ສັນຍານເຕືອນຂອງມະເຮັງປາກມົດລູກ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຄື: ຫຼຸດໄຂມັນຂີ້ແຮ້ໄດ້ແນວໃດ?; 5 ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຖ້າສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ; ຊາ, ໝາກແອັບເປິ້ນ, ໝາກໄມ້ມີຜົນໃນການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ ຕໍ່ ການເປັນພະຍາດຄວາມຈື່ຈຳທີ່ມີອາຍຸ...

ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນ 3 ສະຖານທີ່ນີ້ສາມາດເຕືອນຂອງມະເຮັງ

ມະເຮັງປາກມົດລູກເກີດຂຶ້ນເມື່ອຈຸລັງຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດຂອງປາກມົດລູກຂະຫຍາຍອອກຈາກການຄວບຄຸມ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະເຮັງໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດຫາອາການເບື້ອງຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງປາກມົດລູກບໍ່ມີອາການໃດໆ, ແຕ່ກໍ່ມີສັນຍານເຕືອນບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງລະວັງ.

Bác sĩ chỉ ra đau liên tục 3 chỗ này có thể cảnh báo ung thư - Ảnh 1. — ມະເຮັງປາກມົດລູກເກີດຂຶ້ນເມື່ອຈຸລັງຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດຂອງປາກມົດລູກຂະຫຍາຍອອກຈາກການຄວບຄຸມ.

ອາການປວດບໍລິເວນຫຼັງ ຫຼື pelvis ຄວນຖືກກວດອອກ ຖ້າບໍ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກ 2 ຫາ 3 ອາທິດ, ທ່ານ ນາງ Susanna Unsworth, ອະດີດພະນັກງານບໍລິການ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ ກ່າວ.

ອີງຕາມການບໍລິການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ, ອາການເຈັບປວດສາມາດຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ລະຫວ່າງກະດູກສະໂພກ (pelvis) ຫຼືໃນທ້ອງຕ່ໍາ.

ທ່ານດຣ Nikita Patel, ເຮັດວຽກຢູ່ສູນສຸຂະພາບ Vitality (UK), ຍັງໄດ້ເຕືອນທີ່ຄ້າຍຄືກັນວ່າ: ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ, ເຈັບທ້ອງ, ຫຼືເຈັບຫຼັງ, ຫຼືເຈັບໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.

ທ່ານດຣ Nikita Patel ແບ່ງປັນ 3 ອາການຂອງມະເຮັງປາກມົດລູກໃຫ້ລະວັງ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນມິຖຸນາ .

ຫຼຸດໄຂມັນຂີ້ແຮ້ໄດ້ແນວໃດ?

ໄຂມັນສ່ວນເກີນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຫຼາຍບ່ອນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຈາກທ້ອງ, ແຂນ, ຕົ້ນຂາຫຼືອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ສະຖານທີ່ຫນຶ່ງທີ່ມີໄຂມັນສະສົມເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນຂີ້ແຮ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຂີ້ແຮ້, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ.

ໄຂມັນຂີ້ແຮ້ມັກຈະປະກົດຂຶ້ນເມື່ອເຮົາມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

Làm sao để giảm mỡ nách ? - Ảnh 1. — ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາຫານເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຂີ້ແຮ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນມັກຈະມີນ້ໍາຫນັກຕົວຍ້ອນການເຜົາຜະຫລານອາຫານຊ້າ, ບັນຫາຮໍໂມນ thyroid, ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການຊຶມເສົ້າແລະສາເຫດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການສະສົມຂອງໄຂມັນຂີ້ແຮ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຂີ້ແຮ້, ສອງວິທີຕົ້ນຕໍແມ່ນການກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະ ອອກກໍາລັງກາຍ .

ຄາບອາຫານມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການສະສົມໄຂມັນ ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ບໍລິເວນຂີ້ແຮ້, ຫຼັງ, ຕົ້ນຂາ, ກົ້ນ ຫຼື ທ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປັບອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສີຂາວເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຄັກ, pizza, chips, cookies, cakes ແລະບາງອາຫານອື່ນໆ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ມິຖຸນານີ້ .

5 ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຄວນລະວັງ ຖ້າເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກໄວ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍືນຍົງໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຢາ, ອາຫານເສີມ, ແລະອື່ນໆສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາຖືວ່າເປັນການສູນເສຍປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດແລະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາລວມມີການຕັດແຄລໍລີ່ຢ່າງກະທັນຫັນ, ການໃຊ້ຢາລະບາຍຫຼືອາຫານເສີມລົດນ້ໍາຫນັກ.

5 nguy cơ sức khỏe cần chú ý nếu giảm cân nhanh chóng - Ảnh 1. — ການອົດອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ຂາດສານອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວໄດ້ງ່າຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາປະເຊີນກັບ:

ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ. ຄາບອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາມັກຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນກິນອາຫານໜ້ອຍຫຼາຍ ແລະຫຼຸດແຄລໍຣີ່ລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອ.

ການສ້າງກ້ອນຫີນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 12 ຫາ 25% ຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວເກີນໄປໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຈະເກີດພະຍາດຕ່ອມຂົມ. ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທາງການແພດອື່ນໆ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ