들깨차의 예상치 못한 효능, 과학적으로 입증

들깨는 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 플라보노이드와 로즈마린산과 같은 생리활성 화합물 덕분에 들깨는 다양한 건강 효능을 제공합니다.

레몬밤은 은은한 레몬 향이 나는 허브입니다. 미국 건강 정보 웹사이트 헬스라인 (Healthline)에 따르면, 여러 연구 결과 레몬밤이 불안과 스트레스를 줄이고, 소화를 돕고, 두통을 완화하며, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

들깨차는 숙면을 촉진하고 그 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

특히 들깨 에센셜 오일은 진정 효과가 있고 기분을 좋게 해줍니다. 이러한 효능은 신경계를 진정시키는 로즈마린산과 플라보노이드 성분 덕분이며, 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다.

들깨는 불면증 환자들이 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와주는 것으로 나타났습니다. 불면증은 여러 형태로 나타납니다. 어떤 사람들은 밤새도록 잠을 자지 못하는 반면, 어떤 사람들은 수면 시간이 부족하고, 잠들기 어려워하며, 밤중에 자주 깨서 아침까지 뒤척입니다.

지중해 영양 및 대사 저널 에 발표된 한 연구에 따르면, 들깨잎 추출물을 매일 섭취한 사람들은 불면증이 42% 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 연구 참가자의 85%가 불면증 개선을 경험했다고 보고했습니다.

한편, 학술지 'Pharmaceutical Sciences' 에 발표된 또 다른 연구에 따르면 들깨잎 추출물을 투여받은 쥐는 다른 식물 추출물을 투여받은 쥐에 비해 더 빨리 잠들고 더 오래 잠을 자는 것으로 나타났습니다.

들깨에 함유된 로즈마린산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 들깨의 항산화 성분은 활성산소로 인한 심혈관계 손상으로부터 신체를 보호하는 데 효과적입니다.

앞서 언급한 효능 외에도 들깨는 근육을 이완시키고 두통을 줄이는 데 도움을 줍니다. 들깨차를 마시거나 들깨 에센셜 오일로 마사지를 하면 이러한 효능을 누릴 수 있습니다.

들깨잎을 사용할 때 주의해야 할 사람은 누구일까요?

들깨잎과 들깨에서 추출한 제품은 안전하지만, 일부 사람들은 섭취량을 제한해야 합니다.

특히, 진정제를 복용하는 사람은 들깨잎을 섭취할 경우 과도한 졸음을 경험할 수 있습니다. 또한, 갑상선 질환 치료제를 복용 중인 사람은 들깨잎이 약물 상호작용을 일으킬 수 있으므로 섭취 전에 의사와 상담해야 한다고 헬스라인(Healthline) 은 밝혔습니다.

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm