Banyak manfaat kesihatan halia

Halia mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana sifat anti-radangnya. Halia boleh membantu dengan penurunan berat badan, mengawal arthritis, dan mengurangkan gejala haid. Selain itu, halia telah ditunjukkan dapat membantu mengurangkan paras gula dalam darah dan membantu mengawal gula dalam darah, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Halia mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana sifat anti-radangnya.

Di bawah adalah beberapa kesan khusus halia.

1. Mengandungi gingerol, yang mempunyai sifat perubatan yang kuat dan melawan jangkitan.

Halia telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk membantu penghadaman, mengurangkan loya, dan membantu melawan selesema dan selsema.

Aroma dan rasa khas halia adalah disebabkan oleh minyak semulajadi yang terkandung di dalamnya, yang paling penting adalah gingerol. Menurut penyelidikan, gingerol mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan yang berkesan.

Sifat antibakteria halia membantu tubuh melawan jangkitan. Kajian makmal telah menunjukkan bahawa halia berkesan terhadap Staphylococcus aureus, E. coli, dan Candida albicans.

2. Membantu merawat morning sickness dan lain-lain bentuk loya

Halia berkesan dalam memerangi loya, termasuk loya selepas pembedahan dan morning sickness. Walaupun halia secara amnya selamat, sebaiknya berjumpa doktor sebelum memberikannya kepada wanita hamil dalam jumlah yang banyak.

Walau bagaimanapun, halia tidak sesuai untuk orang yang akan bersalin dan mereka yang mempunyai sejarah keguguran, atau mereka yang mengalami gangguan pembekuan darah, menurut Healthline.

3. Membantu menurunkan berat badan

Menurut kajian manusia dan haiwan, halia boleh membantu penurunan berat badan. Sehubungan itu, kajian 2019 menyimpulkan bahawa suplemen halia mengurangkan peratusan lemak badan pada orang yang berlebihan berat badan.

4. Mengurangkan gula dalam darah dan membantu merawat senak

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa halia mempunyai sifat anti-diabetes. Kajian pada tahun 2022 mendapati bahawa paras gula dalam darah pada penghidap diabetes jenis 2 menurun dengan ketara selepas mengambil suplemen halia.

Halia boleh membantu mengawal senak dengan mempercepatkan pergerakan makanan melalui perut. Dalam satu kajian, saintis mendapati bahawa mengambil penyediaan halia dan articok sebelum makan dengan ketara meningkatkan gejala senak pada orang yang kerap mengalami keadaan tersebut.

Bagaimanapun, menurut Healthline , anda tidak boleh mengambil lebih daripada 4 gram halia setiap hari. Mengambil terlalu banyak halia boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, pedih ulu hati, cirit-birit. Wanita hamil dan menyusu harus berjumpa doktor sebelum menggunakan halia untuk tujuan perubatan.

Pautan sumber