ການຝຶກຍົກນ້ຳໜັກ

ອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າ: ເຈົ້າຄວນລໍຖ້າດົນປານໃດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ?

ອອກກຳລັງກາຍຕອນເຊົ້າ: ເຈົ້າຄວນລໍຖ້າດົນປານໃດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ?

Báo Thanh niên

17/05/2026

ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ໜັກເກີນໄປ: 4 ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຍົກນ້ຳໜັກທີ່ໜັກເກີນໄປ: 4 ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Báo Thanh niên

14/05/2026

ການອອກກຳລັງກາຍເທົ່າໃດຈຶ່ງພຽງພໍທີ່ຈະຍືດອາຍຸໄດ້?

ການອອກກຳລັງກາຍເທົ່າໃດຈຶ່ງພຽງພໍທີ່ຈະຍືດອາຍຸໄດ້?

Báo Thanh niên

23/04/2026

ການຍ່າງແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຍືດອາຍຸ.

ການຍ່າງແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຍືດອາຍຸ.

Báo Thanh niên

19/04/2026

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດກ່ອນເບົາຫວານ, ໃຫ້ເຮັດ 4 ຢ່າງນີ້ທັນທີ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດກ່ອນເບົາຫວານ, ໃຫ້ເຮັດ 4 ຢ່າງນີ້ທັນທີ.

Báo Thanh niên

09/04/2026

ເປັນຫຍັງນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ?

ເປັນຫຍັງນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ?

Báo Thanh niên

08/04/2026

ເຖິງວ່າຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງອ່ອນແອຢູ່: ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຜິດພາດຢູ່ໃສ?

ເຖິງວ່າຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງອ່ອນແອຢູ່: ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຜິດພາດຢູ່ໃສ?

Báo Thanh niên

04/04/2026

ຄົນທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບຄວນອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນແລງບໍ?

ຄົນທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບຄວນອອກກຳລັງກາຍໃນຕອນແລງບໍ?

Báo Thanh niên

30/03/2026

ວິທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບສຳລັບຄົນທີ່ມີວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ.

ວິທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບສຳລັບຄົນທີ່ມີວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ.

Báo Thanh niên

30/03/2026

ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຍືດອາຍຸ.

ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຍືດອາຍຸ.

Báo Thanh niên

10/03/2026

ຂ່າວດີສຳລັບຜູ້ຍ່າງ!

ຂ່າວດີສຳລັບຜູ້ຍ່າງ!

Báo Thanh niên

22/01/2026

ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອຫຼາຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສູນເສຍບໍ?

ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອຫຼາຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສູນເສຍບໍ?

Báo Thanh niên

31/12/2025

ຜູ້ຍິງໄຕ້ຫວັນອາຍຸ 72 ປີຍັງຄົງແຂ່ງຂັນໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ.

ຜູ້ຍິງໄຕ້ຫວັນອາຍຸ 72 ປີຍັງຄົງແຂ່ງຂັນໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ.

Báo Tuổi Trẻ

17/12/2025

'ແບກນໍ້າໜັກ' ເພື່ອສະແດງໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງນາງເຫັນວ່າລູກສາວຂອງເຂົາເຈົ້າກຳລັງປ່ຽນແປງໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນແນວໃດ.

'ແບກນໍ້າໜັກ' ເພື່ອສະແດງໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງນາງເຫັນວ່າລູກສາວຂອງເຂົາເຈົ້າກຳລັງປ່ຽນແປງໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນແນວໃດ.

Báo Tuổi Trẻ

07/12/2025

ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ: ໄຂມັນມີອັດຕາສ່ວນເທົ່າໃດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນມີອັດຕາສ່ວນເທົ່າໃດ?

ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ: ໄຂມັນມີອັດຕາສ່ວນເທົ່າໃດຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນມີອັດຕາສ່ວນເທົ່າໃດ?

Báo Thanh niên

16/11/2025

ເປັນຫຍັງຄົນໄວກາງຄົນຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນໍ້າໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ?

ເປັນຫຍັງຄົນໄວກາງຄົນຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນໍ້າໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ?

Báo Thanh niên

12/11/2025

3 ຄວາມຜິດພາດໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍໄວ.

3 ຄວາມຜິດພາດໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍໄວ.

Báo Thanh niên

21/10/2025

ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີຄວນເລີ່ມຍົກນ້ຳໜັກບໍ?

ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 60 ປີຄວນເລີ່ມຍົກນ້ຳໜັກບໍ?

Báo Tuổi Trẻ

20/10/2025

3 ຄວາມຜິດພາດຂອງການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການຝຶກຊ້ອມຫຼຸດລົງ.

3 ຄວາມຜິດພາດຂອງການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການຝຶກຊ້ອມຫຼຸດລົງ.

Báo Thanh niên

17/10/2025

4 ສັນຍານເຕືອນທີ່ບົ່ງບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍມວນກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາ.

4 ສັນຍານເຕືອນທີ່ບົ່ງບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍມວນກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາ.

Báo Thanh niên

10/10/2025

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

Báo Thanh niên

21/09/2025

ການຝຶກຊ້ອມນ້ຳໜັກເບົາສຳລັບຄົນໄວກາງຄົນ: ມີອາຍຸຍືນກວ່າຍ້ອນມວນກ້າມຊີ້ນ.

ການຝຶກຊ້ອມນ້ຳໜັກເບົາສຳລັບຄົນໄວກາງຄົນ: ມີອາຍຸຍືນກວ່າຍ້ອນມວນກ້າມຊີ້ນ.

Báo Thanh niên

21/09/2025

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບນິໄສການຍ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບນິໄສການຍ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

Báo Thanh niên

18/09/2025

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຫຼັງຮູບຕົວ V?

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຫຼັງຮູບຕົວ V?

Báo Tuổi Trẻ

11/09/2025