ຫຼຸດເອນໄຊໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ຕັບເຢັນ: ໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຄວນພາດ

ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຫຼົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງກໍລະນີພະຍາດຕັບ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແມ່ນຜ່ານອາຫານ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບ:

blueberries ແລະ cranberries

ທັງ blueberries ແລະ cranberries ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ເອີ້ນວ່າ anthocyanins. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມຢູ່ໃນ World Journal of Gastroenterology ພົບວ່າການບໍລິໂພກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ anthocyanin ເປັນປະຈໍາຊ່ວຍຊະລໍການທໍາລາຍຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນແລະການອັກເສບໃນຕັບ, ອີງຕາມ Verywell Health (USA).

ໝາກ ອະໂວກາໂດແລະ ໝາກ ອະໂວກາໂດແມ່ນທັງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ.

ຮູບພາບ: AI

ນອກຈາກນັ້ນ, anthocyanins ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: steatohepatitis ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າແລະພະຍາດຕັບແຂງ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ວາລະສານກະສິກໍາແລະເຄມີອາຫານ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ blueberries ຊ່ວຍປັບປຸງ enzyme ALT ຂອງຕັບ, ໃນຂະນະທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ enzymes antioxidant.

Apple

pectin ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍມີຄວາມສາມາດໃນການສະຫນັບສະຫນູນຕັບເພື່ອກໍາຈັດສານພິດ, ໂລຫະຫນັກແລະ cholesterol ເກີນຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກ ໂປມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍຊະນິດນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, pectin ໃນຫມາກໂປມຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນທາງອ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງການລ້າງສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ polyphenols, ໂດຍສະເພາະໃນປອກເປືອກ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ມັນເບີ

ໝາກອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ glutathione, ຫນຶ່ງໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດທີ່ຕັບໃຊ້ເພື່ອ neutralize toxins. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານກະສິກໍາແລະເຄມີອາຫານ ພົບວ່າການກິນອາໂວກາໂດຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດໃຫ້ glutathione ຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບທີ່ເກີດຈາກສານພິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກອາໂວກາໂດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ monounsaturated ແລະວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນຕັບແລະຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. ການສຶກສາໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນພົບວ່າ ໝາກ ອະໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກ galactosamine, ສານພິດທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ໃຊ້ໃນການຈໍາລອງໂຣກຕັບອັກເສບຫຼືຕັບລົ້ມເຫຼວໃນການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ.

ໝາກ ນາວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Oxidative Medicine ແລະ Cellular Longevity ພົບວ່າ punicalagin ໃນຫມາກພິລາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະມີຄວາມສາມາດປ້ອງກັນຕັບຈາກ fibrosis.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າໝາກນາວຍັງມີຜົນໃນການຫຼຸດເອນໄຊຕັບສູງ ແລະ ປັບປຸງການອັກເສບໃນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂມັນໃນຕັບ. ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍປັບປຸງດັດຊະນີ enzyme ຕັບໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ metabolic, ອີງຕາມ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/giam-men-gan-mat-gan-nhung-loai-trai-cay-dung-bo-qua-185250627135240825.htm