Vitamin adalah "penyelamat" kulit yang kering dan cepat menua.

Kekurangan vitamin C atau E menjejaskan keupayaan untuk mengekalkan kelembapan dan melindungi sel kulit daripada kerosakan alam sekitar, menyebabkan kulit kering dan penuaan yang cepat.

Kekurangan vitamin C mengganggu pengeluaran kolagen, menyebabkan penuaan kulit pramatang. (Sumber: iStock)

Vitamin A

Vitamin A memainkan peranan penting dalam pembaikan dan penjanaan semula sel kulit. Kekurangan vitamin A menyumbang kepada perkembangan ekzema dan penyakit kulit lain, menyebabkan kulit kering, kusam, dan penuaan pramatang.

Untuk meningkatkan kesihatan kulit dan melambatkan proses penuaan, anda harus mengekalkan diet yang seimbang, sihat, memperbanyakkan sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan makanan yang kaya dengan protein. Hanya gunakan suplemen atau ubat di bawah nasihat pakar dermatologi atau pakar pemakanan.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang memainkan peranan penting dalam melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan tekanan oksidatif. Kekurangan vitamin E menjejaskan keupayaan untuk mengekalkan kelembapan, melindungi sel kulit daripada tekanan, menyebabkan kulit kusam, dehidrasi, kedutan, dan penuaan dipercepatkan.

Vitamin C

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang kuat, melindungi kulit daripada toksin persekitaran. Vitamin C juga membantu meningkatkan pengeluaran kolagen, mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit. Kekurangan vitamin C mengganggu pengeluaran kolagen, menyebabkan penuaan pramatang kulit.

Vitamin D

Vitamin D memainkan peranan penting dalam mengekalkan sistem imun kulit, meningkatkan perlindungan kulit dan pertumbuhan sel. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan keadaan kulit seperti ekzema dan psoriasis. Kedua-duanya menyebabkan kulit kering, salah satu faktor yang menyebabkan kulit cepat tua.

vitamin B

Vitamin B mempunyai sifat anti-radang dan merupakan sumber nutrien penting yang membantu mencegah penyakit kulit seperti ekzema, psoriasis, jerawat, dan lain-lain bentuk kerengsaan kulit...

Kekurangan vitamin B menyebabkan jerawat, ruam, kulit kering, kedutan.. dan menjadikan kulit lebih sensitif kepada cahaya matahari, secara tidak langsung mempercepatkan proses penuaan.

Sumber: https://baoquocte.vn/nhung-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cua-da-kho-lao-hoa-nhanh-291468.html