Hari baru dengan berita kesihatan: Berita baik untuk mereka yang suka minum kopi di waktu pagi

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Doktor menunjukkan cara untuk pulih dengan cepat daripada selesema; Adakah bersenam sebelum sarapan membantu menurunkan berat badan, membahayakan perut?; Mengapa orang pertengahan umur perlu berhati-hati dengan penambahan berat badan yang tersembunyi?...

Satu lagi sebab untuk memulakan hari anda dengan secawan kopi

Penyelidik dari University of California, San Francisco - UCSF (AS) dan University of Adelaide (Australia) mendapati bahawa minum kopi berkafein setiap hari boleh membantu mengurangkan risiko fibrilasi atrium. Penemuan ini bertentangan dengan nasihat lama bahawa orang yang mempunyai penyakit jantung harus mengehadkan kafein. Kopi juga mempunyai kesan perlindungan pada jantung.

Kajian itu, dipanggil DECAF — singkatan untuk "Adakah Menghapuskan Kopi Mengelakkan Fibrilasi?" — ialah percubaan klinikal rawak pertama untuk mengkaji secara langsung hubungan antara kopi berkafein dan fibrilasi atrium.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Minum kopi dikaitkan dengan risiko 39% lebih rendah untuk berulang fibrilasi atrium

Para saintis mengikuti 200 orang yang mengalami fibrilasi atrium kronik atau gegaran atrium, yang akan menjalani terapi kejutan elektrik untuk memulihkan irama jantung mereka. Mereka secara rawak dibahagikan kepada dua kumpulan: Satu kumpulan minum sekurang-kurangnya satu cawan kopi atau satu pukulan espresso sehari; kumpulan lain menahan diri dari kopi dan minuman berkafein lain selama enam bulan.

Keputusan menunjukkan bahawa kumpulan kopi mempunyai risiko 39% lebih rendah untuk berulang fibrilasi atrium, dan juga menunjukkan tanda-tanda keradangan berkurangan dengan ketara. Para penyelidik percaya bahawa tabiat minum kopi juga boleh membantu pesakit mengurangkan pengambilan minuman tidak sihat yang lain. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 13 November .

Selesema: Doktor menunjukkan cara untuk pulih dengan cepat

Ramai orang mengalami kesukaran untuk mengetahui sama ada mereka mempunyai selsema atau selesema, yang disebabkan oleh virus. Di sini, doktor akan menunjukkan kepada anda cara membezakan antara kedua-dua penyakit tersebut.

Dr Cheryl Lythgoe (di England) memberikan beberapa perkara untuk membezakan kedua-dua penyakit ini. Apabila anda selsema, anda akan mengalami gejala ringan seperti hidung tersumbat atau sakit tekak, dan anda masih boleh berfungsi dengan normal. Sebaliknya, selesema menyerang lebih cepat dan lebih kuat. Anda akan sering mengalami simptom seperti demam panas, sakit badan dan keletihan. "Sekiranya anda tiba-tiba berasa lemah dan sukar berfungsi seperti biasa, anda mungkin mengalami selesema, bukan selsema."

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Selesema menyerang lebih cepat dan lebih keras daripada selsema. Orang ramai akan sering mengalami simptom seperti demam panas, sakit badan dan keletihan.

Dr. Lythgoe menggariskan beberapa simptom selesema biasa dan cara menjaga diri anda berdasarkan setiap simptom untuk membantu anda pulih lebih cepat.

Suhu : Salah satu simptom selesema yang paling biasa ialah suhu yang tinggi kerana badan cuba melawan jangkitan. "Walaupun ini boleh menjadi tidak selesa, anda perlu memanaskan badan anda untuk melawan selesema. Daripada menurunkan suhu badan anda dengan menyejukkan persekitaran anda, anda boleh mengambil paracetamol atau ibuprofen untuk mengurangkan demam anda dengan selamat dan meredakan sakit dan sakit yang datang dengan selesema," mengesyorkan Dr Lythgoe.

Keletihan : Ini menunjukkan bahawa badan sedang berjuang keras untuk melawan virus. Ia berlaku kerana sistem imun terlalu aktif, menggunakan sejumlah besar tenaga dan membuatkan anda berasa letih sepenuhnya. "Jika anda berasa seperti ini, jangan cuba melawannya. Sebaliknya, berikan badan anda rehat yang diperlukan, seperti tidur," kongsi Dr Lythgoe. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 13 November.

Adakah bersenam sebelum sarapan membantu anda menurunkan berat badan atau membahayakan perut anda?

Bersenam pada waktu pagi dalam keadaan perut kosong sudah menjadi kebiasaan ramai orang yang ingin 'membakar lemak dengan cepat' dan menurunkan berat badan dengan berkesan. Walau bagaimanapun, terdapat pendapat bahawa ini boleh membahayakan perut?

Doktor Pakar 1 Bui Hoang Bich Uyen, Jabatan Pemakanan, Hospital Besar Xuyen A, Ho Chi Minh City berkata bahawa bersenam sebelum sarapan pagi (dalam keadaan perut kosong) meningkatkan pengoksidaan lemak selama 24 jam berbanding dengan bersenam selepas makan atau tidak aktif, dalam kedua-dua lelaki dan wanita. Kesan ini berkaitan dengan mobilisasi lebih banyak lemak sebagai sumber tenaga apabila simpanan karbohidrat rendah dalam sekelip mata.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Kebanyakan orang boleh melakukan senaman pagi yang sederhana, tetapi mereka yang mempunyai masalah pencernaan atau perut harus berhati-hati.

Beberapa kajian dan ulasan menunjukkan bahawa bersenam pada waktu pagi semasa perut kosong boleh mengakibatkan pengurangan lemak badan dan lilitan pinggang yang lebih besar, terutamanya pada orang yang berlebihan berat badan atau obes, berbanding dengan bersenam pada waktu petang atau bersenam selepas makan.

Senaman pagi intensiti sederhana secara amnya selamat untuk usus bagi orang yang sihat. Walau bagaimanapun, bersenam semasa perut kosong meningkatkan rembesan asid gastrik, meningkatkan tanda-tanda yang tidak menyenangkan seperti pedih ulu hati, loya, dan sakit epigastrik, terutamanya semasa senaman yang berpanjangan atau intensiti tinggi.

Makan sarapan pagi sebelum bersenam mengurangkan tanda-tanda tekanan dalam usus, yang mempunyai kesan perlindungan pada mukosa usus. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm