Rempah ini terdapat di setiap dapur. Menggunakannya untuk membuat teh membantu memanaskan badan dan meningkatkan imuniti.

Untuk memanaskan badan dan meningkatkan sistem imun semasa musim sejuk, anda boleh menggabungkan dua rempah ratus yang sedia ada di dapur anda, kedua-duanya kaya dengan vitamin C dan mengandungi lebih 100 sebatian bioaktif, dengan cara mudah yang boleh dibuat oleh sesiapa sahaja di rumah.

Khasiat teh halia limau

Menurut perubatan tradisional, halia mempunyai rasa pedas, sifat hangat, dan bertindak pada meridian Paru-paru, Limpa, dan Perut; ia mempunyai kesan menghilangkan selsema dan melegakan simptom luaran, memanaskan perut, menghilangkan air berlebihan, melegakan batuk, menghentikan muntah, membersihkan kahak, dan menyahtoksik.

Teh halia limau adalah teh herba ringan dengan banyak manfaat kesihatan berkat kekayaannya dalam antioksidan seperti vitamin C, halia (dalam halia), limonene (dalam lemon), serta vitamin B6, magnesium, dan kalium.

Apakah faedah kesihatan teh halia lemon? Foto: ST

Menurut Perubatan Tradisional Cina, lemon mempunyai rasa masam manis dan sifat neutral; mereka bertindak pada perut untuk menghasilkan cecair, menghilangkan dahaga, menghilangkan kelembapan, dan menstabilkan kehamilan; ia digunakan dalam kes keletihan haba dan dahaga yang berlebihan (stroke matahari, dehidrasi, dahaga, kegelisahan, pergolakan); kurang selera makan, loya dan muntah semasa hamil, hipertensi, vitiligo, dan tinea versicolor.

Menurut Healthline, berikut adalah beberapa manfaat teh halia lemon yang boleh anda rujuk:

Melegakan senak: Ramai orang sering mengalami kembung perut dan senak selepas makan makanan berkalori tinggi atau snek lewat malam; dalam kes sedemikian, secawan teh lemon-halia boleh melegakan perut kembung, walaupun diminum sebelum tidur.

Ini dijelaskan oleh dua komponen, gingerol dalam halia dan limonene dalam lemon, yang membantu penghadaman, membantu makanan bergerak lebih cepat, merangsang pergerakan usus, dan merangsang pengeluaran hempedu dalam hati, dengan itu mengelakkan sembelit. Tambahan pula, walaupun lemon adalah berasid, ia sebenarnya kurang berasid daripada asid hidroklorik yang terdapat dalam perut anda.

Kurangkan loya: Sejak zaman purba, halia dikenali sebagai ubat untuk melegakan loya akibat pelbagai sebab, seperti loya akibat kemoterapi, mual pagi semasa mengandung, mabuk bergerak, dan lain-lain, terima kasih kepada sebatian aktif dalam halia yang berinteraksi dengan reseptor serotonin dalam usus, mengurangkan isyarat loya ke otak. Sementara itu, minyak pati lemon digunakan untuk mengurangkan loya sebagai kaedah aromaterapi untuk menenangkan sistem saraf pusat.

Oleh itu, tidak menghairankan bahawa menggabungkan lemon dan halia untuk membuat teh boleh mengurangkan rasa loya dengan berkesan. Menurut Healthline, kira-kira 1-1.5 gram halia setiap hari adalah mencukupi jika anda mengalami loya.

Menggabungkan lemon dan halia untuk membuat teh boleh membantu mengurangkan rasa loya (Foto: ST)

Melegakan hidung tersumbat : Menyedut wap hangat daripada secawan teh boleh membantu membuka saluran pernafasan dan mengurangkan hidung tersumbat. Secawan teh hangat lemon-halia juga boleh melegakan sakit tekak dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh hidung berair. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa minum teh lemon-halia tidak memendekkan tempoh selesema atau selesema; ia hanya membantu mengurangkan beberapa gejala pernafasan.

Selain itu, jika anda mengalami sakit tekak yang teruk, menggunakan terlalu banyak jus lemon boleh memberi kesan sebaliknya.

Penggalak sistem anti-radang dan imun: Gingerol dan shogaol adalah dua sebatian yang terkenal dengan ciri anti-radang dan antioksidan yang kuat, dengan berkesan menghalang laluan keradangan dalam badan. Digabungkan dengan vitamin C, hesperidin , dan limonene yang banyak dalam lemon, teh halia-lemon berkesan meningkatkan imuniti dan mengurangkan risiko jangkitan.

Menggalakkan penghidratan: Walaupun tanpa mengambil kira manfaat kesihatan halia atau lemon, hanya minum air halia-lemon membantu menambah cecair dalam badan, menyokong penghidratan dan memberi manfaat kepada banyak organ penting seperti buah pinggang, jantung, dan usus, memastikan ia berfungsi dengan lancar dan normal.

melegakan kesakitan: Menurut WebMD, minum teh halia lemon boleh membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan keradangan dalam badan, arthritis, dan juga sakit kepala. Sesetengah orang suka minum teh lemon halia untuk melegakan sakit otot selepas bersenam atau mengurangkan senggugut.

Minum teh lemon-halia boleh membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan tanda-tanda keradangan dalam badan (Foto: ST)

- Teh lemon-halia menyokong penurunan berat badan: Lemon telah terbukti mengurangkan rintangan insulin dan jumlah lemak yang disimpan dalam badan. Halia telah terbukti membantu mengurangkan rasa lapar. Kedua-duanya bermanfaat untuk penurunan berat badan.

- Berpotensi bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular: Lemon kaya dengan vitamin C, yang membantu meningkatkan aliran darah dalam arteri dan urat, sekali gus membantu mencegah serangan jantung dan penyakit jantung yang lain. Halia kaya dengan antioksidan, mempunyai ciri anti-radang dan anti-platelet pengagregatan, dan mempunyai kesan penurunan lipid, membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Cara minum air lemon-halia dengan betul

Walaupun air lemon-halia mempunyai banyak manfaat dan dianggap oleh FDA secara amnya selamat untuk kebanyakan orang, minuman ini juga boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini seperti:

Menambah pemanis tiruan pada secawan teh halia lemon boleh menjadikannya kurang sihat, yang memudaratkan penghidap diabetes, mereka yang mengalami kesukaran mengawal gula darah mereka, atau mereka yang perlu memantau pengambilan karbohidrat mereka, seperti mereka yang mengikuti diet keto.

Menambah pemanis tiruan pada secawan teh halia lemon akan menjadikannya kurang sihat (Foto: ST)

Gangguan tidur dan kerap membuang air kecil pada waktu malam: Ini boleh berlaku jika anda minum teh lemon-halia sejurus sebelum tidur. Oleh itu, pertimbangkan untuk minum teh 1-2 jam sebelum tidur.

Interaksi dengan antikoagulan: Halia mengandungi salisilat, yang mempunyai kesan antikoagulan semula jadi. Jika anda mengambil antikoagulan preskripsi seperti warfarin atau ubat tanpa preskripsi seperti aspirin, elakkan minuman ini . Halia juga boleh berinteraksi dengan ubat diabetes dan ubat darah tinggi. Ia boleh menyebabkan penurunan gula darah dan penurunan tekanan darah, jadi adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum meminum teh halia lemon jika anda mengambil ubat preskripsi.

Sakit perut, sakit perut: Ini berlaku jika anda mengambil lebih daripada 2 gram halia setiap hari atau minum terlalu banyak jus lemon yang kaya dengan asid sitrik, terutamanya pada orang yang mengalami kerosakan gastrousus yang sedia ada.

Selain itu, lemon mengandungi paras oksalat yang tinggi, yang boleh menyumbang kepada pembentukan batu karang dalam individu yang terdedah, jadi orang yang mempunyai penyakit buah pinggang harus berhati-hati apabila memakannya.

Cara mudah membuat teh limau halia di rumah (Foto: ST)

Cara mudah untuk membuat teh halia lemon buatan sendiri

Berdasarkan manfaat kesihatan teh halia lemon, anda boleh dengan mudah membuat secawan teh halia lemon di rumah menggunakan kaedah berikut:

Bahan-bahan : halia, lemon, dan air bersih.

membuat: Hancurkan halia (atau cincang halus, atau potong nipis yang mungkin) dan masukkannya ke dalam air mendidih, reneh selama kira-kira 20 minit. Kemudian tutup api dan masukkan jus lemon atau beberapa hirisan nipis lemon, biarkan ia curam selama 5 minit, dan minum sepanjang hari. Anda boleh minum panas atau sejuk bergantung pada pilihan anda.

Secara keseluruhan, minum teh halia lemon boleh menawarkan banyak manfaat kesihatan. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada sebarang tindak balas badan yang luar biasa semasa meminum teh supaya pelarasan boleh dibuat dengan segera.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm