포츠를 할 때 훨씬 편리합니다. 하지만 콘택트렌즈를 착용한 상태에서는 눈에 해로울 수 있는 몇 가지 활동을 피해야 합니다. 예를 들어, 건강 정보 웹사이트 헬스라인 (미국)에 따르면 콘택트렌즈를 착용한 채 샤워를 하면 특정 유형의 눈 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

샤워 중에 콘택트렌즈를 착용하면 눈 감염 위험이 높아집니다.

먼저 언급할 감염 유형은 각막염입니다. 각막염은 각막 표면에 발생하는 염증성 질환입니다. 치료하지 않고 방치하면 영구적인 시력 손실을 초래할 수 있으며, 경우에 따라 각막 이식이 필요할 수도 있습니다.

각막염의 일반적인 원인으로는 슈도모나스균, 포도상구균, 연쇄상구균과 같은 세균이 있습니다. 이러한 세균은 다양한 수원에서 발견될 수 있습니다.

안녕하세요! 9월 16일 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에서 "샤워할 때 콘택트렌즈를 착용하면 안 되는 이유" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. 이 밖에도 "여름철 콘택트렌즈 착용: 감염 예방을 위한 주의사항", "의사가 환자 눈에서 콘택트렌즈 23개를 제거했습니다" 등 콘택트렌즈 관련 다른 기사들도 확인하실 수 있습니다.

의사들이 노년층의 최적의 걷기 효과를 위한 팁을 공유합니다.

걷기의 효과를 극대화하려면, 특히 50세 이상이라면 올바른 자세와 기술이 필수적입니다. 의사들은 걷기를 최고의 운동으로 추천하는 경우가 많습니다. 하지만 50세 이후 체중 감량을 위한 걷기에는 여러 가지 유의해야 할 사항들이 있습니다.

올바른 자세로 걷는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 미국 테네시주 코르도바에 있는 메소디스트 대학 병원의 비만 수술 전문의이자 체중 관리 전문가인 버지니아 위버 박사는 50세 이상을 위한 최고의 걷기 요령을 여성 건강 웹사이트인 Women's Health에 소개했습니다.

걷기의 효과를 극대화하려면, 특히 50세 이상이라면 올바른 자세로 걷는 것이 매우 중요합니다.

천천히 시작하세요. 부드럽게 시작해서 점차 속도를 높이세요 . 너무 빨리 무리한 운동을 하면 부상을 입을 수 있습니다. 속도를 높이기 전에 기본 동작에 익숙해져야 합니다.

천천히 시작하는 것이 멋진 결과를 가져옵니다. 처음에는 짧은 시간 동안 규칙적으로 걷는 것부터 시작하세요. 매주 2~3분씩 늘려가세요. 예를 들어, 첫 주에는 20분, 둘째 주에는 23분으로 늘리는 식입니다. 한 달 후에는 걷는 시간을 20분에서 32분으로 점진적으로 늘려나가게 되는데, 이것이 매우 중요합니다. 이렇게 천천히 걷는 것은 관절, 인대, 근육이 서서히 적응하도록 도와줍니다.

안녕하세요! 9월 16일 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에 게재된 "의사가 알려주는 노년층을 위한 걷기 팁" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. "하루 30분 걷기의 놀라운 8가지 효과", "뱃살 빼는 걷기 방법" 등 걷기에 관한 다른 기사들도 찾아보실 수 있습니다.

과학 연구를 통해 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 붉은색 주스 4가지 종류가 밝혀졌습니다.

식단 및 생활 습관 변화 외에도 특정 음료가 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

조절되지 않는 고혈압은 심장병이나 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압 치료는 매우 중요합니다. 치료에는 약물 치료와 함께 식이요법 및 생활습관 개선이 포함됩니다.

고혈압 예방을 위한 첫 번째 조치 중 하나는 식단 조절입니다.

혈압을 낮추는 데 도움이 되는 특정 식품 외에도 일부 음료도 도움이 될 수 있습니다.

과학적 근거에 따르면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 붉은 주스 네 종류와 기타 음료 두 가지를 소개합니다.

비트 주스는 고혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다.

1. 비트 주스. 이 음료는 비타민, 미네랄, 유익한 식물 화합물이 풍부할 뿐만 아니라 혈압을 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 건강 정보 웹사이트 헬스라인(Healthline) 에 따르면, 2016년 연구에서 비트 주스, 특히 생 비트 주스가 고혈압을 낮추는 데 매우 효과적이라는 결과가 나왔습니다.

안녕하세요! 9월 16일 탄니엔 온라인 건강 뉴스 페이지에 게재된 "고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 붉은 주스 4종이 과학적으로 밝혀졌다" 기사를 계속 읽어보시길 권합니다. "노년층의 고혈압을 낮추는 데 탁월한 채소", "혈압약 복용에 가장 적합한 시간에 대한 새로운 발견" 등 혈압 관련 다른 기사들도 읽어보실 수 있습니다.

또한 9월 16일 월요일에는 다음과 같은 건강 관련 기사들이 많이 실렸습니다.

안녕하세요! 건강하고 생산적인 한 주 되시길 바랍니다.

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm