ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍ 3 ຄົນ "ປ່ຽນ" ຍ້ອນການສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາ 30 ກິໂລຫຼັງຈາກການເກີດລູກແຕ່ລະຄົນ

ຮ່າໂນ້ຍ ດ້ວຍນິໄສການກິນອາຫານສະອາດບວກກັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານ Vu Hong Anh, ອາຍຸ 26 ປີ, ໄດ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກກວ່າ 30 ກິໂລຫຼັງເກີດແຕ່ລະຄົນ.

Hong Anh, ປະຈຸບັນເປັນອາຊີບອິດສະຫຼະ, ໄດ້ຖືພາເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນປີ 2019. ໃນເວລານັ້ນ, ມີຄວາມສູງ 1.64 ມ, ນ້ຳໜັກ 60 ກິໂລກຣາມ, ແລະ ໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍຫຼາຍຄັ້ງຍ້ອນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຊັກ, ແລະ preeclampsia.

ເມື່ອຖືພາໄດ້ 37 ອາທິດ, ຕ້ອງໄດ້ເກີດລູກໃນເວລາສຸກເສີນ, ນ້ຳໜັກກ່ອນເຂົ້າຜ່າຕັດແມ່ນ 96 ກິໂລກຣາມ. ພາຍຫຼັງເກີດລູກ, ຮົງແອງຍັງມີນ້ຳໜັກ 90 ກິໂລ, ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ມີຮອຍແຕກ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງມີສະຕິໃນຕົນເອງ, ບໍ່ກ້າພົບປະກັບຜູ້ຄົນ.

ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນາງໄດ້ຊື້ຢາອອນໄລນ໌ແລະໃຊ້ມັນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງນາງຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, Hong Anh ຕ້ອງເຊົາກິນຢາເພາະນາງເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະໝາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອ.

ຮອງສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນແອງຕວນ, ຫົວໜ້າກົມຜ່າຕັດຍ່ອຍອາຫານ, ໂຮງໝໍທະຫານ 108, ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ນຳໃຊ້ຄວນລະມັດລະວັງຕໍ່ສ່ວນປະກອບໃນຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ຂາຍຢູ່ທາງອອນລາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກໂຄສະນາເປັນຢາສະຫມຸນໄພ, ແຕ່ມີສ່ວນປະກອບທາງຢາທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ບໍ່ໄດ້ປະກາດວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ໃຊ້.

ທ່ານຕວນກ່າວວ່າ, ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຕົ້ນກຳເນີດຫຼືບໍ່ໄດ້ທົດສອບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼືທຳຮ້າຍຕັບແລະໄຂ່ຫຼັງ. ອັນຕະລາຍກວ່າແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ແລະລະບົບປະສາດຜິດປົກກະຕິ ... ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລົດນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາອື່ນໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງຢາທັງສອງ.

ທ່ານ Tuan ກ່າວວ່າ "ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາບໍ່ສາມາດທົດແທນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບໄດ້.

ຍອມແພ້ຕໍ່ການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ຮຸນແຮງ, Hong Anh ປ່ຽນໄປກິນອາຫານ Keto ແລະໃຊ້ເວລາ 1-1.5 ຊົ່ວໂມງເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ cardio ແລະ tabata online. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ, ນາງໄດ້ສູນເສຍ 51 ກິໂລ.

ສາມເທື່ອໃນຕາຕະລາງປະຕິບັດງານ, Hong Anh ເກີນ 90 ກິໂລ. ຮູບພາບ: ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້ — ສາມເທື່ອໃນຕາຕະລາງປະຕິບັດງານ, Hong Anh ເກີນ 90 ກິໂລ. ຮູບພາບ: *ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້*

ປີ 2021, ຮົ່ງແອງໄດ້ເກີດລູກຄົນທີສອງ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພານີ້, ນາງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນນ້ໍາ, ລວມທັງຫມົດ 40 ກິໂລ. ນ້ຳໜັກຂອງນາງກ່ອນເຂົ້າຜ່າຕັດແມ່ນ 93 ກິໂລກຣາມ.

ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ນາງເລີ່ມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຍ້ອນປະສົບການ ແລະ ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ວິທີຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່, ນາງໄດ້ເລືອກກິນ Keto ແລະ Eat Clean ໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ຮູບຮ່າງຄົງຢູ່ ແລະ ຍັງມີນໍ້ານົມພຽງພໍສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ອາຫານ Keto ເນັ້ນຫນັກໃສ່ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະຄາໂບໄຮເດດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ລະບົບສໍາຮອງທີ່ເອີ້ນວ່າ ketosis ເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ຕັບໃຊ້ໄຂມັນສໍາລັບພະລັງງານ. ຄາບອາຫານຈໍາກັດຫຼາຍກຸ່ມອາຫານ, ລວມທັງເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້, ຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງ, ຜະລິດຕະພັນນົມຫຼາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງບາງເມັດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດ. ປະຊາຊົນຕ້ອງບໍລິໂພກນົມແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ. ອາຫານນີ້ສາມາດມີປະສິດຕິຜົນໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ມັກຈະເປັນຜົນຕອບແທນໃນໄລຍະຍາວ.

ກິນສະອາດເປັນອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສຸຂະພາບ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຮັກສາຮູບຮ່າງ ແລະ ເນັ້ນການໃຊ້ອາຫານທຳມະຊາດ. ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ເມັດພືດແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ... ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດອາຫານໄວ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ຂອງຫວານແລະອາຫານຫຸ້ມຫໍ່ອື່ນໆ.

ໃນຂະບວນການຂອງການປະສົມສານທັງສອງນີ້, Hong Anh ກິນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່, ຈໍາກັດທາດແປ້ງແລະການນໍາໃຊ້ກຸ່ມທາດແປ້ງຊ້າ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຕັດອອກຫມົດ. ນາງບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຫຼືຜິວຫນັງຂອງຊີ້ນແລະປາ, ຈໍາກັດເຄື່ອງເທດແລະພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ນາງກະກຽມຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ນາງສາມາດຄວບຄຸມສ່ວນປະກອບແລະປະລິມານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຍັງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນໃນການປຸງອາຫານໂດຍການໜື້ງ, ຕົ້ມ ຫຼື ຈືນ, ໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ແລະບໍ່ບໍລິໂພກອາຫານກະປ໋ອງ ຫຼື ປຸງແຕ່ງກ່ອນ.

Hong Anh ກິນອາຫານ 5-6 ຄາບຕໍ່ມື້ແລະແຕ່ລະຄາບບໍ່ເຕັມເກີນໄປ. ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານຫຼັກ 3 ຄາບແລ້ວ, ນາງຍັງບໍລິໂພກໝາກໄມ້, ນົມສົ້ມ ຫຼື ດື່ມນ້ຳລ້າງສານພິດຈາກຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃນແຕ່ລະອາຫານຫວ່າງ. ຜູ້ຍິງຍັງຈຳກັດໝາກໄມ້ທີ່ຫວານເກີນໄປເຊັ່ນ: ทุเรียน, ລຳຍາວ... ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວຄົງທີ່, ນາງຈຶ່ງໃຊ້ສູດການອົດອາຫານແບບ 16:8 (ອົດອາຫານ 16 ຊົ່ວໂມງ, ກິນພາຍໃນ 8 ຊົ່ວໂມງ) ປະມານ 3-4 ມື້ ແລ້ວກັບມາກິນແບບເກົ່າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນທັນທີຫຼັງເກີດ, ຜ່າຕັດຍັງບໍ່ທັນຫາຍດີ, ສະນັ້ນ Hong Anh ຈຶ່ງບໍ່ສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍ. ນາງມັກຈະມີອາການປວດຫລັງ ແລະ ເມື່ອຍລ້າຍ້ອນການສັກຢາ IV, ດັ່ງນັ້ນນາງໄດ້ສົມທົບການຝັງເຂັມເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງນາງແລະປ່ຽນມາມວຍເພື່ອເຜົາໄຂມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍຂອງນາງ. ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ພາຍຫຼັງ 13 ເດືອນເກີດລູກເທື່ອທີ 2, ຮົ່ງແອງໄດ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກ 54 ກິໂລ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ນາງຕ້ອງການ.

Hong Anh ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກສົບຜົນສໍາເລັດການສູນເສຍນ້ໍາຫຼັງຈາກເກີດລູກຄົນທີສາມຂອງນາງ. ຮູບພາບ: ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້ — Hong Anh ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກສົບຜົນສໍາເລັດການສູນເສຍນ້ໍາຫຼັງຈາກເກີດລູກຄົນທີສາມຂອງນາງ. ຮູບພາບ: *ລັກສະນະທີ່ສະຫນອງໃຫ້*

ດ້ວຍລູກສອງຄົນຂອງນາງຄ່ອຍໆແຂງແຮງ, ຮົງແອງໄດ້ຖືພາເປັນເທື່ອທີ 3 ແລະເກີດລູກໄດ້ 5 ເດືອນກ່ອນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສອງຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາ, ເທື່ອນີ້ທ່ານ Hong Anh ກໍເປັນພະຍາດ preeclampsia ແລະນ້ຳໜັກຫຼາຍໃນເວລາຖືພາ. ຫຼັງຈາກເກີດ, ນາງໄດ້ນ້ໍາຫນັກ 90 ກິໂລ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນການກະກຽມກ່ອນ, ແມ່ຂອງລູກສາມຄົນໄດ້ໃຊ້ອາຫານດຽວກັນກັບຄັ້ງທີສອງທີ່ນາງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສົມທົບການກິນອາຫານສະອາດແລະ Keto, ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາເຖິງ 58 ກິໂລຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ 4 ເດືອນຂອງການເກີດລູກ. ແອວຂອງນາງຍັງໄດ້ຈາກ 115 ຊຕມຫາ 70 ຊຕມ, ກະທັດຮັດ, ເປີດເຜີຍແອວຂອງນາງ.

ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດລູກເທື່ອທີສາມ, ນາງ Hong Anh ໄດ້ສຸມໃສ່ປ່ຽນອາຫານ ແລະ ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜ່າຕັດ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຫຼັງເກີດ.

ປະຈຸບັນ, ຮົງກົງຍັງນຳເອົາອາຫານນີ້ມາໃຊ້ເພື່ອສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີນ້ຳໜັກຂຶ້ນອີກ. ທ່ານ Hong Anh ກ່າວວ່າ “ພຽງແຕ່ເມື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ສຳເລັດແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືວ່າສາມາດດຳລົງຊີວິດເປັນຕົວເອງ, ມີຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ມີພະລັງແຮງກວ່າ,”, ນາງ Hong Anh ໄດ້ກ່າວວ່າ, ນາງພໍໃຈກັບຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.