해변에 도착했을 때 나는 농담조로 "집에 있으면서 건강하게 지내세요. 굳이 먼 곳까지 여행할 필요가 있나요?"라고 말했다. 그녀는 미소를 지으며 말했다. "말도 잘하시네요. 집에서는 아프시겠지만, 여기 와서 운동하면 기분이 좀 나아지실 거예요." 그녀는 자신을 80세가 넘은 응우옌 티 쫑이라고 소개했습니다. 과거에는 생계를 위해 열심히 일해야 했고, 많은 짐을 지고 살았기 때문에 그녀의 허리는 굽어 있었습니다. 지금은 조금 느리게 걷기는 하지만 여전히 힘이 세고 유연합니다. 그래서 그녀는 매일 아침 혼자 해변으로 걸어가 운동을 합니다. 그 덕분에 건강이 좋아지고, 병이 줄었습니다. 트롱 부인은 거의 자리를 비우지 않고, 심지어 주거 지역의 모든 사람이 참여하도록 적극적으로 장려합니다.

노인들이 미케 해변에서 운동을 하고 있습니다.

트롱 여사는 10년 이상 전에 설립된 푸옥미구 피트니스 및 웰니스 클럽(다낭시, 손트라구)의 회원입니다. 모두가 자신의 건강을 위해 적극적으로 실천한다는 정신으로 자발적으로 참여 등록을 했습니다. 매일 오후 5시에 회원들은 미케 해변에 모여 함께 연습합니다. 처음에는 일부 회원이 다낭시에서 주관하는 신체 운동 훈련 과정에 참여했다가 돌아와서 모든 사람을 지도했습니다. 운동과 체조는 부드러운 리듬으로 진행되어 노인의 건강에 적합합니다. 리더는 추종자를 지도하며, 이를 통해 클럽 회원들은 많은 운동을 습득할 수 있었습니다.

푸옥미 구 피트니스 웰니스 클럽의 쩐 반 응오(Tran Van Ngo) 대표는 "어르신들의 신체적, 심리적 특성을 고려하여 적절하고 기억하기 쉬우며 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 선택합니다. 매 훈련 후, 클럽은 회원들을 위해 웰니스 운동, 부채춤, 채춤, 민속춤 교육을 실시합니다. 전통 음악을 배경으로 한 운동은 부드러운 동작과 어우러져 쉽게 따라 할 수 있으면서도 참가자들에게 활력을 불어넣어 줍니다."라고 말했습니다.

클럽은 매일의 연습 외에도 지역 문화 및스포츠 행사에 참여하고 지역 체육관 클럽과 교류합니다. 이런 활동을 통해 사람들은 교류하고 학습하여 점점 더 효과적인 연습을 할 수 있습니다. 신체 운동에 열정적으로 참여하는 노인들은 자녀와 손주들이 적극적으로 운동하도록 격려하는 롤모델이 되며, 이를 통해 지역 체육 및 스포츠 운동의 발전을 촉진합니다.

기사 및 사진: DANG KHOA

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