ອາຫານສີ່ກຸ່ມສຳລັບອາຫານເຊົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ ແລະເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນ

ການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທີ່ດີຈາກມັນຕົ້ນຫວານ, ເຂົ້າໂອດ... ເປັນອາຫານເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ຫຼີກລ່ຽງການງ້ວງຊຶມ ແລະ ຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ຈຶ່ງສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານອາຫານທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ການດື່ມນ້ໍາອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ນ້ໍາອຸ່ນ

ດື່ມນ້ຳອຸ່ນເວລາຕື່ນນອນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຂຶ້ນ, ເລັ່ງການຂັບຖ່າຍຂອງລຳໃສ້ ແລະ ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ. ດື່ມນ້ຳອຸ່ນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສົດຊື່ນ.

ການດື່ມນ້ໍາແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແຕ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງພໍທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຈໍາກັດຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າ.

ທາດແປ້ງທີ່ດີ

ຄາໂບໄຮເດດແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານຂາດມັນເປັນເວລາດົນ, ຜົມຂອງທ່ານຈະຫຼົ່ນອອກໄດ້ງ່າຍແລະທ່ານກໍ່ຈະມີນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານກິນມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີເສັ້ນໄຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານພຽງພໍໃນການເຮັດວຽກແລະຈໍາກັດຄວາມງ້ວງຊຶມ.

ທາດແປ້ງທີ່ດີທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າແລະມີເສັ້ນໃຍສູງປະກອບມີເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີທັງຫມົດ ...

ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຂາວ ... ຈະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງທາດໂປຼຕີນປະກອບມີຄວາມສາມາດໃນການຍືດເວລາຄວາມອີ່ມຕົວ, ການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ, ແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານ. ໂປຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ແນະນໍາປະກອບມີນົມແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ.

ໂດຍສະເພາະ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນແລະການຟື້ນຟູ, ແລະເນື້ອໃນ isoflavone ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນຊ່ວຍຮັກສາຫນ້າທີ່ທາງກາຍະພາບໃນແມ່ຍິງ.

ໄຂ່, ເຕົ້ານົມໄກ່, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ... ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າໄດ້.

ໄຂມັນດີ

ໄຂມັນດີເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານລະລາຍເພື່ອຮອງຮັບການຂົນສົ່ງ ແລະ ການດູດຊຶມວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ, ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ ແລະ ອີ່ມດົນ, ຄວບຄຸມອາຫານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໄຂມັນດີມີຢູ່ໃນໝາກຖົ່ວ (ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກນັດ…), ໝາກອາໂວກາໂດ, ຊັອກໂກແລັດດຳ, ປາທະເລນ້ຳເລິກ… ກົດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວທີ່ພົບໃນໝາກຖົ່ວສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/bon-nhom-thuc-pham-an-vao-bua-sang-giup-no-lau-day-nhanh-dot-mo-thua-273377.html