ຮ້ອນແຮງໃນຕົ້ນປີຈະປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ?

ພາກໃຕ້ມີຄວາມຮ້ອນແລະບ່ອນມີແດດ, ດັດຊະນີ UV ແມ່ນສູງທີ່ສຸດຂອງຕົນ.

ດັ່ງທີ່ Thanh Nien ໄດ້ລາຍງານວ່າ, ພາກໃຕ້ພວມປະສົບກັບຄື້ນຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດນັບແຕ່ຕົ້ນລະດູແລ້ງ. ຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ອຸນຫະພູມສູງສຸດໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫລັງເຕິດແມ່ນ 35 – 36 ອົງສາ. ເຂດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງລວມມີ: ເມືອງ 1, 3, 4, ຕາແສງບິ່ງ, ເຕີນຝູ, ຟູ້ຮວນ, ບິ່ງຕັນ, ໂຮກມອນ, 12, ກູຈີ, 7, ເມືອງທືດຶກ...

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — ພາກໃຕ້ກໍາລັງປະສົບກັບຄື້ນຄວາມຮ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ບັນດາແຂວງພາກຕາເວັນອອກ ອຸນຫະພູມຕ່ຳສຸດ 35 – 37 ອົງສາ ແລະ ບັນດາແຂວງພາກຕາເວັນຕົກ ອຸນຫະພູມຕ່ຳສຸດ 35 – 36 ອົງສາ. ໃນຣາຍງານ ຄື້ນຄວາມຮ້ອນ ສະບັບທຳອິດ ສະຖານີ ອຸທົກກະສາດ ພາກໃຕ້ ຄາດຄະເນວ່າ ຄື້ນຄວາມຮ້ອນ ອາດຈະແກ່ຍາວເຖິງ ວັນທີ 18 ກຸມພາ (ຂຶ້ນ 9 ຄໍ່າ) ແຕ່ຕໍ່ມາ ມີການອັບເດດ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ ຄື້ນຄວາມຮ້ອນ ຍັງຈະສືບຕໍ່ ແກ່ຍາວອີກ 5 ວັນ, ກົງກັບ ວັນທີ 23 – 24 ກຸມພາ.

ຕາມການອັບເດດຂອງສູນພະຍາກອນອຸຕຸນິຍົມ ແລະ ອຸທົກກະສາດແຫ່ງຊາດ ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 23 ເມສາ 2020, ອຸນຫະພູມສູງສຸດຂອງພາກໃຕ້ແມ່ນ 31-34 ອົງສາເຊ, ແລະ ພາກເໜືອດ້ານຕາເວັນອອກ ອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດ 35-37 ອົງສາ. ມີເມກປົກຄຸມ, ແດດອອກໃນຕອນກາງເວັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດພາກຕາເວັນອອກ, ອາກາດຮ້ອນ ແລະ ມີແດດ, ບໍ່ມີຝົນຕົກໃນຕອນກາງຄືນ.

ແອັບພລິເຄຊັນພະຍາກອນ UV ທົ່ວໂລກ (SunSmart) ຄາດຄະເນວ່າ ດັດຊະນີ UV ຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຈະຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ (12 – 13) ໃນ 3 ວັນຕໍ່ໜ້າ (24 – 26 ກຸມພາ), ໂດຍສະເພາະ 8 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ. ອີງຕາມຕາຕະລາງການຈັດປະເພດອັນຕະລາຍຂອງ WHO, ດັດຊະນີ UV ຂອງ 11 ແມ່ນຖືວ່າສູງສຸດແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງໃນເວລາອອກໄປໃນເວລານີ້.

ການໃສ່ເສື້ອກັນໜາວ ແລະໜ້າກາກ ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດບໍ?

ວັນທີ 24 ກຸມພາ, ອາຈານ - ໝໍຕາກວກຮຸງ, ພາກວິຊາຜິວໜັງ-ຜິວໜັງ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການນຳໃຊ້ເສື້ອກັນໜາວ ແລະ ໜ້າກາກປ້ອງກັນແດດຕ້ອງອີງໃສ່ວັດສະດຸ, ສີ, ຄວາມໜາ.

ທ່ານໝໍ Hung ແບ່ງປັນວ່າ "ຖ້າທ່ານໃສ່ຜ້າອັດດັງ ທາງການແພດ ທີ່ເປີດເຜີຍຫູຫຼືເສື້ອບາງໆທີ່ມີສີເຫຼືອງຫຼືສີຂາວ ... ມັນຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນແສງແດດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮັງສີ UV ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ."

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດຄວນເຮັດຈາກຝ້າຍທີ່ດູດຊຶມເຫື່ອໄດ້ດີ ແລະ ໜາພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້. ສີເຂັ້ມເຊັ່ນສີດໍາແລະສີນ້ໍາຕານປ້ອງກັນຮັງສີ UV ດີກວ່າສີເຫຼືອງແລະສີຂາວ.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — ການນໍາໃຊ້ຜ້າອັດດັງທາງການແພດຫຼືຜ້າບາງໆທີ່ບໍ່ປົກຄຸມຮ່າງກາຍທັງຫມົດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງແສງແດດ.

ຕາມທ່ານໝໍຮົ່ງແລ້ວ, ປົກກະຕິແລ້ວເສື້ອເຊີດປ້ອງກັນແດດແລະກະໂປງທີ່ຂາຍຢູ່ທ້ອງຕະຫຼາດແມ່ນໜາພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງ. ໃນການກວດສອບ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ໄຟສາຍເພື່ອສ່ອງຜ່ານ, ຖ້າບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງຈາກໄຟສາຍເຂົ້າໄປໃນ, ພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າເສື້ອແມ່ນຫນາພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງແສງແດດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Hung, ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຖືກປົກຄຸມມັນຈະສາມາດຮັບປະກັນວ່າຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກແສງແດດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຫຼືອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປົກຫຸ້ມດ້ວຍເສື້ອກັນຫນາວ, ຫນ້າກາກ, ຫຼືກະໂປງປ້ອງກັນແສງແດດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການນໍາໃຊ້ sunscreen ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ.

ຢາຄຸມກໍາເນີດ sunscreen ແລະອາຫານ

"ທ່ານຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ, ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ, ເປັນສິວ, ທ່ານຄວນເລືອກຄີມທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະທາທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັບປະກັນການປົກປ້ອງແສງແດດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, "ທ່ານດຣ Hung ແນະນໍາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຕາມທ່ານໝໍຮົ່ງແລ້ວ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດທາຄີມກັນແດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ, ການໃຊ້ຢາຄຸມກຳເນີດກັນແດດຈະມີຜົນດີຕໍ່ແສງແດດ. ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງອອກໄປລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງແລງ, ການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງແສງແດດຈະຊ່ວຍເສີມມາດຕະການທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ, ທ່ານໝໍຮົ່ງກ່າວວ່າ, ຄວນເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ C ແລະ E ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນແດດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ