ຂ່າວດີອີກແລ້ວສຳລັບຄົນທີ່ມັກກິນໄຂ່ ແລະ ດື່ມກາເຟ

ໃນທາງທິດສະດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນກຸນແຈສໍາລັບອາຍຸຍືນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ຊາວ centenarians ເວົ້າວ່າໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຊີວິດຢູ່ເຖິງ 100 ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Best Life.

ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 100 ປີໄດ້ເລືອກໄຂ່ເປັນອາຫານຫຼັກໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ດື່ມຊາທຸກໆມື້

ມັນ turns ໃຫ້ ເຫັນ ວ່າ ສໍາ ລັບ ປະ ຊາ ຊົນ ຜູ້ ທີ່ ມີ ຊີ ວິດ ຢູ່ ໃນ ວັນ ເດືອນ ປີ ເກີດ 100 ປີ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ , ຊາ ເປັນ ຫນຶ່ງ ໃນ ກະ ແຈ ທີ່ ຈະ ມີ ຊີ ວິດ ຍາວ .

ນັກໂພຊະນາການຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາມັກຈະເປັນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານໃນເຂດສີຟ້າ - ບ່ອນທີ່ອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ຫຼາຍກວ່າ 100 ຄົນແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາອາດຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງໄປສູ່ລໍາໄສ້ແລະພູມຕ້ານທານ.

ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ

ການສຸມໃສ່ຫມາກໄມ້ແລະຜັກມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຫຼາຍ. ອີງຕາມການ Bikram Singh Grewal ອາຍຸ 100 ປີ, ຈາກ Chandigarh, Punjab, ປະເທດອິນເດຍ, ການລວມເອົາຫມາກໄມ້ຫ້າແລະຜັກຫ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງລາວແມ່ນຄວາມລັບທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີອາຍຸຍືນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລາວຍັງບອກອີກວ່າ: ການລວມເອົາອາຫານສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕາຕະລາງການນອນທີ່ເປັນປົກກະຕິແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການບັນລຸ 100.

ກິນຖົ່ວ

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜັກ, ອາຫານທີ່ມີອາຍຸຍືນອາດຈະປະກອບມີ ໝາກ ຖົ່ວຫຼາຍ.

ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນແມ່ນມາຈາກຄອບຄົວ Melis ຂອງ Sardinia, ປະເທດອີຕາລີ, ຜູ້ທີ່ເຄີຍຖືສະຖິຕິ ໂລກ Guinness ສໍາລັບ "ຄອບຄົວທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດໃນໂລກ." ອີງຕາມການ Dan Buettner, ນັກຄົ້ນຄວ້າອາຍຸຍືນຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ຄອບຄົວ Melis ໄດ້ກິນແກງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສາມຢ່າງເປັນອາຫານທ່ຽງທຸກໆມື້, ພ້ອມກັບເຂົ້າຈີ່ສົ້ມເຂົ້າສາລີແລະເຫຼົ້າແວງຈອກນ້ອຍໆ.

ໃນເຂດສີຟ້າທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ, ຖົ່ວແມ່ນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Buettner ອະທິບາຍ.

ຫຼີກເວັ້ນອາຫານປຸງແຕ່ງ

ຫຼັກຖານທີ່ຕິດຢູ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼີກລ້ຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍຍືດອາຍຸໄດ້.

ໃນການສໍາພາດທີ່ຜ່ານມາກັບ Today.com , Dorothy Staten, 106, ຈາກ El Paso, Texas, ຖືວ່າອາຍຸຍືນຂອງນາງແມ່ນສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນພືດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ, ລວມທັງແຄລອດ, ສີຂຽວ, ຜັກຫົມ, broccoli, ຫມາກໂມ, ແລະ cantaloupe. ນາງກ່າວຕື່ມວ່ານາງຍັງກິນໄກ່ແລະປາສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ.

ຮ້ອຍຄົນອື່ນໆເຫັນດີນໍາ. ໃນການສໍາພາດທີ່ຜ່ານມາ, ຫລານສາວຂອງ Elizabeth Francis ອາຍຸ 114 ປີ, ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າແມ່ຕູ້ຂອງນາງໄດ້ຫລີກລ້ຽງອາຫານໄວ. ນາງບໍ່ເຄີຍກິນອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພິສູດຜົນກະທົບອາຍຸຍືນຂອງກາເຟ.

ດື່ມກາເຟ

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພິສູດຜົນປະໂຫຍດອາຍຸຍືນຂອງກາເຟ. ແລະ Vincent Dransfield ອາຍຸ 110 ປີຈາກລັດນິວເຈີຊີ (ສະຫະລັດ) ໃນການສໍາພາດເມື່ອໄວໆມານີ້, ບອກ Today.com ວ່າອາຍຸຍືນທີ່ພິເສດຂອງລາວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນນິໄສຂອງລາວທີ່ຈະດື່ມກາເຟຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້, ອີງຕາມ Best Life .

ໄຂ່ແມ່ນອາຫານຫຼັກ

ໄຂ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ. ແລະຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ Emma Morano, ຈາກອີຕາລີ, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 117 ປີ. ໃນການສໍາພາດກັບ AFP, ທ່ານ ໝໍ ອາຍຸ 27 ປີຂອງນາງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່ານາງໄດ້ກິນໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ທຸກໆເຊົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມການ Louise Jean Signore, ຈາກນິວຢອກ (ສະຫະລັດ), ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 112 ປີ, ໄຂ່ມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງນາງ, ອີງຕາມ Best Life.

ເຫຼົ້າແວງເລັກນ້ອຍ

ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີການໂຕ້ວາທີຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວທຽບກັບຄວາມສ່ຽງຂອງເຫຼົ້າແວງ, ບາງຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ເປັນເຫຼົ້າແວງ 100 ຕໍ່ມື້ເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນ.

ອີງຕາມ Evelyn Eales ອາຍຸ 104 ປີຊາວອົດສະຕຣາລີ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມສຸກຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແວງທຸກໆມື້ແມ່ນຄວາມລັບຂອງອາຍຸຍືນ.

ແມ້ແຕ່ Edith Ceccarelli - ຜູ້ທີ່ຖືຕໍາແຫນ່ງຜູ້ເຖົ້າແກ່ທີ່ສຸດຂອງອາເມລິກາຈົນກ່ວານາງເສຍຊີວິດໃນປີກາຍນີ້ໃນອາຍຸ 116 ປີ - ເປີດເຜີຍວ່າຄວາມລັບຂອງນາງທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າແວງແດງສອງສາມຈອກກັບຄ່ໍາແລະບໍ່ສົນໃຈທຸລະກິດຂອງຄົນອື່ນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/them-tin-vui-cho-nguoi-thich-an-trung-va-uong-ca-phe-185240917150856616.htm