Rempah ini terdapat di setiap dapur. Menggunakannya untuk membuat teh membantu memanaskan badan dan meningkatkan imuniti.

Untuk memanaskan badan dan menguatkan sistem imun semasa musim sejuk, anda boleh menggabungkan dua rempah ratus yang terdapat di dapur yang kaya dengan vitamin C dan lebih daripada 100 sebatian bioaktif dengan cara mudah yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja di rumah.

Kesan teh lemon halia

Menurut perubatan tradisional, halia mempunyai rasa pedas, sifat hangat, dan menjejaskan tiga meridian Paru-paru, Limpa, dan Perut; ia mempunyai kesan menghilangkan selsema, memanaskan perut, mengurangkan air, melegakan batuk, menghentikan muntah, mengurangkan kahak, dan menyahtoksik.

Teh limau halia ialah teh herba ringan dengan banyak manfaat kesihatan berkat kekayaannya dalam antioksidan seperti vitamin C, halia (dalam halia), limonene (dalam lemon) bersama-sama dengan vitamin B6, magnesium dan kalium.

Apakah faedah kesihatan teh lemon halia? Foto: ST

Menurut perubatan Oriental, lemon mempunyai rasa manis dan masam, sifat neutral; ia mempunyai kesan menjana cecair badan, menghilangkan dahaga, menghilangkan kelembapan, dan menstabilkan janin; ia digunakan dalam kes panas dan dahaga (stroke matahari, dehidrasi, dahaga, kegelisahan dan pergolakan); kurang selera makan, loya dan muntah akibat keracunan kehamilan, tekanan darah tinggi, dan tinea versicolor.

Menurut Healthline, berikut adalah beberapa kesan teh limau halia yang boleh anda rujuk:

Melegakan senak: Ramai orang sering mengalami kembung perut dan senak selepas makan makanan berkalori tinggi atau makan lewat malam. Pada masa ini, secawan teh lemon halia boleh menjadi minuman yang bagus untuk mengurangkan kembung perut, walaupun diminum sebelum tidur.

Ini dijelaskan oleh dua komponen gingerol dalam halia dan limonene dalam lemon, yang mempunyai kesan menyokong penghadaman, membantu makanan bergerak lebih cepat, merangsang motilitas usus dan merangsang pengeluaran hempedu dalam hati, dengan itu mengelakkan sembelit. Selain itu, walaupun lemon adalah berasid, ia sebenarnya kurang berasid daripada asid hidroklorik dalam perut anda.

Kurangkan loya: Sejak zaman purba, halia dikenali sebagai ubat untuk membantu mengurangkan loya yang disebabkan oleh banyak sebab, seperti loya akibat kemoterapi, loya semasa hamil, loya akibat mabuk,... terima kasih kepada sebatian aktif dalam halia yang berinteraksi dengan reseptor serotonin dalam usus, membantu mengurangkan isyarat loya ke otak. Sementara itu, minyak pati lemon digunakan untuk mengurangkan loya sebagai kaedah aromaterapi untuk membantu menenangkan sistem saraf pusat.

Oleh itu, tidak hairanlah jika menggabungkan lemon dan halia untuk membuat teh boleh membantu mengurangkan loya dengan berkesan. Menurut Healthline, kira-kira 1 - 1.5 gram halia setiap hari sudah mencukupi jika anda mengalami loya.

Menggabungkan lemon dan halia untuk membuat teh boleh membantu mengurangkan loya dengan berkesan (Foto: ST)

Kurangkan hidung tersumbat : Menyedut wap hangat daripada secawan teh boleh membantu membuka saluran pernafasan, mengurangkan hidung tersumbat, dan secawan teh hangat lemon halia juga boleh membantu melegakan sakit tekak dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh hidung berair. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa minum teh halia limau tidak membantu memendekkan masa untuk menyembuhkan selsema atau selesema, tetapi hanya membantu meringankan beberapa gejala penyakit pernafasan.

Juga, jika anda mengalami sakit tekak yang teruk, menggunakan terlalu banyak jus lemon boleh memberi kesan sebaliknya.

Penggalak sistem anti-radang dan imun: Gingerol dan shogaol adalah dua sebatian yang terkenal dengan sifat anti-radang dan antioksidan yang kuat, dengan berkesan menghalang laluan keradangan dalam badan. Digabungkan dengan sumber vitamin C yang banyak, hesperidin dan limonene dalam lemon, teh lemon halia akan membantu meningkatkan imuniti secara berkesan, mengurangkan risiko jangkitan.

Menggalakkan penghidratan: Apatah lagi kebaikan halia atau limau untuk kesihatan, hanya dengan minum air limau halia sahaja membantu menambah air untuk tubuh, menyokong proses penghidratan yang bermanfaat untuk banyak organ penting seperti buah pinggang, jantung, usus,... berfungsi dengan lancar dan normal.

melegakan kesakitan: Menurut WebMD, teh lemon halia boleh membantu melegakan kesakitan yang berkaitan dengan keradangan dalam badan, arthritis, dan juga sakit kepala. Sesetengah orang suka minum teh lemon halia untuk melegakan sakit otot selepas bersenam atau untuk meredakan senggugut.

Minum teh halia limau boleh membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan tanda-tanda keradangan dalam badan (Foto: ST)

- Teh halia lemon membantu penurunan berat badan: Lemon telah terbukti mengurangkan rintangan insulin dan jumlah lemak yang disimpan dalam badan. Halia telah terbukti mengurangkan rasa lapar. Kesemuanya bermanfaat untuk penurunan berat badan.

- Boleh memberi manfaat kepada kesihatan jantung: Lemon kaya dengan vitamin C, yang membantu meningkatkan aliran darah dalam arteri dan urat, sekali gus membantu mencegah serangan jantung dan penyakit jantung yang lain. Halia kaya dengan sifat antioksidan, anti-radang, anti-platelet dan penurun lipid yang membantu mengurangkan risiko kardiovaskular.

Minum air halia limau dengan betul

Walaupun terdapat banyak faedah dan FDA telah menganggap meminum air limau halia secara amnya selamat untuk semua orang, minuman ini juga boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini seperti:

Secawan teh limau halia akan menjadi kurang sihat jika pemanis tiruan ditambah, yang tidak bermanfaat untuk penghidap diabetes, orang yang mengalami kesukaran mengawal paras gula dalam darah, atau orang yang perlu memantau pengambilan karbohidrat mereka, seperti orang yang menjalani diet keto.

Secawan teh limau halia akan menjadi kurang sihat jika pemanis tiruan ditambah (Foto: ST)

Gangguan tidur, nokturia: Jika anda minum air halia limau sebelum tidur. Oleh itu, pertimbangkan untuk minum teh 1-2 jam sebelum tidur.

Interaksi dengan antikoagulan: Halia mengandungi salisilat, yang merupakan antikoagulan semula jadi. Jika anda mengambil antikoagulan preskripsi seperti warfarin atau ubat-ubatan yang dijual bebas seperti aspirin, jauhi minuman ini . Halia juga boleh berinteraksi dengan ubat diabetes dan ubat darah tinggi. Ia boleh menyebabkan gula darah rendah dan tekanan darah rendah, jadi adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum meminum teh lemon halia jika anda mengambil ubat preskripsi.

Sakit perut, sakit perut: Berlaku jika mengambil lebih daripada 2 gram halia setiap hari atau minum terlalu banyak jus lemon yang kaya dengan asid sitrik, terutamanya pada orang yang mempunyai lesi saluran penghadaman yang sedia ada.

Selain itu, lemon mengandungi tahap oksalat yang tinggi, yang boleh menyumbang kepada pembentukan batu karang dalam individu yang mudah terdedah, jadi orang yang menghidap penyakit buah pinggang juga harus berhati-hati semasa meminumnya.

Cara membuat teh limau halia mudah di rumah (Foto: ST)

Cara mudah untuk membuat teh halia lemon anda sendiri

Berdasarkan manfaat kesihatan teh lemon halia, anda boleh dengan mudah membuat secawan teh lemon halia di rumah dengan cara berikut:

Penyediaan : halia, lemon dan air bersih.

membuat: Hancurkan halia (atau potong, potong nipis yang mungkin) dan masukkan ke dalam air mendidih selama kira-kira 20 minit. Kemudian tutup api dan masukkan jus limau nipis atau beberapa hirisan nipis limau nipis, biarkan selama 5 minit dan minum pada waktu siang. Bergantung pada pilihan anda, anda boleh meminumnya panas atau sejuk.

Secara umumnya, minum teh halia limau boleh membawa banyak manfaat kesihatan. Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada apa-apa keabnormalan dalam badan apabila minum teh untuk segera menyesuaikan diri.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm