해변에 도착해서 농담 삼아 "집에 계시면서 건강을 챙기시는 게 낫지, 왜 이렇게 멀리까지 오셨어요?"라고 말했더니, 그녀는 웃으며 "맞아요. 집에만 있으면 병들고, 여기서 운동하면 건강해지는 거예요."라고 대답했습니다. 그리고는 자신을 80세가 넘은 응우옌 티 쫑 할머니라고 소개했습니다. 할머니는 생계를 위해 무거운 짐을 나르는 고된 일을 하느라 허리가 굽었다고 설명했습니다. 지금은 걸음걸이가 조금 느려지긴 했지만 여전히 건강하다고 했습니다. 그래서 매일 아침 혼자 해변까지 걸어와 운동을 한다고 했습니다. 덕분에 건강이 좋아져서 거의 아프지 않다고 했습니다. 쫑 할머니는 거의 결석하지 않으시고, 동네 사람들에게도 함께 운동하자고 적극적으로 권유한다고 했습니다.

노인들이 미케 해변에서 운동을 하고 있다.

쫑 씨는 10여 년 전에 설립된 푸억 미 동 피트니스 및 헬스 클럽(다낭시 손트라구)의 회원입니다. 개인 건강을 위한 운동이라는 긍정적인 정신으로 모든 회원이 자발적으로 참여하고 있습니다. 매일 새벽 5시, 회원들은 미케 해변에 모여 함께 운동합니다. 처음에는 일부 회원들이 다낭시에서 주관하는 피트니스 교육에 참여한 후 다른 회원들을 가르쳤습니다. 이곳에서 하는 건강 운동과 단체 운동은 어르신들의 건강에 적합하도록 부드러운 리듬으로 구성되어 있습니다. 선배들이 후배들을 지도하면서 클럽 회원들은 다양한 운동에 능숙해졌습니다.

푸옥미 동 체육회 회장인 쩐 반 응오 씨는 "어르신들의 신체적, 정신적 특성을 고려하여 기억하고 따라 하기 쉬운 적절한 운동들을 선택했습니다. 매 수업 후에는 건강 운동, 단체 부채춤, 막대기춤, 민속춤 등에 대한 지도를 제공합니다. 전통 음악에 맞춰 부드러운 동작으로 구성된 이 운동들은 배우기 쉽고 참가자들에게 즐거움을 선사합니다."라고 말했습니다.

클럽 회원들은 매일의 운동 외에도 지역 문화 및 스포츠 행사에 참여하고, 인근 다른 피트니스 클럽들과 교류 활동을 합니다. 이러한 활동을 통해 회원들은 서로 소통하고 배우며 훈련 효과를 높일 수 있습니다. 운동에 열정적으로 참여하는 어르신들은 자녀와 손주들에게 좋은 본보기가 되어, 지역 스포츠 및 피트니스 운동의 발전을 촉진합니다.

글과 사진: 당 코아

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