Doktor mendedahkan kesan mengejutkan makan 1 pisang sehari

Makan pisang boleh membantu anda berasa lebih gembira. Pisang kaya dengan triptofan dan vitamin B6, yang membantu badan menghasilkan "hormon gembira" serotonin.

Seterusnya, doktor akan menerangkan lebih lanjut tentang manfaat pisang yang mengejutkan ini.

Makan pisang boleh membantu anda berasa lebih gembira dan lebih ceria.

Dr Sukhvinder Singh Saggu, Hospital CK Birla, Delhi (India) berkongsi bahawa terdapat banyak bakteria berfaedah dalam usus, yang memainkan peranan penting dalam imuniti, penghadaman, kesihatan mental dan fungsi endokrin. Sesetengah makanan secara aktif menggalakkan pertumbuhan bakteria berfaedah, menyumbang kepada kesihatan keseluruhan. Dan pisang antaranya.

Dr Nandini Sarwate (India), menambah: Memasukkan pisang dalam diet seimbang boleh meningkatkan kesihatan mental dan emosi. Buah ini kaya dengan gula dan karbohidrat semulajadi, jadi ia memberikan tenaga yang cepat, menyelesaikan kelesuan.

Dr Pratik Tibdewal, yang bekerja di Hospital Wockhardt Mira Road (India) berkata pisang juga mengandungi banyak serat, baik untuk sistem penghadaman, dan meningkatkan kesihatan mental.

Menurut Dr Sarwate, pisang kaya dengan nutrien seperti tryptophan, prekursor serotonin, vitamin B6, yang membantu mensintesis neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin.

Makan sebiji pisang sehari cukup untuk semua orang, jangan makan terlalu banyak.

Berapa banyak pisang yang perlu saya makan sehari?

Dr Sarwate berkata makan satu pisang sehari secara amnya selamat untuk kebanyakan orang, tetapi anda harus mempertimbangkan keadaan kesihatan anda dan berunding dengan doktor anda, menurut Indian Express.

Dr Tibdewal juga berkata, makan sebiji pisang sehari sudah cukup untuk semua orang, jangan makan terlalu banyak. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami bengkak, ruam kulit atau kesukaran bernafas selepas makan pisang, anda mungkin alah kepada pisang, jadi hubungi doktor anda dan dapatkan campur tangan tepat pada masanya.

Khasiat lain pisang

Pisang adalah sumber yang kaya dengan kalium, mineral penting untuk mengawal tekanan darah dan fungsi jantung dan otot.

Pisang juga meningkatkan tenaga kerana ia mengandungi gula dan karbohidrat semulajadi yang tinggi.

Mereka menyediakan sumber tenaga yang cepat dan mantap, sempurna sebelum bersenam. Ia juga merupakan sumber serat yang hebat, yang membantu penghadaman dan menggalakkan pergerakan usus yang teratur, memastikan sistem pencernaan anda berjalan lancar.

Pisang juga merupakan gudang elektrolit yang diperlukan untuk penghidratan dan fungsi otot, membantu pulih selepas senaman yang sengit atau berpeluh berat, menurut Express .

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm