ເຄື່ອງເທດ 5 ຊະນິດທີ່ໃຊ້ເປັນຊາເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ

ການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແລະຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແມ່ນຜ່ານອາຫານ.

ຈາກຂີງມາເປັນຊາປົກປ້ອງສຸຂະພາບ.

ຂີງແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ. ອຸດົມສົມບູນໃນສານປະກອບຊີວະພາບເຊັ່ນ: gingerol, ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມຊາຂີງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ, ແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.

ຊາຂີງແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຊາຂີ້ເຜິ້ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ

Turmeric ມີ curcumin, ທາດປະສົມທີ່ມີອໍານາດຕ້ານການອັກເສບ, antioxidant, ແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.

ຊາ Turmeric ມັກຈະຖືກແນະນໍາສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາຂົມ, ຕົ້ມບ່ວງກາເຟຂອງຜົງຂີ້ເຜິ້ງຫຼືຂີ້ເຜິ້ງສົດໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ການເພີ່ມ pepper ສີດໍາຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງ curcumin. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບຜົນກະທົບ soothing.

ໄຄ

ໄຄແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຄື່ອງເທດທີ່ເພີ່ມກິ່ນຫອມໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ; ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດເສີມພູມຕ້ານທານທີ່ສໍາຄັນ. ເຄື່ອງເທດມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ໝາກເຜັດໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທັງສອງອັນນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕົ້ມໄມ້ໄຜ່ໃນນ້ໍາປະມານ 10-15 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍຫຼືບາງໆຂອງນາວສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຫົວຜັກທຽມ

ຫົວຜັກທຽມອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ. ພວກມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.

ຊາຫົວຜັກທຽມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການບັນເທົາອາການຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ພຽງ​ແຕ່​ຕົ້ມ​ຫົວ​ຜັກ​ທຽມ​ບໍ່​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ໃນ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ໃຫ້​ພວກ​ເຂົາ​ steep ສໍາ​ລັບ​ສອງ​ສາມ​ນາ​ທີ​. ທ່ານສາມາດປະສົມພວກມັນກັບເຄື່ອງເທດທີ່ເພີ່ມພູມຕ້ານທານເຊັ່ນ: ໄຄຫຼືຂີງສໍາລັບການຜະສົມຜະສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມມີ allicin, ທາດປະສົມທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ການດື່ມຊາຜັກທຽມຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຕຳ ຫຼື ຟັກຫົວຜັກທຽມສອງສາມຫົວ ແລະ ແຊ່ໃນນ້ຳຮ້ອນປະມານ 5-10 ນາທີ ກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html