ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້ຖົ່ວຂຽວ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ປະຊາຊົນໃນປະເທດຕ່າງໆມັກຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ?; ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງຄວາມກັງວົນຕໍ່ສຸຂະພາບ ; ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສົ້ມ...

ຖົ່ວຂຽວ ແລະຄວາມສາມາດໃນການລ້າງພິດ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ

ຖົ່ວຂຽວແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຍັງສາມາດລ້າງສານພິດ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດໄດ້.

ທ່ານໝໍ ເລທິທູຮັ່ງ (ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ສາຂາ 3) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ໝາກຖົ່ວຂຽວມີລົດຊາດຫວານ, ເຢັນເລັກນ້ອຍ ແລະ ມີຄວາມເຢັນເປັນທຳມະຊາດ. ການນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນການລ້າງຄວາມຮ້ອນ, detoxify, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ຄວບຄຸມອະໄວຍະວະພາຍໃນຫ້າຢ່າງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງແລະກໍາຈັດພະຍາດຄວາມຮ້ອນ.

Đậu xanh và khả năng giải độc, ngừa bệnh - Ảnh 1. — ຖົ່ວຂຽວແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ.

ໝາກຖົ່ວຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ ແລະ ສານພິດ, ຫຼຸດອາການມົວໝອງ. ຖົ່ວຂຽວຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ, ໄຂ້, ເບື່ອອາຫານ ຫຼືຢາ, ຫຼືການໃຊ້ຢາເກີນຂະໜາດ, ພະຍາດຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ, ພະຍາດຫືດ, ອາການເມົາຄ້າງ, ຂັບປັດສະວະ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖົ່ວຂຽວແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ. ໃນບົດຄວາມທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline ໃນເດືອນພຶດສະພາ 2023, ປະລິນຍາໂທ, ນັກໂພຊະນາການ Ryan Raman, ເຮັດວຽກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Auckland (ນິວຊີແລນ), ກ່າວວ່າຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ທາດປະສົມອິນຊີທີ່ປະສົມປະສານກັນເປັນທາດໂປຼຕີນ), ເຊັ່ນ: phenylalanine, leucine, isoleucine, valine, lysine, ເນື້ອໃນຂອງ arginine ໃນ 1 ເດືອນກໍລະກົດນີ້ ບົດຄວາມໃນ ຫົວ ຂໍ້ນີ້ .

ຄົນໃນປະເທດຕ່າງໆມັກເຮັດຫຍັງເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ?

ຄົນໃນຫຼາຍປະເທດທົ່ວ ໂລກ ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນມາດົນນານໃນການນອນຫຼັບງ່າຍ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ການນອນຫລັບມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. ການນອນໄມ່ຫລັບສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ບໍ່ດີ, ເຈັບຫົວ, ແລະອື່ນໆ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍແລະນອນຫລັບສະບາຍ, ປະຊາຊົນໃນຫລາຍປະເທດທົ່ວໂລກມີວິທີການຂອງຕົນເອງມາດົນແລ້ວ. ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

Người dân các nước thường làm gì để ngủ ngon hơn? - Ảnh 1. — ເພື່ອນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍ, ປະຊາຊົນໃນຫຼາຍປະເທດໃນທົ່ວໂລກມີວິທີການຂອງຕົນເອງຍາວນານ.

ຈີນ. ຊາວຈີນຫຼາຍຄົນຝຶກອາບຕີນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ດີ. ການປະຕິບັດນີ້ມີຮາກຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນແລະຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເມື່ອຍລ້າ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການອາບນ້ໍາຫຼືອ່າງຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າເອົານໍ້າອຸ່ນປະສົມກັບສ່ວນປະສົມທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ເກືອອາບນໍ້າ, ນໍ້າມັນທີ່ປອດໄພຕໍ່ຜິວໜັງ, ເປືອກໝາກໄມ້, ສະໝຸນໄພ... ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດນີ້ .

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງຄວາມກັງວົນຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການອັກເສບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອັກເສບຍັງສາມາດເກີດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຄວາມກັງວົນແມ່ນຄິດວ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປ່ວຍ.

ການອັກເສບແມ່ນສະພາບທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ reacts ກັບເຊື້ອພະຍາດເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອໄວຣັສ, allergens, ຫຼືເນື້ອເຍື່ອເສຍຫາຍ, ເຊັ່ນ: ຕັດຜິວຫນັງ. ອາການທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ຂອງການອັກເສບແມ່ນມີອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ເຈັບປວດ, ແລະການສູນເສຍການເຮັດວຽກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.

Tác hại bất ngờ của lo âu đến sức khỏe - Ảnh 1. — ຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການອັກເສບ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມກັງວົນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ຢູ່ໃນສະຫະລັດຢ່າງດຽວ, ສະຖິຕິຈາກພັນທະມິດແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ (NAMI) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍກວ່າ 40 ລ້ານຄົນອາເມລິກາກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ. ຄົນເຈັບຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນທີ່ສຸດຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມາພ້ອມກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ເຫື່ອອອກ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫຼືບໍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີການເຕີບໃຫຍ່ຂອງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສອງເງື່ອນໄຂ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ