ກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າຫຼືກາງຄືນແມ່ນດີກວ່າ?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າການກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຢາຍັງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການ cardiovascular.

ຄວາມດັນເລືອດຂອງມະນຸດບໍ່ຄົງທີ່ຕະຫຼອດມື້ ແຕ່ມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມຈັງຫວະທາງຊີວະພາບ. ປົກກະຕິແລ້ວ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າສຸດໃນເວລານອນ ແລະເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ສູງສຸດປະມານ 9-11 ໂມງເຊົ້າ ແລະ ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໃນຕອນແລງ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

ຂຶ້ນກັບກໍລະນີ, ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງແມ່ນເຫມາະສົມກວ່າ - ຮູບພາບ: AI

The Mayo Clinic, ອົງການຈັດຕັ້ງທາງ ການແພດ ທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນເຊົ້າຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືການໂຈມຕີຫົວໃຈໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມແມ່ນວ່າການກິນຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນໄດ້.

ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນໄດ້ຖືກບອກໂດຍທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາໃຫ້ກິນຢາຂອງພວກເຂົາໃນຕອນເຊົ້າ. ເຫດຜົນງ່າຍໆແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄົນເຈັບຕື່ນນອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຈື່ຈໍາແລະງ່າຍຕໍ່ການສ້າງນິໄສປະຈໍາວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດມີຜົນກະທົບ diuretic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນໃນຕອນເຊົ້າຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼາຍເທົ່າກັບການກິນໃນຕອນແລງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຢາເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ສໍາລັບຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍ, ການກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ບາງຄົນມັກຈະເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕອນກາງຄືນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມັກຈະເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ນິໄສການກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານຫົວໃຈເອີຣົບ ໄດ້ຕິດຕາມແລະວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາຈາກຫຼາຍກວ່າ 19,000 ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນແລງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດຫົວໃຈຫຼຸດລົງ 45% ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການກິນຢາໃນເວລາກາງຄືນຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ຜົນກະທົບຂອງຢາໃນການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ endothelium vascular ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການ cardiovascular.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນກິນຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດໃນຕອນກາງຄືນ. ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໃນເວລາຢືນຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ສະພາບນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕົກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນເວລາໄປຫ້ອງນ້ໍາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕອນເຊົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປ່ຽນຢາເປັນຕອນແລງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຄົນເຈັບມັກຈະມີອາການວິນຫົວຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມລົງໃນເວລາໄປຫ້ອງນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຂົາຄວນຈະກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າ, ອີງຕາມ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/uong-thuoc-huet-ap-vao-buoi-sang-hay-toi-tot-hon-18525070713464301.htm