ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນ 'ຢູ່ຫ່າງຈາກກາເຟ' ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ?

ບໍ່ມີເກນປອດໄພສຳລັບການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼືເບຍ.

ຕາມກົມຢາປ້ອງກັນພະຍາດ ( ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ) ແລ້ວ, ຍັງບໍ່ມີລະດັບທີ່ປອດໄພຂອງການດື່ມເຫຼົ້າເຊັ່ນເຫຼົ້າແວງ ແລະ ເບຍ. ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແວງແລະເບຍໃນປະລິມານຫນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຜົນສະທ້ອນ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ເພດ ແລະລັກສະນະທາງຊີວະພາບອື່ນໆຂອງຜູ້ດື່ມ ລວມທັງສະພາບການ ແລະວິທີການດື່ມ.

ການຈັດປະເພດຂອງລະດັບຄວາມສ່ຽງແມ່ນພີ່ນ້ອງ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າຄົນເຮົາດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າ 2 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ ແລະຫຼາຍກວ່າ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.

Vì sao nên 'tránh xa' cà phê sau khi uống rượu?- Ảnh 1. — ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມ ທີ່ມີຄາເຟອີນ ເພື່ອ "ສະຕິ" ຈາກເຫຼົ້າ.

ໂດຍສະເພາະບໍ່ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືເບຍໃນເວລາຂັບຂີ່ຍານພາຫະນະ, ເຄື່ອງຈັກປະຕິບັດງານ; ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກແລະໃນບາງກໍລະນີໃຊ້ຢາ.

ຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າແລະເບຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສະຖາບັນໂພຊະນາການສັງເກດເຫັນວ່າເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າແລະເບຍ. ຖ້າທ່ານດື່ມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ທ່ານດື່ມເພື່ອຈໍາກັດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຫ້າມດື່ມເຫຼົ້າກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ (ໂຊດາ, ເບຍ) ເພາະວ່າຄາບອນໄດເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງເຫຼົ້າເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ຄາເຟອີນ (ກາເຟແລະຊາ), ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງການເປັນພິດ.

Vì sao nên 'tránh xa' cà phê sau khi uống rượu?- Ảnh 2. — ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານດື່ມ, ດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃຊ້ມັນຫນ້ອຍ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຫຼົ້າເປັນຢາຊຶມເສົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຊ້າລົງແລະຂັດຂວາງຄວາມສາມາດໃນການຍ່າງ, ການສື່ສານແລະຄວາມຄິດ. ຄາເຟອີນ ເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແລະຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ.

" ຄາເຟອີນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກະວົນກະວາຍແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການໃຊ້ ຄາເຟອີນ ເພື່ອ "ຕື່ນຕົວ" ເມື່ອດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນຄວາມຜິດພາດ, ເພາະວ່າການດື່ມເຫຼົ້າແລະ ຄາເຟອີນ ໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບ inhibitory ແລະກະຕຸ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຍ້ອນໂຣກ "ຊັອກທີ່ເປັນພິດ", ນັກໂພຊະນາການສັງເກດເຫັນ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າປະເພດຕ່າງໆ.

ນອກຈາກນີ້, ສູນຄວບຄຸມພິດພິດ, ໂຮງໝໍ ບັກໃໝ່ ຍັງໄດ້ແນະນຳບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍປະເພດ ແລະ ເບຍໃນເວລາດຽວກັນ ເພາະແຕ່ລະຊະນິດມີສ່ວນປະກອບ ແລະ ປະລິມານຂອງເຫຼົ້າ (ເອທານອນ) ແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອປະສົມເຂົ້າແລ້ວຈະເກີນຕັບ ເຮັດໃຫ້ເມົາງ່າຍ (ເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ) ເພາະເຫຼົ້າສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຈະຖືກເຜົາຜານໃນຕັບ.

ອີງຕາມສະຖາບັນໂພຊະນາການ, ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າຫຼືເບຍ. ຖ້າທ່ານດື່ມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາແລະດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຈໍາກັດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າເພາະວ່ານ້ໍາຈະຊ່ວຍທໍາລາຍໂຄງສ້າງຂອງເຫຼົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ intoxication. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ.

ການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຊ້າໆຍັງເປັນວິທີຊ່ວຍຫຼຸດອາການເມົາຄ້າງ, ຫຼຸດການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກໃນຊ່ອງປາກ ແລະ ກະເພາະອາຫານ ແລະ ໃຫ້ເວລາຕັບໃນການອອກຊີເຈນຂອງເຫຼົ້າ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຈາກການເມົາເຫຼົ້າ ແລະ ພິດເຫຼົ້າ.

ບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ ເພາະການດື່ມເຫຼົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງຈະເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າປະສົມກັບນໍ້າກະເພາະອາຫານ ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະອາຫານ ແລະ ເລືອດອອກໃນກະເພາະອາຫານ.

ຫ້າມດື່ມເຫຼົ້າ; ບໍ່ມີລະດັບຄວາມປອດໄພຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານດື່ມ, ຈໍາກັດການກິນຂອງທ່ານແລະຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານດື່ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ກ່ອນຈະດື່ມເຫຼົ້າຄວນດື່ມນ້ຳ, ນ້ຳໝາກໄມ້ ຫຼື ແກງ, ນ້ຳຊຸບ ແລະ ອາຫານ ໂດຍສະເພາະຜັກຂຽວເພື່ອເຈືອຈາງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຫຼົ້າ, ຫຼຸດອາການກະເພາະອາຫານ. ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໃນເວລາດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງເຫຼົ້າເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

(ພາກ ວິຊາຢາ ປ້ອງກັນ, ສະຖາບັນໂພຊະນາການ)

ແຫຼ່ງທີ່ມາ