ຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້
ການກິນເຂົ້າໃນຄອບຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂອກາດໃຫ້ທັງຄອບຄົວເຕົ້າໂຮມກັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຳພັນໃຫ້ແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນອີກ. ຕາມການຄົ້ນຄ້ວາຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການຫວຽດນາມ, ຄອບຄົວທີ່ກິນເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດມີອັດຕາຄວາມສຸກສູງກວ່າ 30% ເມື່ອຄອບຄົວທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ກິນເຂົ້າກັນ.
ອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຜູກພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຄອບຄົວ:
- ເພີ່ມທະວີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສະມາຊິກ
- ຊ່ວຍຄວບຄຸມໂພຊະນາການ ແລະ ຮັບປະກັນສຸຂະພາບ
- ຄຸ້ມຄ່າກວ່າການກິນເຂົ້ານອກ
ຄວາມລັບໃນການສ້າງເມນູປະຈໍາວັນ delicious
ອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີອາຫານແຊບໆຫຼາຍເຍື່ອງທຸກໆມື້, ງ່າຍດາຍແຕ່ດຶງດູດໃຈ.
- ຫຼາກຫຼາຍກຸ່ມອາຫານ: ໝູນວຽນລະຫວ່າງຖ້ວຍຊີ້ນ, ອາຫານເຈ, ແກງ, ຜັກ, ອາຫານທະເລ.
- ເນັ້ນເລື່ອງໂພຊະນາການ: ປະສົມທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະວິຕາມິນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ.
– ອາຫານແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດູການ: ໃນລະດູຮ້ອນ, ຄວນເລືອກອາຫານເຢັນ, ໃນລະດູຫນາວ, ຄວນຈັດລໍາດັບອາຫານຮ້ອນ, ເຜັດ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຢູ່: ຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
ລາຍການອາຫານ 50+ ອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍໄດ້ທຸກມື້
ເມນູແຊບໆປະຈໍາວັນຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານອຸດົມສົມບູນແລະຫລາກຫລາຍ.
ອາຫານແຊບ - ແນະນຳອາຫານແຊບໆທຸກມື້
ຊີ້ນຫມູອົບ
- ໄກ່ຈືນນ້ຳປາ
- ປາຕົ້ມກັບພິກໄທ
- ກຸ້ງຫວານ ແລະ ເຄັມ
- ເຕົ້າຫູ້ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ
- ຊີ້ນໝູຂົ້ວ
ຖ້ວຍຂົ້ວ - ອາຫານປະຈໍາວັນ delicious ສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ
– ຂົ້ວນ້ຳຜັກກາດໃສ່ກະທຽມ
- ຜັກກາດຂົ້ວກັບໄຂ່
- Broccoli ຂົ້ວກັບຊີ້ນງົວ
- ຂົ້ວປາແດກກຸ້ງ
- ຜັກກາດຫວານຂົ້ວກັບເຫັດ
ແກງ - ອາຫານແຊບທີ່ມີການເພີ່ມເສັ້ນໄຍ
- ແກງປາງາສົ້ມ
- ແກງຜັກກາດໃສ່ກະດູກຂ້າງ
- ແກງ Amaranth ກັບຊີ້ນ minced
- ແກງຜັກແລະກຸ້ງ
- ແກງຫມາກໂມຂົມໃສ່ຊີ້ນ
ອາຫານເຈ - ອາຫານແຊບ ໃນມື້ຂຶ້ນ 1 ຄໍ່າ ຫຼື 15 ຄໍ່າ ເດືອນ 10
- ເຕົ້າຫູ້ຕົ້ມກັບເຫັດ
- ເຫັດນາງລົມຂົ້ວກັບໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດ
ປີ້ງ eggplant ກັບນ້ໍາ scallion
- ແກງສາຫຼ່າຍ ແລະ ເຕົ້າຫູ້
- ແກງໜໍ່ໄມ້ Vegetarian Vermicelli
Dessert - ເປັນອາຫານ delicious ຫຼັງຈາກອາຫານສໍາລັບການຊຸມນຸມຄອບຄົວ
- ຊາສາລີ
- ແປນ
- ແກ່ນໝາກນາວ
- ວຸ້ນໝາກພ້າວ
- ອາໂວກາໂດ ນ້ຳປັ່ນ
ລາຍລະອຽດການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 10 ອາຫານທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ
ສູດແຊບໆ 1
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ໄກ່ທອດປາແດກ | - ປີກໄກ່ 500 ກຣາມ. - ນ້ຳປາ 2 ບ່ວງແກງ. - ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງກາເຟ - ຫົວຜັກທຽມ, ພິກໄທ. | - ຈືນໄກ່ຈົນສີອອກທອງ. - ຈືນຜັກທຽມຈົນມີກິ່ນຫອມ, ຕື່ມນ້ຳປາ ແລະ ນ້ຳຕານ. - ຕື່ມໄກ່ໃສ່ລົງໄປຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນນ້ຳຊອດໜາ. |
ໄກ່ຂົ້ວນ້ຳປາເປັນອາຫານແຊບທີ່ມັກຂອງທຸກອາຍຸ. ອາຫານນີ້ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ແລະພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າຫມໍ້ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຫວ່າງໃນເວລາບໍ່ດົນ.
ສູດແຊບໆ 2
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ປາຂົ້ວກັບ pepper | - ປາບຶກ 2 ຕ່ອນ. - ນ້ຳປາ 1 ບ່ວງແກງ, ພິກໄທ 1 ບ່ວງແກງ. - ໝາກພ້າວ 1 ຖ້ວຍ | – ໝັກປາດ້ວຍເຄື່ອງເທດ 15 ນາທີ - ຕົ້ມຈົນປາອ່ອນ. - ພິກພິກໄທ ແລະ ຜັກບົ່ວຂຽວໃສ່ເທິງ. |
ປາຕົ້ມກັບ pepper ແມ່ນອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເມນູປະຈໍາວັນ. ປາແມ່ນອ່ອນແລະມີລົດຊາດ, ນ້ໍາຊຸບແມ່ນຫນາແລະອຸດົມສົມບູນ, ມີກິ່ນຫອມຂອງ pepper ແລະນ້ໍາປາ.
ສູດແຊບໆ 3
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ຊີ້ນຫມູອົບ | - ຊີ້ນໝູ 500 ກຣາມ – ໄຂ່ເປັດຕົ້ມ 3 ໜ່ວຍ - ນ້ຳປາ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງແກງ, ພິກໄທ 1/2 ບ່ວງກາເຟ | – ໝັກຊີ້ນດ້ວຍນ້ຳປາ, ນ້ຳຕານ, ພິກໄທ ປະມານ 30 ນາທີ. – ເອົາໝໍ້ໃສ່ເຕົາໄຟ, ຈືນຊີ້ນໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນສຸກ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ຳໝາກພ້າວໃສ່. – ຕົ້ມ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຕື່ມໄຂ່ເປັດ ແລະ ຕົ້ມອີກ 10 ນາທີ. |
ຊີ້ນຈຸ່ມ - ເປັນອາຫານແຊບໆທຸກມື້ ມີຊີ້ນອ່ອນ, ໄຂມັນ, ໄຂ່ທອງ, ນ້ຳຕົ້ມຍຳໆ, ກິນກັບເຂົ້າຂາວຮ້ອນໆ, ແຊບຫຼາຍ.
ສູດແຊບໆ 4
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ກຸ້ງຫວານແລະເຄັມ | - ກຸ້ງເສືອຂາວ ຫຼື ກຸ້ງຂາຂາວ 300 ກຣາມ - ນ້ຳປາ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງແກງ, ພິກໄທ 1 ບ່ວງແກງ. - ຫົວຜັກບົ່ວແດງ 1 ຫົວ, ນ້ຳມັນ 1 ບ່ວງແກງ | – ຕັດຫົວກຸ້ງອອກ, ເອົາເສັ້ນກ່າງດໍາ, ລ້າງອອກ, ລ້າງອອກ. - ຫົວຜັກບົ່ວຈືນ, ໃສ່ກຸ້ງ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. - ຕື່ມນ້ຳປາ, ນ້ຳຕານ, ພິກໄທ, ຕົ້ມໃສ່ 10 ນາທີ. |
ກຸ້ງຫວານ ແລະ ເຄັມ - ເປັນອາຫານແຊບໆທຸກມື້ ມີກຸ້ງແຂງ, ນ້ຳປາໜາ, ປະສົມກັບລົດຊາດຫວານ ແລະ ເຄັມ, ຫອມບົ່ວຫອມໆ ເຂົ້າກັບເຂົ້າຈ້າວ.
ສູດແຊບໆ 5
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ແກງປາງາສົ້ມ | - ປາງູ 1 ໂຕ - ໝາກເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກນັດ 1/2 ໜ່ວຍ - ຖົ່ວງອກ 100 ກຣາມ, ໃບຂີ້ຫູດ 2 ຫົວ, ສາຂາ 1 ຫົວ – ນ້ຳປາ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງແກງ, ໝາກຂາມ 1 ບ່ວງແກງ | - ປາງູໃຫ້ສະອາດ, ຕັດເປັນປ່ຽງ, ໝັກດ້ວຍເກືອເລັກນ້ອຍ. – ຕົ້ມນ້ຳໃສ່ໝາກຂາມ, ຕຳໃຫ້ເຂົ້າກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ຳສົ້ມ. – ຕື່ມໝາກເລັ່ນ, ໝາກນັດ, ໝາກເຜັດ ແລະ ປຸງ 5 ນາທີ. – ເອົາປາລົງຕົ້ມອີກ 7 ນາທີ ຈາກນັ້ນໃສ່ຖົ່ວງອກ, ຫົວຜັກຊີ ແລະ ປິດໄຟ. |
ແກງປາງາສົ້ມ - ເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍທຸກມື້ ພ້ອມກັບນ້ຳຊຸບຫວານ ແລະ ສົ້ມສົດຊື່ນ, ປາງູເຂັ້ມຂຸ້ນ, ປະສົມກັບໝາກນັດ, ໝາກເລັ່ນ ແລະ ສະໝຸນໄພເພື່ອສ້າງລົດຊາດທີ່ໜ້າສົນໃຈ.
ສູດອາຫານແຊບໆ 6
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ແກງຫມາກໂມຂົມ stuffed ກັບຊີ້ນ | – ໝາກໂມ 3 ໜ່ວຍ - ຊີ້ນໝູບົດ 200 ກຣາມ - ເຫັດຫູໄມ້ຟັກ 50 ກຣາມ - ນ້ຳປາ 1 ບ່ວງແກງ, 1/2 ບ່ວງແກງ | - ຕັດໝາກໂມເປັນເຄິ່ງ, ເອົາແກ່ນອອກ - ປະສົມຊີ້ນຈືນກັບເຫັດຫູໄມ້, ນ້ຳປາ, ພິກໄທ ແລະ ຕຳໃສ່ໝາກໂມ. – ຕົ້ມນ້ຳໃສ່ໝາກໂມ, ຕຳໝາກຫຸ່ງ ແລະ ຕຳໃຫ້ຮ້ອນປະມານ 20 ນາທີ. – ເມື່ອໝາກເຜັດອ່ອນໆ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຂຽວ ແລະ ຜັກຊີ ແລະ ປິດໄຟ. |
ແກງ ໝາກໂມ ຂົມໃສ່ຊີ້ນ, ອາຫານແຊບໆທຸກມື້ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນສະບາຍ, ມີລັກສະນະຂົມອ່ອນໆ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະ ຫວານ ປະສົມເຂົ້າກັນໃນນ້ຳຊຸບທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ສູດແຊບໆ 7
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| broccoli ຂົ້ວກັບຊີ້ນງົວ | - ຊີ້ນງົວ 200 ກຣາມ – ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ – ນ້ຳມັນຫອຍ 1 ບ່ວງແກງ, ພິກໄທ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ກະທຽມບົດ 1 ບ່ວງແກງ | - ຊີ້ນງົວບົດບາງໆ, ໝັກດ້ວຍນ້ຳມັນຫອຍ ແລະ ໝາກພິກໄທ ປະໄວ້ 10 ນາທີ – ຕົ້ມບັອກໂຄລີໃນນ້ຳຕົ້ມ 1 ນາທີ. - ຈືນຜັກທຽມ, ໃສ່ຊີ້ນງົວແລະຈືນຢ່າງໄວວາ. - ເມື່ອຊີ້ນງົວເກືອບຈະສຸກແລ້ວ, ເອົາຜັກກາດນາໃສ່ລົງໄປຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນປະມານ 2 ນາທີ ຈາກນັ້ນປິດໄຟ. |
broccoli ຂົ້ວກັບຊີ້ນງົວ - ອາຫານແຊບທຸກໆມື້ກັບຊີ້ນງົວທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະ crispy, broccoli ຫວານທີ່ຍັງຄົງຄວາມສົດຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ສູດແຊບໆ 8
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ຜັກກາດຈີນຂົ້ວກັບເຫັດ | – ໝາກເຜັດຫວານ 1 ຊໍ່ - ເຫັດເຟືອງ 100 ກຣາມ - ນ້ຳມັນງາ 1 ບ່ວງແກງ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ບ່ວງແກງ | – ລ້າງໝາກເຜັດອອກເປັນປ່ຽງຕາມຂະໜາດ. - ຫົວຜັກທຽມຈືນ, ໃສ່ເຫັດ ແລະ ຈືນຈືນໃຫ້ລະອຽດ, ຈາກນັ້ນໃສ່ ບັອກຊອຍ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນໄວ. - ຕື່ມນ້ຳມັນງາລົງ, ຂົ້ວຕໍ່ອີກ 2 ນາທີ ແລ້ວປິດໄຟ. |
ແກງເຫັດປວກຈີນ-ເປັນອາຫານແຊບໆທຸກມື້ກັບຜັກກາດຈີນສີຂຽວ, ເຫັດຫອມອ່ອນໆ, ແຊ່ນຸ້ມໃສ່ກັບເຄື່ອງເທດ, ສ້າງຄວາມສົດຊື່ນ, ມີສານອາຫານໃຫ້ກັບຄອບຄົວ.
ສູດອາຫານແຊບໆ 9
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ເຕົ້າຫູ້ຕົ້ມກັບເຫັດ | - ເຕົ້າຫູ້ 3 ແຜ່ນ - ເຫັດຫອມ 100 ກຣາມ – ນ້ຳຊີ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງແກງ, ພິກໄທ 1/2 ບ່ວງກາເຟ | – ຕັດເຕົ້າຫູ້ເປັນຕ່ອນໆ ແລະຈືນຈົນສີອອກທອງ. - ຈືນຜັກບົ່ວ, ຕື່ມເຫັດແລະຈືນ. - ຕື່ມນ້ຳເຕົ້າຫູ້, ນ້ຳຕານ, ນ້ຳຕານ, ເສີບ 10 ນາທີ. |
ເຕົ້າຫູ້ຕົ້ມກັບເຫັດ - ເປັນອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ດ້ວຍເຕົ້າຫູ້ທີ່ມີໄຂມັນອ່ອນໆ, ເຫັດຫວານຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະນ້ໍາຊຸບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສ້າງອາຫານຜັກທີ່ດຶງດູດແລະມີໂພຊະນາການ.
ສູດແຊບໆ 10
| ຊື່ອາຫານແຊບ | ສ່ວນປະກອບ | ວິທີການກະກຽມ |
|---|---|---|
| ຊາລຳຍາວ ແກ່ນບົວ | - ແກ່ນບົວສົດ 100 ກຣາມ - ໝາກນາວ 200 ກຣາມ - ້ໍາຕານ 100 ກຣາມ | – ຕົ້ມເມັດບົວຈົນອ່ອນ - ເອົາເນື້ອໝາກລຳໄຍ ແລະ ເອົາເມັດບົວໃສ່ໃນ. – ຕົ້ມນ້ຳໃສ່ກັບນ້ຳຕານກ້ອນ, ໃສ່ເສັ້ນໄຍ ແລະ ຕົ້ມປະມານ 3 ນາທີ ຈາກນັ້ນປິດໄຟ. |
ຊາລຳໄຍແກ່ນບົວ - ເປັນອາຫານແຊບໆທຸກມື້ ລົດຊາດຫວານຂອງໝາກລຳໄຍ, ໄຂມັນ, ນ້ຳຊາ, ເຢັນ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນຫຼັບດີ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກສ່ວນປະກອບສົດ
ການເຮັດອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້, ແນ່ນອນ, ການເລືອກສ່ວນປະກອບແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເມື່ອໄປຕະຫຼາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ມີລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປາສົດ: ຕາສົດໃສ, ຊີ້ນ elastic
- ເນື້ອດີ: ສີບົວອ່ອນ, ບໍ່ມີກິ່ນແປກ.
– ຜັກບົ້ງ : ໃບຂຽວບໍ່ຫ່ຽວແຫ້ງ.
ວິທີການຮັກສາອາຫານໃຫ້ຖືກວິທີເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້
ນອກຈາກສູດອາຫານ ແລະ ການເລືອກສ່ວນປະກອບແລ້ວ, ວິທີຮັກສາອາຫານຍັງເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້ໃຫ້ສົມບູນ ແລະ ແຊບກວ່າ. ອາຫານບາງຊະນິດຕ້ອງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດແລະຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານແຊບໆປະຈໍາວັນຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
- ຊີ້ນ ແລະ ປາ: ຫໍ່ໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ (-18 ອົງສາ C).
- ຜັກຂຽວ: ເກັບໄວ້ໃນຖົງ zip, ຕູ້ເຢັນ (5°C).
- ເຄື່ອງເທດ: ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນແຫ້ງ, ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງ.
ແນະນຳເມນູແຊບໆ ແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງຊໍ້າຊ້ອນ, ຍັງມີອາຫານແຊບໆ, ແກງ, ຂົ້ວ ແລະ ຂົ້ວ.
ອາຫານແຊບ 1 - ຕື່ມພະລັງງານຂອງເຈົ້າສໍາລັບວັນຈັນ
- ປາຕົ້ມກັບພິກໄທ
- ແກງຜັກຫົມ
- ຜັກຫົມຕົ້ມນໍ້າ
Delicious Dish 2 - ເຮັດງ່າຍ, ງ່າຍທີ່ຈະດູດຊຶມຖ້ວຍ
- ໄກ່ທອດປາແດກ
- ແກງຜັກ
- ຜັກກາດຊອດຂົ້ວ
Delicious Dish 3 - ອາຫານແຊບແລະມີໂພຊະນາການ
ຊີ້ນຫມູອົບ
- ແກງຜັກແລະກຸ້ງ
- ຜັກກາດນາໃສ່ເຫັດ
Delicious Dish 4 - ອາຫານແຊບແບບງ່າຍໆ, ປະຫຍັດເວລາ
- ເຕົ້າຫູ້ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ
- ແກງສາຫຼ່າຍ
- ໝາກເຜັດປີ້ງ
Delicious Dish 5 - ອາຫານທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
- ກຸ້ງເກືອ
- ແກງປາສົ້ມ
- ບັອກໂຄລີຂົ້ວກັບຊີ້ນງົວ
Delicious Dish 6 - ອາຫານແຊບໆສຳລັບຄົນຫຍຸ້ງໆ
- ເຫັດປວກໃສ່ໝາກພິກໄທ
- ແກງເຫັດທະເລ
- ເຕົ້າຫູ້ຂົ້ວກັບຜັກ
Delicious Dish 7 - ອາຫານສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດທີ່ຈະເຕົ້າໂຮມກັນ
- ຊີ້ນໝູຂົ້ວ
- ແກງຫມາກໂມຂົມໃສ່ຊີ້ນ
- ຂົ້ວຜັກກາດຂຽວ
ດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 50+ ອາຫານແຊບໆທຸກໆມື້, ເຈົ້າຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບ "ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ?". ບັນທຶກເມນູນີ້ໄວ້ແລ້ວລອງນຳມາໃຊ້ເພື່ອເຮັດອາຫານຄອບຄົວທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ມີສານອາຫານສະເໝີ!
ຕິດຕາມພາກສ່ວນອາຫານ 360 ດຽວນີ້ເພື່ອ ຄົ້ນພົບ ສູດອາຫານທີ່ "ເປັນເອກະລັກ" ຫຼາຍຂຶ້ນ!
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ: 190 ຄໍາແນະນໍາອາຫານປະຈໍາວັນ delicious ສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດທີ່ຈະເກັບກໍາຮ່ວມກັນ
ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm
(0)