ຂີງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ກິນມື້ລະເທົ່າໃດ?

ຂີງມັກຈະເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ, ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ລົດຊາດ. ໃນປະເທດຫວຽດນາມ, ຂີງຍັງເປັນທີ່ນິຍົມໃນເຂົ້າໜົມ, ເຂົ້າໜົມ, ຊາ ...

ເຖິງແມ່ນວ່າຂີງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ການກິນຂີງຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ແລະປະລິມານຂອງຂີງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ອີງຕາມ USA Today .

Gừng tốt cho sức khỏe, nhưng dùng tối đa bao nhiêu một ngày? - Ảnh 1. — ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການອັກເສບ

ຜົນກະທົບຂອງຂີງ

ອີງຕາມທ່ານ Vivian Chen, ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ຂີງປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທາງຊີວະພາບຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: gingerol ແລະ shogaol, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂີງຍັງຊ່ວຍປັບປຸງ metabolism ໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຄົນເຮົາຍັງໃຊ້ຂີງເປັນຢາປິ່ນປົວອາການປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ປວດປະຈຳເດືອນ, ແລະປວດຂໍ້ກະດູກ.

"ການກິນຂີງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງອືດ, ແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ," Lisa Young, ອາຈານສອນຂອງໂພຊະນາການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລນິວຢອກ (ສະຫະລັດ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂີງຍັງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະເປັນຢາແກ້ປວດກ້າມເນື້ອແລະປວດ.

ປະລິມານຂອງຂີງ

ອີງຕາມທ່ານ Jamie Bering, ແພດຫມໍລໍາໄສ້ໃນລັດ Arizona (ສະຫະລັດ), ພວກເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ຂີງຫຼາຍກວ່າ 4 ກຼາມຕໍ່ມື້. ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຈໍານວນນີ້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 1 ກຼາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີບໍ່ຄວນໃຊ້ຂີງ.

ຖ້າທ່ານກິນຂີງຫຼາຍກວ່າ 4 ກຣາມຕໍ່ມື້, ທ່ານອາດຈະປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຂີງແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຂີງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ອາການປວດຫົວໃຈ, ຖອກທ້ອງ, ແລະກະເພາະອາຫານ.

ຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງຂອງຂີງສາມາດເປັນຜົນດີສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າກິນຢາຫຼຸດເລືອດ, ການກິນຂີງຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະບໍ່ດີສຳລັບເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນກໍ່ມີອາການແພ້ຂີງ. ການບໍລິໂພກຂີງໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຜື່ນຜິວຫນັງ, ອາການຄັນ, ແລະບວມ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຂີງຍັງສາມາດປະຕິກິລິຍາກັບຢາບາງຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຂີງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ