Satu malam tanpa tidur boleh menua otak anda dengan tahun

Malam tanpa tidur menua otak

Satu kajian yang diterbitkan oleh Society for Neuroscience (AS) dalam Journal of Neuroscience - menunjukkan bahawa, dalam 134 orang berumur 19 - 39 yang mengambil bahagian dalam kajian itu, saintis menggunakan mesin khusus untuk menganggarkan "usia otak" melalui imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI).

Pengimbas akan mengimbas otak orang yang kurang tidur, kemudian membandingkannya dengan otak orang yang sama selepas tidur semalaman penuh.

Peserta dianalisis untuk data MRI dari keadaan tidur yang berbeza, termasuk jumlah insomnia (terjaga selama lebih daripada 24 jam), kurang tidur separa (tidur selama 3 jam / malam), dan kekurangan tidur kronik (tidur selama 5 jam / malam, berlangsung selama 5 malam). Kajian itu juga termasuk kumpulan kawalan yang tidur 8 jam setiap malam.

Setiap kumpulan mempunyai sekurang-kurangnya satu malam "tidur asas", di mana mereka menghabiskan lapan jam di atas katil. Semua peserta menjalani imbasan MRI selepas setiap sesi tidur, untuk membandingkan rupa otak mereka sebelum dan selepas kurang tidur atau mendapat lapan jam tidur.

Penulis mendapati bahawa jumlah kehilangan tidur meningkatkan usia otak antara satu hingga dua tahun.

"Menariknya, selepas satu malam kurang tidur, usia otak mereka yang hilang tidur berubah dan tidak berbeza daripada garis dasar," kata Eva Maria Elmenhorst, dari RWTH Aachen University di Jerman, salah seorang penyelidik yang menjalankan kajian itu.

Walaupun penyelidikan mencadangkan bahawa malam tanpa tidur boleh menjejaskan otak dalam jangka pendek, lebih banyak perlu dipelajari tentang kesan jangka panjang kehilangan tidur kronik.

Tidur menjejaskan pemikiran dan ingatan

Dr Viswesvaran Balasubramanian, Perunding Pulmonologi Intervensi dan Perubatan Tidur di Hospital Yashoda Hyderabad (India) menekankan bahawa tidur memainkan peranan penting dalam keupayaan untuk berfikir dan mengingat dengan berkesan. Insomnia boleh menjejaskan pelbagai fungsi badan.

"Ciri unik otak ialah neuroplastisitas, iaitu keupayaan neuron dalam otak untuk menyusun semula diri mereka sebagai tindak balas kepada rangsangan dalaman dan luaran," kata Dr Balasubramanian. "Salah satu rangsangan paling penting yang boleh mengubah neuroplastisitas ialah tidur."

Tidur membantu memulihkan fungsi kebanyakan sistem dan organ endokrin badan, tambahnya. Selain itu, tidur juga memainkan peranan penting dalam penyusunan semula sinaps yang cekap, yang memainkan peranan penting dalam ingatan dan pembelajaran.

Oleh itu, sebarang gangguan tidur pemulihan yang mencukupi boleh menjejaskan aspek otak ini dan boleh membawa kepada perubahan struktur dan fungsi dalam litar saraf.

Penyelidikan semasa cuba memahami perubahan struktur dalam otak menggunakan MRI dan algoritma khusus. Walaupun ini adalah kajian kecil, ia masih memberikan bukti bahawa tidur memainkan peranan utama dalam pemikiran dan ingatan yang berkesan.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo