ເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈຶ່ງເຈັບຫົວເຂົ່າໃນອາກາດເຢັນ?

ໃນ​ມື້​ທີ່​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ຫຼຸດ​ລົງ​ຢ່າງ​ຮຸນ​ແຮງ, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຕື່ນ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ອອກ​ຈາກ​ຕຽງ​ທີ່​ມີ​ຂໍ້​ຕໍ່​ແຂງ​ແລະ​ເຈັບ​ຫົວ​ເຂົ່າ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໃນສະພາບອາກາດເຢັນແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ພົບເລື້ອຍແລະມັກຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານກ້າມຊີ້ນ.

ທ່ານໝໍ ຊ່ຽວຊານ 1 ຫງວຽນ​ເຕິ໋ນຢຸຍ, ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ​ແພດສາດ ​ແລະ ​ໂຮງໝໍ​ການ​ຢາ, ນະຄອນ ​ໂຮ່ຈີ​ມິນ ສາຂາ 3 ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ​ເຈັບ​ຫົວ​ເຂົ່າ​ຍ້ອນ​ຄວາມ​ໜາວ​ແມ່ນ​ສະພາບ​ທີ່​ຂໍ້​ກະດູກ​ກາຍ​ເປັນ​ເຈັບ, ແຂງ, ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຍາກ​ເມື່ອ​ອຸນຫະພູມ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ຫຼຸດ​ລົງ. ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປໃນຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ອັກເສບ periarthritis, quadriceps ອ່ອນແອຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງຮ່ວມກັນ.

"ເມື່ອອາກາດເຢັນ, ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດ peripheral constriction, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາ cartilage ແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນຫົວເຂົ່າແຂງ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂໍ້ກະດູກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການງໍແລະ stretching, ຫຼືອາການເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາຍ່າງ," ທ່ານດຣ Thuy ວິເຄາະ.

ກົນໄກການເຈັບຫົວເຂົ່າໃນສະພາບອາກາດເຢັນ

ເຈັບຫົວເຂົ່າໃນສະພາບອາກາດເຢັນມັກຈະເກີດຈາກກົນໄກເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມຕ່ໍາຫຼຸດລົງ elasticity ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ປະມານການຮ່ວມ, quadriceps ແລະ tendons ສັນຍາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະອາການເຈັບປວດ; cartilage degenerated ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. pathologies ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເຊັ່ນ: osteoarthritis ຫົວເຂົ່າ, bursitis, effusion ຮ່ວມ, tendonitis.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອະທິບາຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນ: ອາການເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນເວລາທີ່ອອກຈາກຫ້ອງເຄື່ອງປັບອາກາດ; ຮູ້ສຶກແຂງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາດົນ; ເຈັບຫົວເຂົ່າໃນເວລາຂຶ້ນແລະລົງຂັ້ນໄດ, ບາງຄັ້ງຂໍ້ກະດູກ creak, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼຸດລົງ.

ບາງກໍລະນີແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍຫຼືຄວາມເຈັບປວດແຫຼມໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ. ທ່ານຫມໍຈະກວດເບິ່ງຫົວເຂົ່າ, ປະເມີນຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນທີ່, ອາການບວມ, ລະດັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ quadriceps. ການກວດ paraclinical ອາດຈະປະກອບມີ X-rays ຫົວເຂົ່າ, ultrasound ເພື່ອປະເມີນ degeneration, effusion ຫຼືການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງການອັກເສບຫຼືປະເມີນກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າເຢັນແມ່ນສະພາບທີ່ຂໍ້ຕໍ່ກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດ, ແຂງ, ແລະຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບຫຼຸດລົງ.

ຮູບພາບ: AI

ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຈາກການເກີດຂື້ນ

ເພື່ອຈໍາກັດການເກີດຂື້ນຂອງອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ຄົນເຈັບສາມາດນໍາໃຊ້ມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ໃຊ້ຜ້າປູຫົວເຂົ່າ ຫຼືໃສ່ໂສ້ງຂາຍາວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນລົມເຢັນໂດຍກົງ.
• ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນປະໄວ້ 15 ຫາ 20 ນາທີ ເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນລົງ.
• ຟື້ນຟູ quadriceps ຂອງທ່ານທຸກໆມື້ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆເຊັ່ນ: ກົ້ມຂາ, ຍົກຂາຊື່, ຫຼືການຂີ່ລົດຖີບເບົາໆ.
• ໃຊ້ຢາແກ້ປວດຖ້າຈໍາເປັນ. Paracetamol ຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນຖ້າບໍ່ມີ contraindications.
• ໃຊ້ເຈວບັນເທົາອາການປວດຫົວເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຈັບເສັ້ນເອັນບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່.

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຈັບອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍາວນານທີ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວ, quadriceps atrophy ເນື່ອງຈາກການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມກ້າວຫນ້າໄວຂອງ degeneration, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມລົງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນມັກຈະສຸມໃສ່ການອົບອຸ່ນ meridians, dispelling ເຢັນ, ແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ວິທີການທົ່ວໄປປະກອບມີການຝັງເຂັມ, moxibustion, ນວດ acupressure, ຫຼືການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພອົບອຸ່ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບສາມາດເຂົ້າເຖິງຮູບແບບການປິ່ນປົວແບບຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກປະສົມປະສານ. ວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຝັງເຂັມ, ການນວດແລະຢາແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ລະບົບການວິນິດໄສແລະການຟື້ນຟູສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດແລະການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ.

ວິທີປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຢ່າງຈິງຈັງ ເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ

ອີງຕາມທ່ານດຣ Thuy, ຄົນເຈັບສາມາດປ້ອງກັນການເຈັບຫົວເຂົ່າຢ່າງຈິງຈັງເມື່ອສະພາບອາກາດເຢັນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຮອບຫົວເຂົ່າ, ຈໍາກັດການນັ່ງຫຼືຢືນດົນນານ, ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຂໍ້ຕໍ່, ແລະຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນບໍ່ມີເວລາອົບອຸ່ນ.

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຖ້າອາການເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 1 ຫາ 2 ອາທິດ, ແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການໃຄ່ບວມ, ຄວາມຮ້ອນ, ສີແດງ, ສົງໃສວ່າມີອາການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ຍ່າງຍາກ, ເຈັບຫົວເຂົ່າ, ອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບທຸກໆການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ. ມີປະຫວັດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ osteoarthritis ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm