전문의 1인 트란 미 호아(Tran My Hoa), 심혈관-당뇨병 건강관리 시스템 315가 답변했습니다: 잼(코코넛 잼, 커스타드 애플...)에는 종종 매우 높은 수준의 설탕이 포함되어 있어 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다. "무설탕"이라고 표시된 잼조차도 종종 인공 감미료, 즉 "다이어트 설탕"이나 "당뇨병 설탕"을 함유하고 있습니다. 인공 감미료를 사용하는 것은 전적으로 좋지 않으며, 장기간 남용할 경우 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 당뇨병 환자는 전통적인 잼 섭취를 제한해야 합니다. 대신 캐슈넛, 아몬드, 헤이즐넛, 해바라기씨, 호두를 섭취해보세요. 오렌지, 귤, 자몽, 구아바, 사과, 아보카도 무가당 요구르트...
휴일 동안 당뇨병 환자는 적당히 식사하고 정기적으로 혈당을 측정해야 합니다.
당뇨병 환자가 피하거나 제한해야 하는 기타 음식
당뇨병 환자는 잼 외에도 설날에 다음과 같은 다른 음식에도 주의해야 합니다.
반중, 반텟: 찹쌀의 전분이 많이 함유되어 있어 혈당을 쉽게 높인다. 먹는 것을 제한하거나, 설탕이나 지방이 많은 고기 없이 녹두를 넣은 반총을 먹고, 작은 조각만 먹어야 합니다.
지방이 많은 고기, 튀긴 음식: 끓인 고기, 소시지, 튀긴 음식과 같은 요리는 포화 지방이 많아 당뇨병 환자의 심혈관 건강에 좋지 않습니다.
청량음료, 과일주스, 맥주, 와인: 설탕이나 알코올이 많이 함유되어 있어 혈당을 쉽게 교란시킵니다. 술을 마신다면 알코올 함량이 낮은 술을 선택하고 적당히 마시세요(330ml 맥주 캔 1개 또는 120ml 와인 작은 잔 1개).
당도가 높은 과일: 익은 망고, 잭프루트, 롱안, 리치 등 당도가 낮은 과일(사과, 구아바, 자몽, 딸기 등)을 우선시하세요.
미호아 박사는 또한 휴일 동안 당뇨병 환자는 식사를 더 작은 부분으로 나누어야 하며 한 번에 너무 많이 먹지 않아야 한다고 지적했습니다. 가벼운 걷기 등의 운동이나 신체 활동에 참여하는 것은 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 혈당을 모니터링해야 하며, 아침과 저녁 식사 전에 하루에 두 번씩 모세혈관 혈당을 측정해야 합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm
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