Satu malam tanpa tidur boleh menua otak anda dengan tahun

Malam tanpa tidur menjadikan otak lebih cepat menua.

Kajian yang diterbitkan oleh Persatuan Neurosains Amerika dalam Journal of Neuroscience menunjukkan bahawa dalam kajian terhadap 134 peserta berumur 19-39, saintis menggunakan peralatan khusus untuk menganggarkan "usia otak" melalui imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI).

Pengimbas akan mengimbas otak orang yang kurang tidur, kemudian membandingkannya dengan otak orang yang sama selepas tidur semalaman penuh.

Peserta dalam kajian itu mempunyai data pengimejan resonans magnetik (MRI) mereka dianalisis merentas corak tidur yang berbeza, termasuk insomnia lengkap (terjaga selama lebih daripada 24 jam), kurang tidur separa (tidur 3 jam setiap malam), dan kekurangan tidur kronik (tidur 5 jam setiap malam selama 5 malam). Kajian itu juga termasuk kumpulan kawalan yang tidur 8 jam setiap malam.

Setiap kumpulan mempunyai sekurang-kurangnya satu "tidur asas" malam, di mana mereka menghabiskan lapan jam di atas katil. Semua peserta menerima imbasan MRI selepas setiap tempoh tidur untuk membandingkan rupa otak mereka sebelum dan selepas kurang tidur atau selepas tidur lapan jam.

Penulis mendapati bahawa insomnia lengkap meningkatkan usia otak antara satu hingga dua tahun.

Eva Maria Elmenhorst, dari RWTH Aachen University di Jerman, salah seorang penyelidik yang menjalankan kajian itu, berkata: "Menariknya, selepas semalaman mengejar tidur, usia otak mereka yang mengalami insomnia telah berubah dan tidak berbeza daripada sebelumnya."

Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa malam tanpa tidur boleh menjejaskan otak dalam jangka pendek, lebih banyak perlu dipelajari tentang kesan jangka panjang insomnia kronik.

Tidur menjejaskan pemikiran dan ingatan.

Dr. Viswesvaran Balasubramanian, Perunding Perubatan Pulmonari Intervensi dan Perubatan Tidur di Hospital Yashoda Hyderabad (India), menekankan bahawa tidur memainkan peranan penting dalam pemikiran dan ingatan yang berkesan. Insomnia boleh menjejaskan banyak fungsi badan yang berbeza.

Dr Balasubramanian menyatakan: "Ciri unik otak ialah neuroplasticity, iaitu keupayaan neuron dalam otak untuk menyusun semula diri mereka sebagai tindak balas kepada rangsangan dalaman dan luaran. Salah satu rangsangan terpenting yang boleh mengubah neuroplastisitas ialah tidur."

Tambahnya, tidur membantu memulihkan fungsi kebanyakan sistem dan organ endokrin dalam badan. Tambahan pula, tidur memainkan peranan penting dalam penyusunan semula sinaps yang cekap, yang penting untuk ingatan dan pembelajaran.

Oleh itu, sebarang gangguan kepada tidur pemulihan yang betul boleh menjejaskan aspek otak ini dan boleh membawa kepada perubahan struktur dan fungsi dalam litar saraf.

Penyelidikan semasa cuba memahami perubahan struktur dalam otak menggunakan MRI dan algoritma khusus. Walaupun ini hanya kajian kecil, ia masih memberikan bukti bahawa tidur memainkan peranan penting dalam pemikiran dan ingatan yang berkesan.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo